Sömn är viktigt för hjärnans hälsa även i unga år och en sömnlös natt riskerar att leda till förändringar i blodet, förändringar som kopplas till Alzheimers sjukdom.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
Nej, det räcker inte att sova gott på helgen för att lyckas hämta igen den eventuella brist på sömn som du haft på vardagarna. Brist på sömn kan vara skadligt för hälsan och kroppen behöver fler nätter för att återhämta sig.
Under det senaste decenniet har det skett en tjugofaldig ökning av att ge melatonin till barn som har svårt att sova. Den största ökningen syns hos pojkar 10 till 17 år.
Gungande eller vaggande rörelser kan, förutom att du somnar snabbare, ge både djupare sömn och dessutom förbättra minnet.
Var fjärde kvinna som är anställd har problem med sömnen, en siffra som är betydligt högre än hos männen. Orsaken tros vara att kvinnor ofta drar ett tungt lass även utanför jobbet.
Sällskapet kan påverka hur god din nattsömn blir och för kvinnor är det varken en annan människa och inte heller katten som bidrar till bästa sömnen.
Närmare en halv miljon svenskar har sömnapné utan att veta om det. Oupptäckt kan sömnapné leda till livsstilssjukdomar såsom högt blodtryck, depression och hjärt- och kärlsjukdomar.
För att få hälsosamma och glada anställda bör arbetsgivare och chefer senarelägga arbetsdagen.
Om du har sovit dåligt under veckan går det faktiskt att sova ikapp under helgen.
Hur kommer det sig att vissa behöver ett par timmars sömn medan andra behöver få många timmars sömn för att tillfredsställa sitt sömnbehov?
Sömnapné är en folksjukdom som påverkar hela kroppen och som obehandlad kan öka risken för att drabbas av hjärt-kärlkomplikationer. Om du lider av sömnapné är det därför viktigt att få hjälp och nu har forskare tagit fram en applikation för smarta klockor som kan användas för att upptäcka tillståndet.
Allt fler unga kvinnliga läkare i landet drabbas av utmattningssyndrom, vilket är en mycket oroande utveckling.
Dina sömnvanor kan skvallra om huruvida du har normalt IQ eller om du faktiskt har högre IQ än medel.
