Professor Kerstin Brismar berättar om sin kunskap kring hur vi ska göra för att minska risken för sjukdomar på ålderns höst. Dessutom slår hon hål på några vanliga hälsomyter. Det är aldrig för sent att ändra sina vanor och små förändringar kan göra underverk med hälsan.
Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning är en form av vaccination mot negativ stress. Hans senaste bok, ”Skytten”, är den sjätte fristående delen i serien om psykiatriker Nathalie Svensson och kriminalkommissarie Johan Axberg, utgiven av Lind & Co.
Forskning visar på en koppling mellan ditt gångtempo och risken att dö av hjärt- kärlsjukdom och att medelsnabb gångtakt är allra bäst för hälsan.
Stora folksjukdomar kan förebyggas med motion och studier visar att personer som åker Vasaloppet tränar mer och har en mer hälsosam livsstil. Åkare löper dessutom lägre risk att få någon av de vanligaste cancerformerna eller att drabbas av hjärtinfarkt och stroke.
Håll dig fysiskt aktiv så kan du minska risken att drabbas av framtida depression. Det visar en otroligt komplicerad analys av genetisk data som forskare gjort i en ny brittisk studie.
Trots att hälsan i världen blir allt bättre så är undantaget fysisk aktivitet och en global undersökning visar att en femtedel av de svenska männen och en fjärdedel av kvinnorna rör sig farligt lite.
Nu är det slut på träning i syfte att prestera eller få en snygg kropp. Istället vill vi träna för att må bra, vilket gör att vardagsmotionen tros bli höstens träningstrend.
Att fysisk aktivitet gör gott för hjärtat och hälsan som helhet vet vi sedan tidigare, men enligt en ny studie har motion även stor betydelse efter en hjärtinfarkt. Ökad motion efter hjärtinfarkt visade sig halvera risken att dö.
För att motverka sjukskrivningar på grund av stress ska anställda som motionerar på fritiden belönas med extra semester. Totalt kan man tjäna ihop till en hel extra semestervecka på ett år.
Mäns hälsa är i ett allvarligt tillstånd, det menar organisationen Movember som engagerar sig globalt för att hjälpa män att leva längre, hälsosammare och lyckligare liv.
Äldre personer som rör på sig mycket mår i regel bättre. Det är viktigt med fysisk aktivitet eftersom det förebygger sjukdomar och övervikt. Vi har låtit åtta seniorer mäta antalet steg under en vecka.
Doping förekommer inte bara på elitnivå utan har även blivit allt vanligare bland ”vanliga” motionärer som vill ha en quick-fix till den perfekta kroppen.
Soffpotatisar bör göra sig besväret att röra på sig, om inte för den fysiska formen så för hjärnans skull. Det efter att amerikanska forskare har visat att hjärnan åldras snabbare om man inte tränar.
Rädslan för uttorkning i samband med träning kan leda till att du som idrottar istället dricker för mycket vatten och riskerar att drabbas av vattenförgiftning. Men det finns ett enkelt tips för att undvika att det händer.
