Hur kommer det sig att vissa behöver ett par timmars sömn medan andra behöver få många timmars sömn för att tillfredsställa sitt sömnbehov?
Sömnapné är en folksjukdom som påverkar hela kroppen och som obehandlad kan öka risken för att drabbas av hjärt-kärlkomplikationer. Om du lider av sömnapné är det därför viktigt att få hjälp och nu har forskare tagit fram en applikation för smarta klockor som kan användas för att upptäcka tillståndet.
Om du missar en till två timmars sömn under ett dygn och sedan sätter dig bakom ratten nästan fördubblar du risken för att råka ut för en bilolycka.
Just nu pågår en studie som metodiskt ska ta reda på i vilken utsträckning som "socialt jetlag" påverkar oss människor negativt och hur ljus i hemmet kan påverka hälsan.
Att exponeras för mycket ljus under dagen kan motverka de sömnproblem som kan uppstå när vi använder oss av mobiltelefoner och surfplattor på kvällarna.
Sedan 2006 har det skett en niofaldig ökning av barn som använder sömnläkemedlet melatonin. Läkemedlet är inte godkänt för barn, men anses ändå vara det bästa alternativet för barn där andra åtgärder inte ger resultat.
Om du upplever att det är svårt att se stjärnorna nuförtiden är du långt ifrån ensam. Ljusföroreningar leder till att det är allt svårare att se stjärnorna om natten och dessa ljusföroreningar kan även påverka din hälsa negativt.
Borta bra men hemma bäst brukar det heta och det stämmer även in på sömnen. Även fast vi har sovit lika många timmar som normalt så är sömnkvaliteten sämre då vi har sovit i en annan säng än vår egen. Forskare vid Browns universitet har tagit reda på varför det är så.
Det vara en god idé att som elev gå och lägga sig i tid för visst kan sämre sömn leda till sämre betyg.
Vakna nätter, ljusterapi och hjälp med sovrutiner har i en dansk studie visats sig kunna bota depression. Många patienter som led av depression blev friska redan efter några dygn.
Att sömn är viktigt för hälsan är nog ingen nyhet men nu visar amerikanska forskare att för barn och unga är tillräckligt med sömn till och med nödvändigt för hjärnans utveckling.
En person som ser pigg och utvilad ut utvärderas mer fördelaktigt än en någon som ser trött ut. Därför är sömnen något som inte borde underskattas och prioriteras bort för andra aktiviteter.
Varje år anordnas ”World Sleep Day” av World Association of Sleep Medicine och i år är temat medicinsk vård på distans, så kallad telemedicin.
Att sova ihållande i mer än åtta timmar om dygnet ökar risken för att drabbas av stroke.
