Ange ditt sökord

Annons:

Sömn

Stäng av surfplattan och mobilen flera timmar innan läggdags – rädda minnet!
27 augusti, 2014 Kvinnans hälsa

Stäng av surfplattan och mobilen flera timmar innan läggdags – rädda minnet!

Ljuset från surfplattan eller mobilen kan påverka dig mer än du tror och att använda dessa innan läggdags kan ge sämre nattsömn och dessutom påverka ditt minne negativt.

Ät rätt – stressa mindre
25 april, 2014 Sömn & Stress

Ät rätt – stressa mindre

Mat kan på olika sätt hjälpa dig att stå emot stress.

Rutiner påverkar dygnsrytmen mer än dagsljuset
18 mars, 2014 Sömn & Stress

Rutiner påverkar dygnsrytmen mer än dagsljuset

Forskning visar att betydelsen av ljus för vår dygnsrytm kan vara betydligt mer överdriven än vad man tidigare trott.

Annons:
Sömnapné kan påverka ditt blodtryck – viktigt att få hjälp!
10 september, 2019 Hjärta & Kärl

Sömnapné kan påverka ditt blodtryck – viktigt att få hjälp!

Sömnapné är en folksjukdom som påverkar hela kroppen. 

En god natts sömn – så gör du
20 oktober, 2017 Sömn & Stress

En god natts sömn – så gör du

Många har svårt att få till de där sömnrutinerna som betyder så mycket för oss människor. Det är viktigt att få den sömn vi behöver helt enkelt för att vi ska må bra. Här får du några tips så du slipper ligga sömnlös om natten.

Lägre stressnivåer ger dig längre sömn
30 augusti, 2013 Sömn & Stress

Lägre stressnivåer ger dig längre sömn

Idag vet de flesta att stressar man mycket under lång tid och hamnar i obalans med sömn, rörelse och kost, så kan man bli sjuk. Man ser dock att även vardagsstress har negativa effekter på återhämtningen, i form av sämre sömneffektivitet. Lösningen på problemet är att lära sig att stänga av oro och ältande.

Dålig sömn kan göra dig fet
2 december, 2013 Övervikt

Dålig sömn kan göra dig fet

Att det finns samband mellan att god sömn och välmående är känt sedan tidigare, nu har forskare vid Uppsala universitet tillsammans med internationella kollegor upptäckt att sömn även kan ha anknytning till vår vikt.

Annons:
Vanligt med sömnapné hos kvinnor
2 december, 2013 Sömn & Stress

Vanligt med sömnapné hos kvinnor

Sömnapné har tidigare ansetts vara ett problem hos främst män men nu visar forskning att sömnapné med ofrivilliga andningsuppehåll nattetid även är vanligt hos kvinnor.

Dygnsrytmen viktig för din hälsa
2 december, 2013 Sömn & Stress

Dygnsrytmen viktig för din hälsa

Att störd dygnsrytm kan påverka din hälsa och öka risken för sjukdomar som diabetes, fetma och cancer bekräftas av forskare vid Linköpings universitet och Karolinska institutet.

Tidsomställning påverkar risken för hjärtinfarkt
1 februari, 2018 Bättre liv

Tidsomställning påverkar risken för hjärtinfarkt

Omställningen till sommartid sista söndagen i mars varje år ökar risken för hjärtinfarkt under den efterföljande veckan. I gengäld medför återgången till vintertid en riskminskning, som dock är mindre.

Annons:
Störd sömn gör oss sjuka
10 september, 2019 Sömn & Stress

Störd sömn gör oss sjuka

Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen. Att bli sjuk av sömnbrist är vanligt och tar lång tid att får bukt med. Med tupplurar och hyfsade kvällsrutiner kan du göra mycket själv.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten