Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Snarkning är ett vanligt problem som kan påverka såväl sömnkvalitet som hälsa och relation. Som tur är finns det hjälpmedel som kan lindra olika typer av snarkning.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Lina Johansson är psykolog och delar med sig av sina råd kring sömnproblem.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Psykisk ohälsa bland barn och unga ökar och skolmiljön kan vara en orsak. Med boken ”Hjärnskap för tonårshjärnan” vill författaren Malin Gutestam ge tonåringar kunskap och redskap för att klara av skolan med mindre negativ stress.
Att kunna hantera sin stress är en framgångfaktor som kommer att ge dig ett lyckligare liv. Här hittar du 10 praktiska tips från experterna för att hantera din stress.
Sömn är viktigt för hjärnans hälsa även i unga år och en sömnlös natt riskerar att leda till förändringar i blodet, förändringar som kopplas till Alzheimers sjukdom.
Många svenskar lever obalanserade liv, det visar ett balansindex baserat på svenskarnas vanor rörande kost, träning, sömn och stress.
Psykiska diagnoser är den vanligaste orsaken till långvarig sjukfrånvaro i samtliga län. Samtidigt sticker några län ut lite extra i statistiken.
Det kan vara svårt för forskare att bortse från något så övertygande som skrattet. Ser man till forskning inom området tyder det på att skrattet har en positiv inverkan på bland annat välmående, förbränning och smärta.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.