Ange ditt sökord

Motion är en anledning till god hjärthälsa, Tsimanefolkets kvinnor går 16 000 steg om dagen, männen 17 000 steg. Foto: Shutterstock

Motion är en anledning till god hjärthälsa, Tsimanefolkets kvinnor går 16 000 steg om dagen, männen 17 000 steg. Foto: Shutterstock

Världens friskaste hjärtan – tack vare motion och kolhydrater

Mycket kolhydrater och motion verkar ligga bakom världens friskaste kärl och hjärtan vilket, menar forskarna, kan leda till att vi behöver omvärdera hur vi ser på just motion och kolhydrater.

Annons:

Slutsatserna och studien har publicerats i den ansedda medicinska tidskriften The Lancet.

Tsimanefolket har världens friskaste hjärtan

Den lägsta förekomsten av hjärt- kärlsjukdom som registrerats i någon folkgrupp hittills, över hela världen, återfanns hos tsimanefolket.

Tsimanefolket består av cirka 16 000 medlemmar som lever längs floden Maniqui i norra Bolivia där de lever under sparsamma, rent av fattiga, förhållanden utan vare sig elektricitet eller rinnande vatten.

Lägsta förekomsnten av förkalkning

Forskarna har bland annat tittat närmare på förekomsten av förkalkning av kranskärlen. När man undersökte 705 personer såg man att vid 45 års ålder hade i stort sett ingen medlem av tsimanefolket tecken på någon förkalkning i kranskärlen. Det kan jämföras med att man hos amerikaner återfinner förkalkning i kranskärlen hos en fjärdedel av 45-åringarna.

Det här menar forskarna bakom upptäckten är den lägsta förekomsten av förkalkning som man har sett hos en befolkning hittills.

Kosten en nyckel

Tsimanefolkets kost tros vara en bidragande anledning till de friska kärlen. Kött och fisk utgör en fjärdedel av kosten och resten består huvudsakligen av ris, majs, maniok, kokbanan, frukt och nötter. Allting är antingen odlat på egen hand eller kommer direkt från naturen. Specifikt består 72 procent av kalorierna av kolhydrater och 14 procent fett, i huvudsak omättat fett. Motsvarande siffror i USA är 52 procent kolhydrater och 34 procent fett. Medan halten protein är densamma hos tsimanefolket som hos amerikaner äter tsimanefolket i större utsträckning främst magert kött.

Studien skulle tyda på att kolhydrater, tvärtemot en generell uppfattning om att det skulle vara onyttigt, faktiskt skulle kunna vara nyttigt. Här behövs dock ytterligare forskning för att se vilka faktorer som gör att just tsimanefolkets kost, i kombination med andra faktorer, påverkar hjärt- kärlhälsan positivt.

Mycket motion

Eftersom en stor del av tsimanefolkets tillvaro består av att fiska, jaga, samla och odla innebär det också att folket rör sig både mycket och långt upp i åldrarna. Forskarna konstaterar att männen i genomsnitt går 17 000 steg om dagen, kvinnor 16 000 steg och att man även i åldrar över 60 år rör sig runt 15 000 steg om dagen.

Forskarna menar att även om det är en anmärkningsvärd mängd motion under särskilda förhållanden kan resultatet av studien ändå peka på att vi i större utsträckning behöver röra på oss mer än vi gör idag.

Annons:

Läs även

Vegetarisk kost minskar risk för stroke
24 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Vegetarisk kost minskar risk för stroke

Om man äter vegetarisk kost kan risken för stroke minsk...

Riskerna med e-cigaretter avslöjas
23 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Riskerna med e-cigaretter avslöjas

Man har sett en oroväckande ökning av användande av e-c...

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer
7 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer

Vi kan påverka vår hjärthälsa genom livsstilen. Hjärtat...

Annons:
Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Dålig kondition och fetma hos unga ökar risk för kronisk sjukdom
15 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Dålig kondition och fetma hos unga ökar risk för kronisk sjukdom

Personer med dålig kondition eller fetma i övre tonåren...

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom
12 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom

Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjä...

Annons:
Tydlig koppling mellan BMI och risk för blodpropp
29 april, 2020 Hjärta & Kärl

Tydlig koppling mellan BMI och risk för blodpropp

Fetma i övre tonåren ökar risken att drabbas av blodpro...

Världsödemdagen: “Vården är inte rättvis och jämlik”
8 april, 2020 Hjärta & Kärl

Världsödemdagen: “Vården är inte rättvis och jämlik”

På Världsödemdagen 6 mars i år vill Svenska Ödemförbund...

Svenskarna äter 50 miljoner ägg under påskveckan
3 april, 2020 Mat & Vitaminer

Svenskarna äter 50 miljoner ägg under påskveckan

Ägget har länge varit en stark symbol för påsken och un...

Coronatest och immunitet
2 april, 2020 Hjärta & Kärl

Coronatest och immunitet

För att vi så snart som möjligt ska kunna återgå till n...

Annons:
Februari har av Hjärt-Lungfonden utsetts till Alla barnhjärtans månad
20 mars, 2020 Hjärta & Kärl

Februari har av Hjärt-Lungfonden utsetts till Alla barnhjärtans månad

Varje månad skickas 2-3 nyfödda hem från BB med ett all...

Pulsåderbråck kan kopplas till inflammation
19 mars, 2020 Hjärta & Kärl

Pulsåderbråck kan kopplas till inflammation

Pulsåderbråck i buken hos äldre män kan kopplas till ni...

Studie: Hundägare lever längre
18 februari, 2020 Hjärta & Kärl

Studie: Hundägare lever längre

Hundägare som drabbas av stroke eller hjärtinfarkt löpe...

LPK – leukocyter, vita blodkroppar
14 februari, 2020 Infektioner & Vacciner

LPK – leukocyter, vita blodkroppar

Vita blodkroppar eller leukocyter är celler i blodet so...

Från topp till tå – lungorna
14 februari, 2020 Hjärta & Kärl

Från topp till tå – lungorna

Man brukar säga att regnskogarna är jordens lungor. De ...

Forskare: Värt att dra ner på rött kött
7 februari, 2020 Hjärta & Kärl

Forskare: Värt att dra ner på rött kött

En ny studie visar att den som äter rött och processat ...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten