Ange ditt sökord

Efter en hjärtinfarkt ska man inte vara rädd för att träna, man har snarare mycket att vinna på att öka sin motion.  Foto: Shutterstock

Efter en hjärtinfarkt ska man inte vara rädd för att träna, man har snarare mycket att vinna på att öka sin motion. Foto: Shutterstock

Ökad motion efter hjärtinfarkt halverar risk att dö

Att fysisk aktivitet gör gott för hjärtat och hälsan som helhet vet vi sedan tidigare, men enligt en ny studie har motion även stor betydelse efter en hjärtinfarkt. Ökad motion efter hjärtinfarkt visade sig halvera risken att dö.

Annons:

Studien är gjord av forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) och Centrum för hälsa och prestation vid Göteborgs universitet. Studien omfattade drygt 22 000 patienter som haft en hjärtinfarkt.

Bra med motion efter hjärtinfarkt 

Efter en hjärtinfarkt ska man inte vara rädd för att träna, man har snarare mycket att vinna på att öka sin motion. Bäst är om man både före och efter en hjärtinfarkt lever ett aktivt liv.

I den aktuella studien ingick 22 227 patienter i Sverige som haft en hjärtinfarkt mellan åren 2005 och 2013. Efter 6-10 veckor, samt ett år, efter hjärtinfarkten fick deltagarna rapportera hur många gånger i veckan de varit fysiskt aktiva i 30 minuter eller längre. Baserat på deras svar från de två rapporttillfällena delades patienterna in i fyra grupper: konstant inaktiv, minskad aktivitet, ökad aktivitet eller konstant aktiv.

Så stor effekt hade mängden fysisk aktivitet

När man fyra år senare gjorde en uppföljning kunde man konstatera att 1 087 patienter hade avlidit. Bland de patienter som var inaktiva vid första mätningen, men som ökade sin aktivitet under året därpå var dödligheten halverad jämfört med de som var konstant inaktiva. Bland de patienter som var aktiva inledningsvis, men som minskade sin aktivitet var dödligheten cirka 40 procent lägre, jämfört med de som var konstant inaktiva. Bland de som var konstant aktiva var dödligheten cirka 60 procent lägre än de som var konstant inaktiva.

– Denna studie visar att genom att bibehålla eller öka den fysiska aktiviteten kan patienterna öka chansen att ha ett hälsosamt liv efter en hjärtinfarkt, säger Örjan Ekblom, docent vid GIH, i ett pressmeddelande.

Vill se ökad motion som rekommendation 

Eftersom forskningsresultaten visar så tydligt att ökad fysisk aktivitet kan göra så stor skillnad efter en hjärtinfarkt, menar Örjan Ekblom att det borde vara en rekommendation till patienterna på samma sätt som de får råd om att sluta röka och minska stress. 

Nästa steg i forskningen är att undersöka om formen av fysisk aktivitet har någon betydelse. 

Annons:

Källor:

Gymnastik- och idrottshögskolan

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Håll hjärnan i trim med träning
15 juni, 2020 Hjärnan & Nerver

Håll hjärnan i trim med träning

Soffpotatisar bör göra sig besväret att röra på sig, om...

Kvinnor löper lägre risk att bli hjärt- och kärlsjuka
28 maj, 2020 Hjärta & Kärl

Kvinnor löper lägre risk att bli hjärt- och kärlsjuka

Kvinnor löper lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukd...

Studie: Hundägare lever längre
18 februari, 2020 Hjärta & Kärl

Studie: Hundägare lever längre

Hundägare som drabbas av stroke eller hjärtinfarkt löpe...

Annons:
Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd
29 juni, 2020 Rörelseapparaten

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd

En stor majoritet av personer med lipödem får inte det ...

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Annons:
Dålig kondition och fetma hos unga ökar risk för kronisk sjukdom
15 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Dålig kondition och fetma hos unga ökar risk för kronisk sjukdom

Personer med dålig kondition eller fetma i övre tonåren...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer
7 juni, 2020 Hjärta & Kärl

Genförändring kan ge hjärtinfarkt i 45-årsåldern – 9 vanliga riskfaktorer

Vi kan påverka vår hjärthälsa genom livsstilen. Hjärtat...

Lipödem månaden:  “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”
3 juni, 2020 Rörelseapparaten

Lipödem månaden: “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”

Symtomen kom smygande i puberteten. Växande ben och vad...

Annons:
Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Tydlig koppling mellan BMI och risk för blodpropp
29 april, 2020 Hjärta & Kärl

Tydlig koppling mellan BMI och risk för blodpropp

Fetma i övre tonåren ökar risken att drabbas av blodpro...

Februari har av Hjärt-Lungfonden utsetts till Alla barnhjärtans månad
20 mars, 2020 Hjärta & Kärl

Februari har av Hjärt-Lungfonden utsetts till Alla barnhjärtans månad

Varje månad skickas 2-3 nyfödda hem från BB med ett all...

Annons:
Pulsåderbråck kan kopplas till inflammation
19 mars, 2020 Hjärta & Kärl

Pulsåderbråck kan kopplas till inflammation

Pulsåderbråck i buken hos äldre män kan kopplas till ni...

Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation
18 mars, 2020 Barn & Graviditet

Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation

“Doktorn frågar” är podden som vänder på det klassiska ...

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4
17 mars, 2020 Bättre liv

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4

Vår redaktör Moa, som aldrig tidigare har testat en sma...

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter
16 mars, 2020 Rörelseapparaten

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter

Genom att dagligen under 6 månader göra några enkla fys...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten