Min lärare stöter på mig, jag vet inte vad jag ska göra. Känns pinsamt att vända mig till mamma och pappa eller någon, tänk om jag har fel. Det känns i alla fall som han stöter på mig. Vad ska jag göra? Tjej, 14 år

 
RFSU
Bild för RFSU

Hej! Alla elever ska kunna känna sig trygga i skolan. Det går inte att förstå utifrån din fråga mer konkret vad din lärare gjort men när du uppfattar det som obehagligt så tycker jag att du ska prata med någon annan lärare, skolkurator eller sköterska på skolan om det. Du lämnar utrymme för att det kan vara någon form av feltolkning från din sida, men du behöver få reda ut det med någon för att veta vad det handlar om. Rektorn har det yttersta ansvaret och är det så att din lärare stöter på dig så måste rektorn undersöka detta och gå vidare till polisen om det finns skäl för det. Berätta för en lärare eller annan skolpersonal som du litar på. Sedan kan de ta upp det med rektorn om det behövs. 

4 dagar 9 timmar sedan

Hej! Jag lider något fruktansvärt av förstoppning. Det kan ibland gå flera dagar utan toalettbesök och när jag väl går känner jag mig ändå inte riktigt klar. Min läkare säger bara att jag har slö tarm, men det måste ju gå att göra någonting åt det? Jag har testat något som heter bulkmedel med utebli-vet resultat. Vad ska jag ta mig till? Det här påverkar hela mitt liv och jag tänker konstant på magen. //Slö tarm

Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Hej! Jag förstår verkligen att du lider av din tröga mage och att det lätt blir en ond spiral där magen styr hela livet. En tarm som inte naturligt jobbar på i en jämn takt kan ibland vara riktigt svår att få igång och de klassiska råden om fiber, vätska och rörelse är inte alla gånger tillräckliga. Börja med att öka mängden lösliga fibrer som t.ex. havre, frukter, grönsaker och baljväxter. Kiwi är extra bra och har faktiskt visat sig kunna avhjälpa förstoppning. Du kan också prova HUSK som finns på apoteket. Beroende på hur det är med din vikt kan du lägga till lite fett i maten. Ett magnesiumtill-skott med t ex citrat eller oxid kan också hjälpa. Om du har andra symtoms om uppblåsthet och ga-ser kan du titta på FODMAP, en kostbehandling vid IBS som också kan hjälpa vid förstoppning. 

Mvh Sofia

4 dagar 9 timmar sedan

Hej! Jag läser ofta om att man ska kunna balansera sin tarmflora, men det verkar var lite olika råd om hur det ska gå till. Vad säger du och hur vet man när tarmfloran är optimal? Jag lider av både depression och viktproblem och tänker att tarmfloran kanske spelar roll för hur jag mår. Mvh Oscar 

 
Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Hej! Ja, att balansera tarmfloran är verkligen på tapeten just nu. Problemet är att ingen riktigt vet exakt hur vi ska göra för att uppnå en optimal flora och hur man sedan ska kunna lyckas hålla den så. Forskarna är heller inte helt överens om att vi verkligen kan uppnå bestående förändringar i tarm-floran utan att göra väldigt stora ingrepp i kosten och livsstilen, något som vissa klarar av medan andra har svårt att hålla det under en längre tid. Det vi vet är att antalet stammar av tarmbakterier minskar med åldern och den västerländska kosten. Därför är det bra att fylla på med mat som bakte-rierna gillar, så kallad, prebiotika, t.ex. gröna bladgrönsaker, kål, fullkorn (korn och havre), baljväx-ter, frukter, bär och mejeriprodukter med probiotika (goda nyttobakterier). Mindre bra för tarmbak-terierna är socker, processad mat, stress och antibiotika. Det viktigaste är att göra små förändringar till det bättre och se över hela livsstilen. Inom ett par år kommer vi att veta mer exakt vem som ska ha vilken stam och då blir det lättare att skräddarsy kost och tillskott. 

Mvh Sofia

2 veckor 3 dagar sedan

Jag bastar ofta naken på gymmet men läste att man kan få svamp på fötter i gymmet och så, men kan man också få könssjukdomar om man sitter naken i bastun om någon annan suttit där innan? Max, 19 år

RFSU
Bild för RFSU

Hej Max! Nej, du kan inte få könssjukdomar genom att sitta naken i bastun eller vid toalettbesök på en offentlig toalett. Könssjukdomar överförs primärt genom slemhinnekontakt mellan två kön.

2 veckor 3 dagar sedan

När jag ska ha sex blir jag nästan aldrig våt, spelar ingen roll hur upphetsad jag är. Det är jobbigt psykiskt, för killar tror att jag inte är kåt, och jobbigt fysiskt för att det gör ont. Vad ska jag göra? Emily, 21 år

RFSU
Bild för RFSU

Hej! Det finns många skäl till varför det är svårt att bli våt eller få lubrikation som det heter. Det kan finnas både psykologiska och fysiska orsaker. Ibland är det en biverkning av medicin eller pre-ventivmedel. Ta gärna kontakt med din och boka tid hos en barnmorska som kan hjälpa dig med råd, behandling och tips. I avvaktan på detta kan du använda glidmedel när du onanerar eller har sex. 

3 veckor 3 dagar sedan

Hej! Jag har IBS sedan många år och undrar vilken kost som är bäst för min mage? Det är svårt att förstå, jag klarar att äta något ena dagen medan magen havererar totalt av samma livsmedel dagen efter. Jag försöker äta små, regelbundna måltider och är noggrann med mellanmål. Vänligen, Anna

 
Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Hej! FODMAP är en sjukdomsspecifik kostbehandling som genom åren visat sig vara den mest ef-fektiva metoden för att minska IBS-symtom som gaser, uppblåsthet, smärta och avföringsrubbning-ar. FODMAP är ett samlingsnamn för fermenterbara (jäsningsbara) kolhydrater som ställer till det i magen hos den som har IBS. De största bovarna är lök, vitlök, laktos, baljväxter och sädesslag som råg och vete. Genom att plocka bort livsmedel som är hög-FODMAP under en period blir 75 % av alla med IBS bättre i magen. Därefter kan man kontrollerat lägga tillbaka livsmedel för att få reda på exakt vad magen reagerar på och då får du också förklaringen till varför ett visst livsmedel går bra ena dagen, men inte nästa. FODMAP är en avancerad kostbehandling som utförs av dietister inom vården så det bästa är att ta kontakt med en dietist där du bor för att få hjälp. Om det inte finns någon kan du alltid gå behandling på nätet.  

Mvh Sofia

3 veckor 3 dagar sedan

Hej Min fråga handlar om armsvett. Jag svettas inte mycket utan det är lukten som är problemet. Det luktar som kattpiss. Har provat många olika antiperspiranter och deodoranter men inget hjälper. Ibland får jag byta tröja efter 5 min fast jag kanske just har duschat. Har ni något tips? Gör vad som helst. / Annette, 53

Hud- sex- samliv - Anders Hallén
Bild för Hud- sex- samliv - Anders Hallén

Svettlukt orsakas framför allt av bakterier och uppkommer inte efter fem minuter. Men har du problem med din svett tycker jag du skall söka hjälp. Man kan idag "torrlägga" armhålan med lokala injektioner av botulinumtoxin - effektivt, men måste upprepas.

1 månad 3 dagar sedan

Hej, jag har stora rödflammiga fläckar i ansiktet, främst på kinderna. Jag är även rödflammig på halsen och en bit ner på bröstet. Alla frågar och undrar varför jag är så röd och det är jobbigt, så jag försöker att sminka bort det så gott det går. Värst är det under vinterhalvåret. Jag har haft det i många år och det blir värre. Det känns ingenting så på så sätt är det inte besvärande. Man kan inte se några blodkärl utan det är mest flammigt. Vad kan det bero på? Mvh, Annette, 42

Hud- sex- samliv - Anders Hallén
Bild för Hud- sex- samliv - Anders Hallén

Detta bekymmer kan ha olika orsaker, t.ex en sjuka som heter Rosacea. I första hand bör du beställa tid hos en hudläkare.

1 månad 3 veckor sedan

Hej! Jag och min partner har varit tillsammans i 8 månader. I natt fick han blåsor på munnen som ser väldigt mycket ut som herpesblåsor. Betyder detta att jag också har herpes redan? Hur smittsamt är det? Borde man undvika vanligt sex (ej oralt) och att röra vid varandras kön när han har blåsor? Är smittorisken så stor? Linnea, 18 år

Hud- sex- samliv - Anders Hallén
Bild för Hud- sex- samliv - Anders Hallén

Om han har läppherpes och ni har varit tillsamman i åtta månader så har du rimligen också detta. Men det är inte säkert att du fått det av honom – de flesta av oss smittas med herpesvirus typ 1 (det är de som sitter på läpparna) som barn. Sannolikheten för att flytta runt herpesvirus på kroppen är liten. Men om du inte har något herpesvirus sedan tidigare kan du vid oralsex få hans herpesvirus 1 i underlivet. Det är vätskan i blåsorna som är smittsam.

1 månad 4 veckor sedan

Min man har bältros i ansiktet, smittar det vid sex? Kvinna, 49 år 

Hud- sex- samliv - Anders Hallén
Bild för Hud- sex- samliv - Anders Hallén

Smittsamheten vid bältros är inte så hög och man kan bara smitta den som inte haft vattkoppor, dvs i stort sett barn. Det är samma virus som orsakar vattkoppor och bältros. När man blir smittad – vanligen i barndomen – får man vattkoppor. Sen stannar virus i kroppen och nästa gång det aktiveras uppkommer bältros. När jag får bältros är det alltså mitt eget virus som aktiveras, inte smitta utifrån.

2 månader 6 dagar sedan
 

Veckans fråga

På lördag är det exakt en månad kvar till julafton - börjar du känna av julstressen redan?

Nyhetsbrev

E-postadress