Ange ditt sökord

Även i vårt sociala liv spås vardagsmotionen ges mer utrymme genom att vi träffar våra vänner och gör olika aktiviteter. Foto: Shutterstock

Även i vårt sociala liv spås vardagsmotionen ges mer utrymme genom att vi träffar våra vänner och gör olika aktiviteter. Foto: Shutterstock

Trendspaning: det är höstens träningstrend

Nu är det slut på träning i syfte att prestera eller få en snygg kropp. Istället vill vi träna för att må bra, vilket gör att vardagsmotionen tros bli höstens träningstrend.

Annons:

Med tanke på det uppkopplade och stressade liv den moderna människan lever så kommer det bli allt viktigare för oss att hitta en balans i allt vi gör för att må bra inombords. 

Eftersöker balans i tillvaron

De senaste åren har våra träningsvanor präglats av att vi strävar efter att få ett snyggare yttre och vi anmäler oss till långa lopp eller annan typ av träning som är prestationsinriktad. En trend som nu tycks ta en annan vändning, enligt Sofia Ståhl, mer känd under sitt alias ”PT-Fia”. Hon menar att det grundar sig i att allt fler söker en balans i livet och då blir det mer naturligt att träna mer av hälsoskäl än på grund av utseende.

Vardagsmotion tillsammans med vänner

Även i vårt sociala liv tror Sofia Ståhl att vardagsmotionen kommer ges mer utrymme genom att vi träffar våra vänner och gör olika aktiviteter istället för att bara sitta ned och prata. Vi kommer överlag att börja prata mer om hur vi kan få in träningen i vår vardag, eftersom våra liv redan är begränsade av tid och det kan vara svårt att få in ytterligare stora projekt. 

Återigen balansen, vi vill må bra inombords och inte bara se bra ut på utsidan, säger Sofia Ståhl. Hon ser positivt på att trenden med vardagsmotion är på uppgång och det är något hon har väntat på. Däremot tror hon att det kommer dröja några år innan den slår stort i Sverige, men det är bra att vi nu har börjat tänka i dem banorna.

Även små saker räknas

Den prestationsinriktade träningen kommer fortsatt att vara populär men vi kommer att se att vardagsmotionen blir mer eftersträvad och accepterad som träningsform. Till exempel kan vi hjälpa någon att flytta eller att vi tar en promenad hem efter jobbet och det kommer att betraktas som träning. Det behöver alltså inte vara någon tung fysisk ansträngning som kräver ombyte. Man börjar förstå att det lilla också räknas och att små aktiviteter flera gånger i veckan också ger stora hälsoeffekter, säger Sofia Ståhl. 

Tips: så får du in träning i vardagen

  • Ta det lugnt i början och börja småskaligt.
  • Försök tänka hur du kan leva ett aktivt liv utan att för den sakens skull lägga extra tid på träning, gå eller cykla till jobbet exempelvis. 
  • Använd det som finns i din vardag, exempelvis en bänk, en stol eller skottkärra för enkla vardagsövningar. 
  • Ta hjälp av sociala medier för tips på variation i hur du kan få in mer vardagsmotion.
Annons:

Källor:

SVT nyheter

Läs även

Håll hjärnan i trim med träning
15 juni, 2020 Hjärnan & Nerver

Håll hjärnan i trim med träning

Soffpotatisar bör göra sig besväret att röra på sig, om...

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
Recept för lyckad ledighet
1 juli, 2020 Bättre liv

Recept för lyckad ledighet

De flesta av oss ser fram emot en skön ledighet under s...

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd
29 juni, 2020 Rörelseapparaten

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd

En stor majoritet av personer med lipödem får inte det ...

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral
15 juni, 2020 Bättre liv

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral

Doktorn har besökt Vårdcentralen i Serrakunda i Gambia....

Annons:
”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer
7 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer

Vi kan påverka vår hjärthälsa genom livsstilen. Hjärtat...

Lipödem månaden:  “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”
3 juni, 2020 Rörelseapparaten

Lipödem månaden: “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”

Symtomen kom smygande i puberteten. Växande ben och vad...

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom
12 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom

Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjä...

Annons:
Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande
5 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande

För att bibehålla sin styrka och rörlighetsförmåga bör ...

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida
9 april, 2020 Bättre liv

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida

Vi får mycket information om dödstal och antal drabbade...

Annons:
Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan
22 mars, 2020 Bättre liv

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan

Spanska sjukan drabbade olika hårt i olika delar av vär...

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan hjälpa till att förbättra arbetsminnet hos...

Mobilapp för dig som lever med MS
20 mars, 2020 Bättre liv

Mobilapp för dig som lever med MS

En ny app, det vill säga ett program till din smartphon...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq