Ange ditt sökord

Stress påverkar många delar av kroppen och kan visa sig på olika sätt för olika personer. Foto: Shutterstock

Stress påverkar många delar av kroppen och kan visa sig på olika sätt för olika personer. Foto: Shutterstock

Män kan vara känsligare än kvinnor för stress

Forskning visar att du som man kan vara känsligare för stress och löpa en ökad risk för för tidig död.

Annons:

Det enligt en studie som publicerats i tidskriften Lancet Diabetes & Endocrinology och som svenska forskare har varit delaktiga i att ta fram.

Uppföljning av hälsokontroller

Totalt ingår 100 000 män i studien och fynden baseras på uppföljningar av tidigare hälsokontroller som deltagarna har genomfört. Uppföljningen skedde i snitt efter 14 år och deltagarna i studien kom från bland annat Sverige, Finland och Frankrike.

Bland frågorna som ställdes vid hälsokontrollen var hur man upplevde stress på arbetsplatsen och deltagarna hade även uppgett övriga sjukdomar som kan ha förekommit.

Högre risk att dö i förtid

Forskarna menar att man i studien kunde se fynd som visar på att män som upplevt långvarig stress på jobbet och även är drabbade av diabetes eller hjärt- och kärlsjukdom löper en högre risk att dö i förtid. Det verkar finnas ett samband mellan att vara just man, plågas av stress och en högre risk för för tidig död.

Samma samband kunde däremot inte ses för kvinnor.

Endast ett samband

I dagsläget finns inte någon data för hur stressen över tid hade utvecklats för personerna i studien och man tog hänsyn till bland annat rökning och fysisk aktivitet när man sammanställde resultaten. Resultaten pekar ändå på ett samband, däremot går det inte att fastställa ett så kallat orsakssamband, det vill säga varför det ligger till som det gör och varför det skiljer sig mellan män och kvinnor.

En teori som forskarna nämner för Vetenskapsradion i Sveriges radio i samband med studien är att svårighetsgraden av de tidigare hjärt- kärlsjukdomarna eller diabetes skulle kunna påverka den högre risken hos män.

Fakta Stress: Varningssignaler och symtom

Stress påverkar många delar av kroppen och kan visa sig på olika sätt för olika personer. Tydliga tecken och varningssignaler kan vara en eller flera av följande saker:

  • Du är trött på morgonen, även när du sovit länge och ostört flera nätter i rad.
  • Du har svårt att somna på kvällen och kanske vaknar tidigt på morgonen utan att kunna somna om.
  • Du har svårt att koppla av och varva ner.
  • Du känner dig likgiltig för vad som händer omkring dig, nedstämd och orolig.
  • Du har svårare att koncentrera dig.
  • Du får dåligt minne.
  • Du känner av ångest.
  • Du har lätt att fastna i negativa tankar.
  • Du blir lätt irriterad och otålig över småsaker.
  • Du får ont i magen, spänningshuvudvärk eller hjärtklappning.
  • Du känner dig stel, spänd och får ont i kroppen.
  • Du känner dig uppgiven och trött, och undviker därför sociala kontakter.
  • Du har tappat lusten för sex.
  • Du får infektioner lättare och oftare.
  • Du känner det svårare att andas ordentligt.
  • Du upplever att tiden inte räcker till och höjer därför tempot ytterligare.
  • Du väljer bort vila, fritidsaktiviteter, nöjen och kontakt med släkt och vänner på grund av tidsbrist.
  • Du behöver alkohol, nikotin, koffein eller sömnmedel för att orka med vardagen, eller tar till fett, socker, alkohol eller nikotin som en tröst.

Misstänker du att du drabbats av stress finns det inledningsvis vägar att gå för självhjälp i form av böcker, appar och hemsidor. Om du har svåra besvär med din stress eller att det påverkar ditt liv och din omgivning i stor utsträckning bör du kontakta vården för vidare vägledning och hjälp.

Tips för att mota stressen i grind

  • Ta kontroll!
  • Sänk kraven!
  • Gör lite i taget!
  • Ta reda på hur stressad du är!
  • Be om hjälp om du känner dig stressad på jobbet.
  • Fundera över vilka krav som är rimliga att ställa på dig själv.
  • Öva på att säga nej.
  • Stäng av datorn och lägg undan mobilen.
  • Skriv lista på det som stressar.
  • Ta hand om kroppen.
  • Rör på dig.
  • Sov ordentligt.
  • Ta det lugnt med alkohol.
Annons:

Källor:

Vetenskapsradion, 1177

Läs även

Medicinhistoria: Depressionsbehandling – förr och nu

Medicinhistoria: Depressionsbehandling – förr och nu

Hur har synen på depression förändrats genom tiderna, h...

Social ångest och personlighet starkt sammanflätade

Social ångest och personlighet starkt sammanflätade

Personer med social ångest har markant avvikande person...

KBT på distans – bra alternativ vid hälsoångest

KBT på distans – bra alternativ vid hälsoångest

Hälsoångest är ett tillstånd som riskerar öka i coronap...

Annons:
Komplikationer vid diabetes – så får du bättre koll på ditt målvärde
29 juni, 2020 Diabetes

Komplikationer vid diabetes – så får du bättre koll på ditt målvärde

Ett liv med diabetes handlar om att ta kontroll, kontro...

Vegetarisk kost minskar risk för stroke
24 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Vegetarisk kost minskar risk för stroke

Om man äter vegetarisk kost kan risken för stroke minsk...

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Annons:
Dålig kondition och fetma hos unga ökar risk för kronisk sjukdom
15 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Dålig kondition och fetma hos unga ökar risk för kronisk sjukdom

Personer med dålig kondition eller fetma i övre tonåren...

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer
7 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer

Vi kan påverka vår hjärthälsa genom livsstilen. Hjärtat...

Specialistläkaren: Vår målsättning i vården definitivt ska vara att komma högre
1 juni, 2020 Diabetes

Specialistläkaren: Vår målsättning i vården definitivt ska vara att komma högre

Många fler patienter med typ 2-diabetes kan med hjälp a...

Annons:
Kvinnor löper lägre risk att bli hjärt- och kärlsjuka
28 maj, 2020 Hjärta & Kärl

Kvinnor löper lägre risk att bli hjärt- och kärlsjuka

Kvinnor löper lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukd...

Internationella mensdagen 28 maj: Mens är blodigt allvar för flickor
28 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Internationella mensdagen 28 maj: Mens är blodigt allvar för flickor

Idag på internationella mensdagen uppmärksammar Plan In...

Coronapandemin: Tendens till mindre oro i samhället
14 maj, 2020 Barn & Graviditet

Coronapandemin: Tendens till mindre oro i samhället

Det finns en tendens över tid att svenskarna upplever e...

Annons:
Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom
12 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom

Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjä...

Stor ökning av antalet unga med könsdysfori
11 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Stor ökning av antalet unga med könsdysfori

Att diagnosen könsdysfori har ökat med 1500 procent, ka...

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj utanför San Francisco

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj utanför San Francisco

Vi får mycket information om dödstal och antal drabbade...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten