Sömnproblem – vanligaste orsakerna
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Att många lever under stress idag är nog ingen hemlighet men forskning visade att om du har turen att bo nära en lövskog kan ditt liv bli betydligt mer harmoniskt.
Ett stort forskningsprojekt har undersökt hur vindkraft kan påverka människans hälsa och för vissa personer kan det ge sömnstörningar.
Forskning från Karolinska instutetet visade att lugnande hand- eller fotmassage under åtta veckor efter en närståendes bortgång kan vara ett stöd för de anhöriga.
En tupplur mitt på dagen minskade risken för män att drabbas av kranskärlsjukdom med hela 64 procent.
Obehandlad snarkning kan leda till besvär som högt blodtryck, hjärt-kärlsjudomar och trötthet. Nu kommer en svensk version av appen Quit Snoring, Sluta snarka, som bland annat hjälper dig hålla koll på din sömn och dina snarkningar.
En studie från University of California, Irvine i samarbete med forskare från amerikanska armén visar att låta bli att kolla sin e-post kan leda till minskad stress och ökad koncentration.
Nu finns det första vetenskapliga studie som testat skillnaden mellan kvinnors och mäns multitaskingförmåga. Studien visar att män kan vara bättre på att göra flera saker samtidigt.