Ange ditt sökord

Rutiner som när vi går till skolan eller arbetet påverkar vår dygnsrytm mer än dagsljuset. Foto: Shutterstock

Rutiner som när vi går till skolan eller arbetet påverkar vår dygnsrytm mer än dagsljuset. Foto: Shutterstock

Rutiner påverkar dygnsrytmen mer än dagsljuset

Forskning visar att betydelsen av ljus för vår dygnsrytm kan vara betydligt mer överdriven än vad man tidigare trott.

Annons:

Många associerar våren och dagsljuset med att man även får en bättre dygnsrytm och känner sig piggare. Och även om den inre klockan i viss mån påverkas av ljus och mörker under dygnet visar forskning att dygnsrytmen fungerar väl även på platser där vintermånaderna är mycket mörka och där det förekommer midnatssol på sommaren. 

Piggare under sommaren

Allmänt rapporterar folk att man känner sig tröttare på vintern och piggare på sommaren. Men när Tove Dahl, professor i psykologi vid Norges arktiska universitet i Tromsö, tittade närmare på antal timmar som vi sover så fanns det ingen väsentlig skillnad. 

I Tromsö, som ligger norr om polcirkeln, upplevde många att de var tröttare under vinterns mörkare tid. När sömnforskarna däremot undersökte just hur mycket sömn invånarna fick såg de ingen skillnad mellan vinter och sommar. 

Rutiner påverkar mer

Det är känt att dagsljusets påverkar kroppens inre klocka som reglerar vakenhet och sömn. Men den slutsatsen som Tove Dahl och hennes kollegor drar är att de egna, och samhällets, rutinerna spelar större roll för den inre klockan än dagsljuset.

Som exempel säger Tove Dahl till Sveriges radio att vet vi att skolan alltid börjar kvart över åtta så anpassar vi oss till detta. Hon tycker därför det är intressant att inte bara se på de biofysiologiska aspekterna av sömn utan även på de kulturella och sociala aspekterna. 

Källa: Sveriges radio

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Gratis nyhetsbrev

Få senaste hälsonyheterna från DOKTORN.com direkt i din inkorg.