Ange ditt sökord

Sömnforskare Paul Kellys slutsats är att arbetsgivare och chefer som vill ha hälsosamma medarbetare bör senarelägga arbetsdagen.

Sömnforskare Paul Kellys slutsats är att arbetsgivare och chefer som vill ha hälsosamma medarbetare bör senarelägga arbetsdagen.

Forskarens besked: Börja jobba klockan 10

För att få hälsosamma och glada anställda bör arbetsgivare och chefer senarelägga arbetsdagen.

Annons:

Det menar brittiske sömnforskaren Paul Kelly.

Börja arbetsdagen klockan tio

Till skillnad från den gamla traditionella arbetsdagen som räknas som “nio till fem” bör anställda få starta arbetsdagen klockan tio.

Det skriver Paul Kelly i sin nya bok “Body Clocks” och menar att börja arbetsdagen klockan tio är mer rättvist.

Olika kategorier av dygnsrytmer

I  boken listar Paul Kelly olika kategorier av dygnsrytmer, bland annat följande:

  • Definitivt morgon – personer som går upp tidigast, vid klockan fem.
  • Definitivt kväll – personer som går upp sent, vid klockan tio och som då även går och läger sig sent.

För att veta vilken dygnsrytm man har bör man testa sig fram och sedan försöka anpassa sin arbetsdag efter det.

Utsätter sig för hälsorisk

Paul Kelly skriver även i sin bok att den som ignorerar sin naturliga dygnsrytm utsätter sig för hälsorisk. Det är därför hans slutsats att arbetsgivare och chefer som vill ha hälsosamma medarbetare bör senarelägga arbetsdagen.

Om man var tvungen att välja en tid att påbörja arbetsdagen vore klockan tio inte bara mest rättvist utan det hade även minskat sömnbristen hos hela befolkningen menar Paul Kelly. Det är även pPå grund av det breda spannet i tid som chefer bör låta sina anställda starta arbetsdagen just klockan tio, något som hade haft en direkt positivt inverkan på vuxna vars sömnbrist beror på att arbetsdagen börjar tidigt.

Annons:

Källor:

Daily Mail, The Telegraph

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid
23 oktober, 2019 Sömn & Stress

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid

Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”
4 oktober, 2019 Sömn & Stress

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné
19 februari, 2020 Sömn & Stress

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné

Många studier visar samband mellan sömnapné och hjärt-k...

Annons:
Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv
27 februari, 2020 Sömn & Stress

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv

Hur du känner i drömmen återspeglar sig i det vakna liv...

Sömnbrist kan skada din hjärna – för lite sömn kopplat till Alzheimers
10 januari, 2020 Sömn & Stress

Sömnbrist kan skada din hjärna – för lite sömn kopplat till Alzheimers

Sömn är viktigt för hjärnans hälsa även i unga år och e...

Så behåller du hälsan som en 25-åring
7 november, 2019 Bättre liv

Så behåller du hälsan som en 25-åring

Svenskarnas genomsnittsålder ökar för varje år som går....

Annons:
Vi behöver skratta mer!
7 november, 2019 Bättre liv

Vi behöver skratta mer!

Det kan vara svårt för forskare att bortse från något s...

Läsa sig till god hälsa
3 oktober, 2019 Alternativbehandling

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning ä...

Koppling mellan sömnlängd och hjärtinfarkt
9 september, 2019 Hjärta & Kärl

Koppling mellan sömnlängd och hjärtinfarkt

En hjärtstudie påvisar nya fynd om att det finns ett sa...

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga
30 augusti, 2019 Sömn & Stress

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga

Den psykiska ohälsan bland unga fortsätter att öka, fra...

Annons:
Forskare varnar: Tupplurar kan vara ett tidigt tecken på demens
13 augusti, 2019 Hjärnan & Nerver

Forskare varnar: Tupplurar kan vara ett tidigt tecken på demens

Alzheimers sjukdom bryter redan i ett tidigt skede ner ...

Semester – en tid för stress?

Semester – en tid för stress?

Äntligen semester! Vad som på pappret ska vara årets me...

Kraftig ökning av förskrivning av melatonin hos barn och ungdomar
26 februari, 2019 Barn & Graviditet

Kraftig ökning av förskrivning av melatonin hos barn och ungdomar

Under det senaste decenniet har det skett en tjugofaldi...

Annons:
Ökade insatser mot psykisk ohälsa på grund av jobbet
21 februari, 2019 Sömn & Stress

Ökade insatser mot psykisk ohälsa på grund av jobbet

Av 5 miljoner yrkesverksamma upplever 1,4 miljoner häls...

Frånvaro från jobbet stressar föräldrar vid VAB
6 februari, 2019 Barn & Graviditet

Frånvaro från jobbet stressar föräldrar vid VAB

Vabruari är här, det vill säga månaden då många föräldr...

Studie: Lämna Facebook – bli lyckligare!
3 februari, 2019 Kvinnans hälsa

Studie: Lämna Facebook – bli lyckligare!

Om du tar en paus från Facebook skulle det kunna öka di...

Gungande rörelse kan ge dig bättre sömn och förbättra minnet
25 januari, 2019 Sömn & Stress

Gungande rörelse kan ge dig bättre sömn och förbättra minnet

Gungande eller vaggande rörelser kan, förutom att du so...

Annons:

Coronapandemin: Upplever du att allmänheten fortfarande följer myndigheternas rekommendationer?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq