Ange ditt sökord

Det är inte alltid helt lätt att få balans i livet, det framgår av Balansindex. Foto: Shutterstock

Det är inte alltid helt lätt att få balans i livet, det framgår av Balansindex. Foto: Shutterstock

Index visar: Svenskarna lever i obalans

Många svenskar lever obalanserade liv, det visar ett balansindex baserat på svenskarnas vanor rörande kost, träning, sömn och stress.

Annons:

Statistiken till Balansindex är baserad på en undersökning genomförd av IPSOS Norm på uppdrag av Life.

Svenskarna lever i obalans

På balansskalan från 1 till 100 bedömer man att 70 är ett riktmärke för en balanserad livsstil. Balansindex visar att genomsnittssvensken endast har 51 balanspoäng. Många svenskar befinner sig därmed i obalans menar Life.

Undersökningen genomfördes i mars 2019 i form av en webbenkät och totalt har 2 704 personer i Sverige mellan 18 och 100 år deltagit i undersökningen. Resultatet är statistiskt säkerställt och riksrepresentativt med en signifikansnivå på 95 procent.

Slarvas med sömn och kost

Resultatet visar att det slarvas med såväl sömn och stress som med kost och träning. Kost är den faktor där genomsnittssvensken når högst i balansindexet, med ett värde på 65 av 100.
Sömn är däremot den faktorn med lägst resultat med ett värde på 37 på balansskalan.

– På Life vet vi att ett hälsosamt liv inte enskilt bygger på att äta nyttigt. Eller träna ett visst antal dagar i veckan. Ett hälsosamt liv är ett liv i balans, där flera faktorer spelar in och påverkar vårt välmående. Faktorer som sömnbrist och stress kan exempelvis bidra till att vi upplever oss som mer eller mindre i obalans. Även om vi äter och tränar ”rätt”, säger Jeanette Engdahl, hälsorådgivare på Life.

Unga vuxna i mer balans än pensionärer

Balansindexet visar att unga vuxna i åldern 18 till 30 placerar sig lägre på skalan än genomsnittet. Generellt är unga sämre på att hitta en balans mellan kost, stress och sömn. Däremot är åldersgruppen bäst i klassen när det kommer till träning. 39 procent tränar nämligen 3 gånger i veckan eller mer, vilket gör att de får 65 poäng i kategorin träning.

Även de som är äldre än 65 år placeras sig sämre än snittet. De landar på 44 i indexet, där utebliven träning drar ner resultatet.

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress
28 maj, 2020 Sömn & Stress

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress

Att kunna hantera sin stress är en framgångfaktor som k...

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid
23 oktober, 2019 Sömn & Stress

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid

Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär...

Sömnproblem – vanligaste orsakerna
26 november, 2018 Sömn & Stress

Sömnproblem – vanligaste orsakerna

Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra s...

Annons:
Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom
3 april, 2020 Kvinnans hälsa

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom

Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjä...

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv
27 februari, 2020 Sömn & Stress

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv

Hur du känner i drömmen återspeglar sig i det vakna liv...

Att vara ensam på jul
18 december, 2019 Depression & Ångest

Att vara ensam på jul

Medan många samlar familj, släkt och vänner inför den s...

Annons:
Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro
25 november, 2019 Sömn & Stress

Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro

Psykiska diagnoser är den vanligaste orsaken till långv...

Så behåller du hälsan som en 25-åring
7 november, 2019 Bättre liv

Så behåller du hälsan som en 25-åring

Svenskarnas genomsnittsålder ökar för varje år som går....

Vi behöver skratta mer!
7 november, 2019 Bättre liv

Vi behöver skratta mer!

Det kan vara svårt för forskare att bortse från något s...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”
4 oktober, 2019 Alternativbehandling

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Annons:
Läsa sig till god hälsa
3 oktober, 2019 Alternativbehandling

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning ä...

Undersökning: varannan svensk har magproblem – varje vecka
17 september, 2019 Mage & Tarm

Undersökning: varannan svensk har magproblem – varje vecka

Den negativa trenden med magbesvär fortsätter att öka b...

Forskare varnar: Tupplurar kan vara ett tidigt tecken på demens
13 augusti, 2019 Hjärnan & Nerver

Forskare varnar: Tupplurar kan vara ett tidigt tecken på demens

Alzheimers sjukdom bryter redan i ett tidigt skede ner ...

Annons:
Semester – en tid för stress?

Semester – en tid för stress?

Äntligen semester! Vad som på pappret ska vara årets me...

Kvinnor tar störst ansvar i hemmet
18 juni, 2019 Kvinnans hälsa

Kvinnor tar störst ansvar i hemmet

Sverige må vara ett av världens mest jämställda länder,...

Hälsorapport: Sju av tio svenskar lider av sömnproblem – men få gör någonting åt det
2 maj, 2019 Sömn & Stress

Hälsorapport: Sju av tio svenskar lider av sömnproblem – men få gör någonting åt det

Att sömn är en viktig faktor för att hålla sig frisk, b...

Så återhämtar du dig – på arbetstid
11 april, 2019

Så återhämtar du dig – på arbetstid

Variation, mikropauser och gemenskap är nycklarna för a...

Annons:

Har du tagit bort leverfläckar eller födelsemärken någon gång?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq