Ange ditt sökord

Hälsporre (plantar fasciit) är en överbelastning av fotsulan som gör kraftigt ont. Foto: Shutterstock

Hälsporre (plantar fasciit) är en överbelastning av fotsulan som gör kraftigt ont. Foto: Shutterstock

Vid hälsporre kan det bildas en påbyggnad av benet på undersidan av hälen som ser ut som en sporre på röntgen, därför kallas det för hälsporre. Foto: Shutterstock

Vid hälsporre kan det bildas en påbyggnad av benet på undersidan av hälen som ser ut som en sporre på röntgen, därför kallas det för hälsporre. Foto: Shutterstock

Köp skor som ger foten ett bra stöd och en bra stötdämpning, gäller både till vardags och vid träning. Foto: Shutterstock

Köp skor som ger foten ett bra stöd och en bra stötdämpning, gäller både till vardags och vid träning. Foto: Shutterstock

Allt om hälsporre (plantar fasciit/plantarfasciepati) – ont under hälen

Att under en lång tid felaktigt belasta stora senytor under foten kan ge upphov till hälsporre som i sin tur orsakar smärtor i hälen.

Annons:

I hålfoten sitter en bred och tjock sena som är ett viktigt stöd och vid överbelastning kan du få ont i senfästet. I vissa fall bildas en påbyggnad av benet på undersidan av hälen som ser ut som en sporre på röntgen, därför kallas det för hälsporre.

Hälsporre (plantarfasciit) – en vanlig orsak till hälsmärta

Hälsporre (plantar fasciit) är en överbelastning av fotsulan som gör kraftigt ont. Smärta sitter under främre delen av hälen och man kan få svårt att både stå och gå. Det som framkallar smärtan är små bristningar i senan under foten som binder samman hälbenet med tårna.

Själva hälsporren, den utväxt som finns på nedre delen av hälbenet, gör inte ont.

Orsak till hälsporre

Hälsporre beror på en överbelastning av hälsenan som sitter under foten och som utgör ett viktigt stöd. När senan överbelastas kan man få kraftigt ont under hälen.

Besvären vid hälsporre beror ofta på att man sprungit eller gått för mycket med skor som har dålig stötdämpning och ger dåligt stöd.

Vanliga symtom vid hälsporre

Det vanligaste kännetecknet för hälsporre är att det gör ont på en bestämd punkt under främre delen av hälen när man går och står. De första stegen på morgonen och efter nattens vila gör oftast mest ont.Smärtan avtar ofta efter en stund.

Smärtorna blir också värre när man går på hårt underlag.

Olika typer av behandling vid hälsporre

Undvik de aktiviteter som utlöser smärtan, vila från löpning och promenader och använd skor med bra passform och stötdämpning. Sulan ska vara mjuk under hälen och ibland behövs personligt utformade inlägg i skorna som finns att köpa hos ortopedtekniker.

Vid svår smärta kan antiinflammatoriska läkemedel lindra och det kan även bli aktuellt med sjukgymnastisk med stretchning.Det finns även en speciell form av tejpning för att stödja fotsulan brukar hjälpa och en behandlingsmetod som kallas för stötvågsbehandling har visat sig ha effekt på vissa patienter.

Goda råd vid hälsporre

  • Lyssna på kroppen och vila eller byt motionsform om du får ont.
  • Gör det ont vid löpning kan till exempel simning vara en bra motionsform.
  • Gå inte ut för hårt vid träning. Öka belastningen gradvis.
  • Värm upp innan du tränar och stretcha ordentligt både före och efter.
  • Köp skor som ger foten ett bra stöd och en bra stötdämpning, gäller både till vardags och vid träning.
Annons:

Källor:

1177, Internetmedicin

Den här sjukdomen handlar om:

Läs även

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism
12 maj, 2020 Rörelseapparaten

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism

Reumatism är samlingsnamnet på ungefär åttio olika sjuk...

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Ont i knät – orsak, symtom och behandling
2 mars, 2020 Rörelseapparaten

Ont i knät – orsak, symtom och behandling

Dina knän utsätts konstant för belastning och att ha on...

Annons:
Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd
29 juni, 2020 Rörelseapparaten

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd

En stor majoritet av personer med lipödem får inte det ...

Bältros – även kallat helveteseld

Bältros – även kallat helveteseld

Plötslig och återkommande smärta kan vara bältros. En v...

Annons:
Värktabletter numera receptbelagda

Värktabletter numera receptbelagda

Från och med den 1 juni kan man inte längre köpa smärts...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Lipödem månaden:  “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”
3 juni, 2020 Rörelseapparaten

Lipödem månaden: “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”

Symtomen kom smygande i puberteten. Växande ben och vad...

Fett från buken kan hjälpa kroppen läka skadade muskler
14 maj, 2020 Hjärnan & Nerver

Fett från buken kan hjälpa kroppen läka skadade muskler

Genom att spruta in stamceller från en persons buk- och...

Annons:
Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade
30 mars, 2020 Munnen & Tänderna

Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade

Allt fler rapporterar smärta i ansiktet och bara ett få...

Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation
18 mars, 2020 Barn & Graviditet

Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation

“Doktorn frågar” är podden som vänder på det klassiska ...

Frakturkedjor minskar risk för upprepade frakturer vid benskörhet
2 mars, 2020 Kvinnans hälsa

Frakturkedjor minskar risk för upprepade frakturer vid benskörhet

Benskörhet är en av de stora folksjukdomarna , och har ...

Annons:
Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”
24 februari, 2020 Kvinnans hälsa

Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”

Att alltid ha ont begränsar Kent Revedals liv långt mer...

Dupuytrens sjukdom, även kallad ”vikingasjukan”
21 februari, 2020 Rörelseapparaten

Dupuytrens sjukdom, även kallad ”vikingasjukan”

Dupuytrens kontraktur är en bindvävssjukdom som kan led...

Reumatoid artrit – vad händer i kroppen?
21 februari, 2020 Rörelseapparaten

Reumatoid artrit – vad händer i kroppen?

Reumatism är ett vitt begrepp och omfattar ett hundrata...

Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten