Ange ditt sökord

 Av de tillfrågade i åldern 18 – 29 år uppger 64 procent, vilket motsvarar drygt en halv miljon unga, att de känt smärta vid bildskärmsarbete. Foto: Shutterstock

Av de tillfrågade i åldern 18 – 29 år uppger 64 procent, vilket motsvarar drygt en halv miljon unga, att de känt smärta vid bildskärmsarbete. Foto: Shutterstock

Tiden som vi tillbringar framför bildskärm är i princip konstant hela arbetslivet. Foto: Shutterstock

Tiden som vi tillbringar framför bildskärm är i princip konstant hela arbetslivet. Foto: Shutterstock

En halv miljon unga har känt smärta framför bildskärm

Allt fler unga peroner upplever smärta i arm, axel eller nacke vid bildskärmen visar en ny undersökning. Samtidigt använder vi idag i allt större utsträckning surfplattor och datorer, inte sällan redan från ett par års ålder.

Annons:

Undersökningen om svenska folkets upplevelse av att arbeta vid bildskärm är utförd av Kantar Sifo* på uppdrag av företaget Mousetrapper.

En halv miljon unga känner smärta framför bildskärm

Mer än hälften av de svenskar som dagligen arbetar vid bildskärm, 1,9 miljoner människor, har känt smärta i arm, axel eller nacke, det visar undersökningen. Av de tillfrågade i åldern 18 – 29 år uppger 64 procent, vilket motsvarar drygt en halv miljon unga, att de känt smärta vid bildskärmsarbete. Det här riskerar att bli ett folkhälsoproblem samtidigt som kunskapen är låg om hur det påverkar oss och hur smärtan kan undvikas.

– Förklaringen kan vara en kombination av att många unga nonchalerar dessa problem som något övergående. De har också levt ett liv där datorer är en naturlig del av vardagen och något de har haft tillgång till hela sitt liv, både i det privata och under studietiden. När de kommer ut i arbetslivet och lägger en stor del av sin vakna tid framför en bildskärm, både på jobbet och privat, accentueras problemen, säger Anders Ehnbom, VD Mousetrapper.

Spenderar hela arbetslivet framför bildskärmen

Tiden som vi tillbringar framför bildskärm är i princip konstant hela arbetslivet. 92 procent av de yngsta, 18 – 29 år, spenderar minst 2 timmar framför bildskärmen på jobbet varje dag. Bland de äldsta, 50 – 64 år, är det 91 procent. Skillnaden är att de äldsta inte gjorde det när de var i 20-årsåldern.

– Vi riskerar att en stor grupp unga får problem att klara sina arbetsuppgifter i framtiden eftersom så kallad musarm kan förebyggas men är svår att helt bli av med. Med undersökningen hoppas vi kunna bidra till ökad insikt om problemet och om vikten av bra ergonomi och tekniska hjälpmedel för att förebygga smärta vid bildskärmsarbete, säger Anders Ehnbom.

Fakta ur undersökningen:

  • 57 procent av de tillfrågade i undersökningen, vilket motsvarar 1,9 miljoner svenskar, uppgett att de har känt smärta vid bildskärmen.
  • 69 procent av de kvinnor som arbetar vid en bildskärm har känt smärta.
  • 64 procent av de unga (18-29 år) har upplevt smärta vid bildskärmen.
  • 57 procent har provat någon form av teknisk lösning och av dessa svarade 71 procent att det anser att det hjälpt. 84 procent har provat ett höj- och sänkbart skrivbord, 54 procent en ny mus. Ny stol och tangentbord har provats av cirka 35 procent och 16 procent uppger ”något annat” som svar.

Ergonomiska övningar för att förebygga smärta vid bildskärmsarbete:

Sträck ut armarna framför dig, håll ihop händerna och känn att skulderbladen sträcks isär. Håll positionen i 5-15 sekunder. Spreta med fingrarna och knyt näven växelvis. Upprepa 10 gånger med varje hand och känn hur spänningar släpper.

Trötta ben hjälps av att med fötterna i golvet lyfta hälarna. Upprepa gärna 20 gånger.

Axelsmärtor kan förebyggas om du ställer dig upp med höger ben framför det vänstra i en dörröppning. Sätt höger hand (vänster om du är vänsterhänt) i ländryggen med handflatan utåt. Sätt armbågens baksida mot dörrkarmen och töj försiktigt i 5-10 sekunder genom att du lutar överkroppen bakåt. Då åker armbågen framåt. Slappna av och upprepa ett par gånger.

Ergonomiska lösningar för att förebygga smärta vid bildskärmsarbete:

Byt ut den traditionella musen mot ett ergonomiskt pekdon som förebygger exempelvis musarm.

Höj- och sänkbart skrivbord har flera fördelar. Dels kan du enkelt se till att du sitter rätt genom att kontrollera att armbågarna är i höjd med skrivbordet när du sitter avslappnat med rak rygg. Den uppenbara fördelen är annars att man enkelt kan variera mellan stående och sittande. Stående har fördelen att du aktiverar fler muskler om du samtidigt flyttar vikten då och då mellan benen. Ett tips är att stå och arbeta direkt efter lunchen, vilket är en fördel för matsmältningen.

Sitt rätt med en stol som du kan justera. En lätt framåtlutad ställning är att föredra. Fötterna ska stå stadigt på golvet och se till att ländrygg och underarmar får att bra stöd.

Annons:

*Undersökningen genomfördes av Kantar Sifo på uppdrag av Mousetrapper AB under februari 2018 med telefonintervjuer med 1431 personer. Statistiskt signifikanta skillnader mellan aktuell grupp och komplementgrupp är beräknad på 95%-nivå med chi2-.

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Fett från buken kan hjälpa kroppen läka skadade muskler
14 maj, 2020 Hjärnan & Nerver

Fett från buken kan hjälpa kroppen läka skadade muskler

Genom att spruta in stamceller från en persons buk- och...

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism
12 maj, 2020 Rörelseapparaten

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism

Reumatism är samlingsnamnet på ungefär åttio olika sjuk...

Ont i knät – orsak, symtom och behandling
2 mars, 2020 Rörelseapparaten

Ont i knät – orsak, symtom och behandling

Dina knän utsätts konstant för belastning och att ha on...

Annons:
Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”
24 februari, 2020 Kvinnans hälsa

Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”

Att alltid ha ont begränsar Kent Revedals liv långt mer...

Ryggsmärta kan vara svårupptäckt inflammationssjukdom
7 februari, 2020 Rörelseapparaten

Ryggsmärta kan vara svårupptäckt inflammationssjukdom

Ont i ryggen, ofta i ryggslutet och så stark smärta att...

Allt om artros
21 augusti, 2019 Rörelseapparaten

Allt om artros

Artros är en sjukdom som bryter ned en eller flera lede...

Annons:
Två av fem svenskar lider av kroppsmärta varje vecka
9 maj, 2019 Kvinnans hälsa

Två av fem svenskar lider av kroppsmärta varje vecka

Om du lider av kropssmärta så gott som varje vecka är d...

Vänd streckkoden rätt – det har stor betydelse för kassören
29 november, 2018 Rörelseapparaten

Vänd streckkoden rätt – det har stor betydelse för kassören

Att vända streckkoden rätt kan verkligen ha stor betyde...

Vägen till en stark och smärtfri rygg
12 september, 2017 Rörelseapparaten

Vägen till en stark och smärtfri rygg

För mycket stillasittande kan leda till stela muskler o...

Tatuerare riskerar fysiska skador på arbetsplatsen
23 februari, 2017 Rörelseapparaten

Tatuerare riskerar fysiska skador på arbetsplatsen

Att tatuera sig kan vara en smärtsam historia men inte ...

Annons:
Deformerad persona på Dramaten sätter funktionsnedsättning på agendan
6 oktober, 2016 Hjärnan & Nerver

Deformerad persona på Dramaten sätter funktionsnedsättning på agendan

På Dramaten spelas just nu Mattias Anderssons halvdokum...

Specialglasögon ska minska nackskador
14 september, 2016 Rörelseapparaten

Specialglasögon ska minska nackskador

Operationspersonal besväras många gånger av smärta i na...

Smartphones orsakar muskelkramp i ögat
8 oktober, 2015 Barn & Graviditet

Smartphones orsakar muskelkramp i ögat

I dag använder både barn och vuxna flitigt sina smartph...

Annons:
Kultur på recept kan förbättra livet för dig som lever med långvarig smärta
17 juli, 2015 När man blir sjuk

Kultur på recept kan förbättra livet för dig som lever med långvarig smärta

Smärtpatienter på Danderyds sjukhus har fått pröva kult...

Mobilspelande kan minska smärta
22 april, 2015 Rörelseapparaten

Mobilspelande kan minska smärta

Att spela spel på din smartphone kan inte bara ge uppho...

Datorer i skolan kan ge fler elever värk
25 mars, 2015 Rörelseapparaten

Datorer i skolan kan ge fler elever värk

Nu kommer varningar om att det ökande antalet datorer o...

Kvinnor med långvarig nacksmärta har ofta specifika rörelsebegränsningar
12 januari, 2015

Kvinnor med långvarig nacksmärta har ofta specifika rörelsebegränsningar

Långvarig smärta i nacken är vanligt och drabbar främst...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten