28 september, 2018
Rörelseapparaten
Få upp pulsen – 30 minuter per dag
Vardagsmotion och valet att regelbundet avvara 30 minuter till någon form av träning med förhöjd puls, ger hälsa och välbefinnande.
Träning
20 december, 2016
Rörelseapparaten
Ökad skaderisk med att träna på natten
Allt fler gym erbjuder generösa öppettider, ofta även nattetid. Men en risk med att träna på natten, då kroppen egentligen är inställd på vila, är att skaderisken kan öka.
21 november, 2016
Rörelseapparaten
Oannonserade dopingkontroller kan bli verklighet på alla gym
13 oktober, 2016
Depression & Ångest
Ortorexi – Trendigt hälsosam eller en ätstörning?
20 september, 2016
Kvinnans hälsa
Träningen påverkas av menscykeln
Kvinnor som styrketränar får bättre effekt om de förlägger träningen till den första halvan av menscykeln. Denna kunskap är bra att ta till vara på eftersom mensen är en så central del av kvinnors vardag och träning.
12 juli, 2016
Rörelseapparaten
Motion och enkla övningar – bästa hjälpen vid artros
Artros är vår vanligaste ledsjukdom och nästan en miljon svenskar är drabbade. Knäleden drabbas ofta och problemet sitter i ledbrosken som blivit sprött och hårt. Bästa medicinen är träning.
16 mars, 2018
Rörelseapparaten
Träning för alla- vilken träningsform passar dig?
Om man googlar på träningstrender kan man läsa att tekniska prylar seglat upp på toppen av listan. Att inspireras av träning, få coaching och påminnelser direkt från vår smartphone har blivit mycket populärt.
30 december, 2024
Bättre liv
Bakterier kan bidra till att musklerna stärks
Kroppens egna bakterier skulle kunna bidra till att musklerna i vår kropp stärks och träning i sin tur kan berika floran av bakterier.
16 juni, 2016
Depression & Ångest
Inte ovanligt att ”vanliga” motionärer dopar sig
Doping förekommer inte bara på elitnivå utan har även blivit allt vanligare bland ”vanliga” motionärer som vill ha en quick-fix till den perfekta kroppen.
22 oktober, 2020
Hjärnan & Nerver
Håll hjärnan i trim med träning
Soffpotatisar bör göra sig besväret att röra på sig, om inte för den fysiska formen så för hjärnans skull. Det efter att amerikanska forskare har visat att hjärnan åldras snabbare om man inte tränar.
29 januari, 2016
Rörelseapparaten
Svettsensor förbättrar träningen
Med hjälp av sensorer som analyserar vår svett kan vi mäta hur vår kropp mår och få informationen skickad till en app i mobilen. Tekniken är främst tänkt för idrottare men kan i framtiden bli aktuell även inom sjukvården.
13 januari, 2016
Rörelseapparaten
För mycket vatten i samband med träning kan vara farligt
30 december, 2024
Barn & Graviditet
Bra att styrketräna under graviditeten
4 november, 2015
Rörelseapparaten
Svaret på varför högintensiv träning är så effektiv
En fråga som många forskare har ställt sig är hur några få minuters högintensiv träning (HIT) kan vara så effektiv. Nu har forskare vid Karolinska institutet funnit en förklaring; det beror på att högintensiv träning förändrar muskelcellernas kalciumhantering.
6 februari, 2015
Hjärta & Kärl
Så mycket ska du jogga för ett friskt och långt liv!
Danska forskare har studerat hälsoeffekterna av att jogga och har kommit fram till ett råd om hur mycket du bör jogga för ett långt och friskt liv.