En ny studie visar vikten av att bibehålla god kondition genom livet, inte bara för den fysiska hälsan, utan även för att minska risken för psykiska och neurologiska sjukdomar.
Särskilt i Norden ser vi allt fler som svingar sig in genom gymmens dörrar för att ta hand om sin hälsa. Men har du någonsin funderat över vilket ansvar instruktörerna som leder dessa svettiga pass har?
Fettförbränningen verkar påverkas beroende på tidpunkt för träningen – åtminstone för möss. En studie visar att fysisk aktivitet på just förmiddagen hade bäst effekt.
Vid kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL) är andfåddhet och minskad ork vanliga symtom. Men individanpassad träning för både kondition och muskelstyrka minskar dessa symtom och förbättrar prognosen.
Att få till träningen i vardagen kan vara nog så svårt men när vi bryter våra rutiner under sommarledigheten kan det vara än svårare att hålla fast vid hälsosamma vanor. Här får du tips för att balansera en lugn semester med vardagsrörelse och träning.
Det pågår tusentals studier om behandling av njurcancer. Vi kommer med andra ord att se forskningsframgångar som leder till nya medicinska behandlingar. Njurcancerföreningen ställer nu hårda krav på att nya godkända läkemedel verkligen måste nå ut till patienterna och inte får nej till följd av svenska bestämmelser.
För att bibehålla sin styrka och rörlighetsförmåga bör äldre kvinnor satsa på styrketräning några gånger i veckan i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3-fettsyror. Den slutsatsen drar forskare Peter Edholm från resultaten i sin avhandling. Träning under medelåldern verkar särskilt viktigt för ett hälsosamt åldrande.
Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Det positiva är att de flesta kan förbättra sina kolesterolvärden genom att äta balanserat och motionera, menar Karin Leander som forskar inom nutrition och hjärtsjukdom.
Det är många som tycker om att lyssna på musik under löprundan eller på gymmet. En ny undersökning visar att rätt sorts musik kan göra oss mer effektiva under träningspasset.
Håll dig fysiskt aktiv så kan du minska risken att drabbas av framtida depression. Det visar en otroligt komplicerad analys av genetisk data som forskare gjort i en ny brittisk studie.
Svenskarnas kondition är sämre än på länge, så dålig att den är en hälsofara. Allra tydligast är försämringen av kondition i grupperna män, unga vuxna, lågutbildade och boende i landsbygdslän.
Seniorer kan stärka både ben och hjärta genom att spela fotboll några gånger i veckan. Särskilt bra effekt har det för personer med diabetes.
Nu är det slut på träning i syfte att prestera eller få en snygg kropp. Istället vill vi träna för att må bra, vilket gör att vardagsmotionen tros bli höstens träningstrend.
Visst går det att träna samtidigt som man fastar, men prestationen kan bli sämre i och med mindre matintag. Det är dock vätskebristen man främst ska se upp med.
