Hej Sofia! Vad säger du om jordnötssmör? Jag har alltid haft uppfattningen att det innehåller massa socker och skit men nuförtiden tycker jag att man ser jordnötssmör på var och varannan fitnessprofils bilder. Det kan väl ändå inte vara nyttigt? Hälsningar, Sandra

Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Jag håller med, just nu ser man jordnötssmör överallt och det marknadsförs allt mer som nyttigt. Det är dock skillnad på olika sorters jordnötssmör. Vissa sorter innehåller mycket socker och onödiga tillsatser, medan andra endast innehåller nötter och eventuellt salt. Det gäller alltså att läsa på innehållsförteckningen. Nötter är rika på omättade fettsyror som är bra för hjärt- och kärlhälsan så nötsmör kan absolut vara en bra ingrediens i en smoothie, på gröten eller på en riskaka. Det kan dock vara bra att hålla lite koll på mängden man stoppar i sig. Nötter, och nötsmör, är väldigt kaloririkt, så även om det är nyttigt kan det bli för mycket.

Mvh Sofia

6 dagar 4 timmar sedan

Hej. Det har kliat i mitt underliv i typ en vecka nu. Vad är problemet? Tacksam för svar. Johanna, 22

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej Johanna! Då det kan vara lite olika orsaker till klåda i underlivet tycker jag du skall diskutera med och låta dig undersökas av barnmorska eller läkare. Infektion av bakterier eller svamp? Sexuella kontakter?

6 dagar 4 timmar sedan

Hej Sofia! Jag har länge haft problem med magknip och blir lätt uppblåst. Kan se ut som att jag är gravid i nionde månaden. Känns som jag testat det mesta i dietväg utan att bli bättre. Fick rådet av en kompis att ta bort gluten ur min kost, men min läkare avråder mig. Hur tycker du jag ska göra? Vänliga hälsningar, Sofie

Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Anledningen till att man avråder från att utesluta gluten på egen hand handlar oftast om att man först vill utesluta glutenintolerans (celiaki). Celiaki är en relativt ovanlig diagnos som cirka 2 % av Sveriges befolkning lider av. Har man celiaki är det en strikt glutenfri kost som gäller för att man inte ska skada tarmslemhinnan i tunntarmen. En anledning till att du reagerar på livsmedel som innehåller gluten, till exempel pasta, bröd och bakverk kan vara att du har IBS. Då handlar det inte om gluten utan att man är känslig mot själva fiberdelarna i livsmedlet, så kallade FODMAPs. Innehållet av de här “bråkiga” fibrerna kan variera mellan de olika spannmålen. Råg och vete är värst medan havre fungerar bra även för den med känslig mage. Mitt tips är att ta hjälp av en dietist eller gå en IBS-behandling online.

Mvh Sofia

1 vecka 6 dagar sedan

Vad ska jag göra med min trötthet? Min hälsocentral vill inte hjälpa mig, de tycker inte att det är konstigt att jag är trött med tre egna barn och två bonusbarn i varierande åldrar. Men man ska väl orka leka och umgås med sina barn oavsett hur många barn man har?! /Johanna, 38 år

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej Johanna! Klart man måste undersöka om det finns någon kroppslig orsak till tröttheten innan man ser på din livssituation som det ju i sig är mycket viktigt att veta något om. Först av allt bör man titta på ditt blodvärde, Hb. Kanske även vitamin B12 och därtill hörande prov, liksom ämnesomsättningen. Jag tycker du tar kontakt en gång till, även fast jag inte vet vad man gjort för undersökningar tidigare.

1 vecka 6 dagar sedan

Hej Sofia! Jag har alltid haft svårt att gå upp i vikt och tycker att det är jobbigt. Jag är en kille på 23 år som är 189 cm och väger 67 kg. Skulle gärna komma upp till över 70 kg men det känns helt omöjligt… Har du några bra tips? Med vänlig hälsning, Martin

Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Jag förstår att du är frustrerad! Det är minst lika svårt att gå upp i vikt som att gå ner i vikt, något man kanske inte alltid tänker på. För att gå upp i vikt behöver du få i dig fler kalorier än du gör av med. Det finns olika sätt att göra detta på. Först och främst måltidsordningen. Kan du kanske klämma in ett par extra mellanmål under dagen och kvällen? Fyll på med energi innan läggdags så har kroppen byggstenar som kan användas i återuppbyggnadsfasen under natten. Ett annat tips är att energiberika maten. Det gör du lättast genom att lägga till extra fett, till exempel kan du ha lite olivolja/rapsolja på maten, en vinägrett till grönsakerna eller nötsmör på gröten/filen. Nötter är energirika och perfekta som mellanmål så se till att ha med dig en påse under dagen.

Mvh Sofia

2 veckor 6 dagar sedan

Hej. Jag har fått sådana symtom som karusellyrsel beskrivs till viss del. Jag undrar om det kan vara någon vitamin eller mineral som fattas i kroppen eller om det är någon form av förgiftning? Jag är orolig att det är något allvarligt. Det kommer ofta när jag läger ned huvudet eller vänder mig om i sängen, även när jag sätter mig upp. Tacksam för svar. Hälsningar, Hilda, 43

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej Hilda! Oftast hänger den här yrseln samman med någon form av infektion, oftast av virustyp och brukar gå över efter 4-8 veckor spontant. Man talar då om en påverkan på balansnerven eller balansorgonen, kristallsjukan. Det är då oftast värst under de första dagarna. Märker man att det inte blir bättre dag för dag eller är förenat med andra symtom skall du absolut söka läkare för en undersökning och komma överens om hur ni skall göra fortsättningsvis med vidare undersökningar. När man misstänker att det har med kristallerna att göra prövar man Epleys-manöver om man behärskar tekniken. Efter att man gjort balansundersökning, vrider man då huvudet i en viss riktning för att få kristallerna att komma på rätt plats igen. Efter att man härefter tagit det lugnt ett par dagar brukar det kännas stabilt ganska snart igen.

2 veckor 6 dagar sedan

Hej Sofia! Hur är det med alkohol och magen. Senaste tiden har min mage varit sämre överlag med mycket magont och avföringsproblem. Igår tog jag ett glas vin och två öl och blev jättedålig i magen med diarréer och illamående. Var inte alls berusad. Kan även små mängder alkohol ge så mycket problem? Hälsningar, Bodil

Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Alkohol är känt för att kunna irritera magen och tarmarna på olika sätt. För de allra flesta sätter alkohol igång magen och kan ge diarréer som följd. Toleransen kan vara högst olika från person till person. Vissa får besvär vid intag av större mängder alkohol medan andra känner av bara efter ett glas. Många känner också av besvär från den övre delen av magen med till exempel halsbränna. Det är både själva alkoholen i sig och kolsyran som kan ge besvär. Ett tips är att låta kolsyrade drycker stå och ”bubbla ur sig” en stund innan du dricker. Om du kan hälla upp i glas är det bra, annars kan du skaka flaskan och försiktigt pysa ur bubblet. 

Mvh Sofia

3 veckor 6 dagar sedan

Hej, Jag har trängningar i blåsan, vad finns för hjälp? Linda, 68

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej Linda! Jag tycker att du så snart som möjligt går till en läkare som du får tala med och göra en vad vi säger anamnes (din sjukhistoria över tid) samt en allmän undersökning av dig inklusive underlivet samt förstås av urinen. En enklare blåskatarr? Annan bakomliggande sjukdom i underlivet? Torra slemhinnor?

3 veckor 6 dagar sedan

Hej Sofia! Hur vet man om man bör undvika laktos? Det känns som att fler och fler väljer laktosfritt så nu har jag börjat fundera på om jag också bör göra det. Mvh, Anja

Sofia Antonsson - Leg dietist Belly Balance

Laktos är ett annat ord för mjölksocker och finns naturligt i mejeriprodukter. Vi behöver ett enzym som heter laktas för att kunna bryta ner laktos i tarmen. Den som är laktosintolerant har brist på laktos och då kan man få magbesvär som diarréer, smärtor och gasbildning när man äter mejeriprodukter. I Sverige är det faktiskt ganska ovanligt med laktosintolerans, även hos vuxna. På vårdcentralen kan du med blodprov testa om du har arvsanlag för att utveckla en laktosintolerans. En annan metod är att utesluta laktos i ett par veckor för att sedan testa att återinföra. Får du en reaktion då kan det tyda på att du har en laktosintolerans. Om du inte blir bättre av laktosfritt kan du ha IBS och behöver äta annorlunda. Det är inte nyttigare med laktosfritt, mjölken innehåller fortfarande exakt samma näringsämnen. 

Mvh Sofia

1 månad 4 dagar sedan

Hej! I snart en vecka har jag haft lock för mitt högra öra, det gör väldigt ont och jag hör ett konstant susade ljud i örat. Det har till och med börjat göra ont i mitt vänstra. Vad kan det bero på? Hälsningar, B.E

Allmänläkare - Anders Halvarsson
Bild för Allmänläkare - Anders Halvarsson

Hej B.E! Det första som man bör göra är att söka läkare när man har de besvär som du nämner! Vaxpropp? Bakomliggande infektion? Främmande föremål? Rester efter en bomullspinne exempelvis. Sök omgående!

1 månad 4 dagar sedan

Veckans fråga

Brukar du rengöra din mobil och/eller ditt mobilskal?

Rengör båda regelbundet
18% (47 röster)
Rengör min mobil regelbundet
14% (35 röster)
Rengör mitt mobilskal regelbundet
4% (10 röster)
Det händer
24% (60 röster)
Sällan
20% (52 röster)
Aldrig
18% (47 röster)
Osäker/Vet ej
2% (4 röster)
Totalt antal röster: 255

Nyhetsbrev

E-postadress