Ange ditt sökord

Det lönar sig att motionera om man vill undvika framtida depression.

Det lönar sig att motionera om man vill undvika framtida depression.

Motion skyddar mot framtida depression

Håll dig fysiskt aktiv så kan du minska risken att drabbas av framtida depression. Det visar en otroligt komplicerad analys av genetisk data som forskare gjort i en ny brittisk studie.

Annons:

Det finns mycket forskning kring fysisk aktivitet och depression, men där de flesta studier visar på fysisk aktivitet som behandling mot depression så pekar den aktuella studien på att det också går att skydda sig mot depressioner genom att motionera. 

Genetisk data visar orsakssamband

Anders Hansen, överläkare i psykiatri vid Sophiahemmet i Stockholm, förklarar att forskarna i den här studien har använt sig av genetisk data för att förstå orsakssambandet. Det har de gjort för att förstå om det verkligen är den fysiska aktiviteten i sig som minskar risken för depression och att det inte beror på livsstilen hos de fysiskt aktiva. 

Konstaterar att fysisk aktivitet förebygger depression

Underlaget för studien är genetisk data från över 400 000 personer i Storbritannien. Med hjälp av accelerometrar, det vill säga en typ av rörelsemätare, har forskarna kunnat analysera mängden fysisk aktivitet. Enligt Anders Hansen så är det en otroligt komplicerad analys som har gjorts. 

Metoden som forskarna använde kallas mendelsk randomisering, vilket är en statistisk metod för att skilja statistiska samband från orsakssamband. På så vis har man kunnat ta hänsyn till både genetisk information och faktiska data över hur mycket personerna har rört på sig och utifrån det kunnat konstatera att fysik aktivitet har en skyddande effekt mot depression.

Studien ger en ny pusselbit till forskningen 

Vad studien däremot inte säger något om är om en viss aktivitet är mer effektiv än någon annan och om det finns skillnader mellan olika grupper av individer. 

Trots det säger Anders Hansen att om man slår ihop resultatet från den här undersökningen med alla andra undersökningar så står det klart att fysisk aktivitet inte bara är ett sätt att behandla depression, utan att det även går att förebygga framtida depressioner. Det är alltså inget enskilt bevis, men ger en pusselbit som vi nog inte haft sedan tidigare. 

Annons:

Källor:

Sveriges radio

Läs även

Social ångest och personlighet starkt sammanflätade

Social ångest och personlighet starkt sammanflätade

Personer med social ångest har markant avvikande person...

KBT på distans – bra alternativ vid hälsoångest

KBT på distans – bra alternativ vid hälsoångest

Hälsoångest är ett tillstånd som riskerar öka i coronap...

Låt inte ältandet ta över
29 augusti, 2017 Depression & Ångest

Låt inte ältandet ta över

Om man återkommer till samma grubblerier om och om igen...

Annons:
Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande
5 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande

För att bibehålla sin styrka och rörlighetsförmåga bör ...

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer
16 april, 2020 Hjärta & Kärl

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer

Vi kan påverka vår hjärthälsa genom livsstilen. Hjärtat...

Annons:
Högre skaderisk hos barn till föräldrar med psykisk ohälsa
16 april, 2020 Depression & Ångest

Högre skaderisk hos barn till föräldrar med psykisk ohälsa

Barn till föräldrar med psykisk ohälsa drabbas i högre ...

Ökad risk att dö i förtid vid massarbetslöshet
14 april, 2020 Depression & Ångest

Ökad risk att dö i förtid vid massarbetslöshet

Det nya coronaviruset covid-19 har inte bara påverkat m...

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom
3 april, 2020 Kvinnans hälsa

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom

Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjä...

Annons:
Ny kunskap om depressioners biologi och behandling vid depression

Ny kunskap om depressioners biologi och behandling vid depression

En ny studie identifierar den mekanism som ligger bakom...

Annons:
Frakturkedjor minskar risk för upprepade frakturer vid benskörhet
2 mars, 2020 Kvinnans hälsa

Frakturkedjor minskar risk för upprepade frakturer vid benskörhet

Benskörhet är en av de stora folksjukdomarna , och har ...

Allt om x-bunden hypofosfatemisk rakit (XLH) – orsak, symtom och behandling
28 februari, 2020 Barn & Graviditet

Allt om x-bunden hypofosfatemisk rakit (XLH) – orsak, symtom och behandling

Årligen föds cirka fem barn med x-bunden hypofosfatemis...

Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”
21 februari, 2020 Kvinnans hälsa

Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”

Att alltid ha ont begränsar Kent Revedals liv långt mer...

Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Annons:

Coronapandemin: Upplever du att allmänheten fortfarande följer myndigheternas rekommendationer?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq