Sömnproblem – vanligaste orsakerna
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Fullplanerade veckor med hektiska scheman kan leda till att familjer fastnar i destruktiva beteendemönster.
Forskning tyder på att sömnbehovet ökar ju äldre barn blir vilket får forskarna bakom studien att kräva att skolorna måste börja senare.
Ljuset från surfplattan eller mobilen kan påverka dig mer än du tror och att använda dessa innan läggdags kan ge sämre nattsömn och dessutom påverka ditt minne negativt.
Med en ny app blir barnet chef över mobilen medan förälder och barn leker.
Mat kan på olika sätt hjälpa dig att stå emot stress.
En tupplur på jobbet på eftermiddagen kan förbättra ditt minne och öka din produktivitet.
Bristen på sömn kan orsaka permanenta skador på hjärnan visar forskning. Nu ska man undersöka hjärnan hos avlidna skiftarbetare för att lära sig mer.