Ange ditt sökord

Hälsporre (plantar fasciit) är en överbelastning av fotsulan som gör kraftigt ont. Foto: Shutterstock

Hälsporre (plantar fasciit) är en överbelastning av fotsulan som gör kraftigt ont. Foto: Shutterstock

Vid hälsporre kan det bildas en påbyggnad av benet på undersidan av hälen som ser ut som en sporre på röntgen, därför kallas det för hälsporre. Foto: Shutterstock

Vid hälsporre kan det bildas en påbyggnad av benet på undersidan av hälen som ser ut som en sporre på röntgen, därför kallas det för hälsporre. Foto: Shutterstock

Köp skor som ger foten ett bra stöd och en bra stötdämpning, gäller både till vardags och vid träning. Foto: Shutterstock

Köp skor som ger foten ett bra stöd och en bra stötdämpning, gäller både till vardags och vid träning. Foto: Shutterstock

Allt om hälsporre (plantar fasciit/plantarfasciepati) – ont under hälen

Att under en lång tid felaktigt belasta stora senytor under foten kan ge upphov till hälsporre som i sin tur orsakar smärtor i hälen.

Annons:

I hålfoten sitter en bred och tjock sena som är ett viktigt stöd och vid överbelastning kan du få ont i senfästet. I vissa fall bildas en påbyggnad av benet på undersidan av hälen som ser ut som en sporre på röntgen, därför kallas det för hälsporre.

Hälsporre (plantarfasciit) – en vanlig orsak till hälsmärta

Hälsporre (plantar fasciit) är en överbelastning av fotsulan som gör kraftigt ont. Smärta sitter under främre delen av hälen och man kan få svårt att både stå och gå. Det som framkallar smärtan är små bristningar i senan under foten som binder samman hälbenet med tårna.

Själva hälsporren, den utväxt som finns på nedre delen av hälbenet, gör inte ont.

Orsak till hälsporre

Hälsporre beror på en överbelastning av hälsenan som sitter under foten och som utgör ett viktigt stöd. När senan överbelastas kan man få kraftigt ont under hälen.

Besvären vid hälsporre beror ofta på att man sprungit eller gått för mycket med skor som har dålig stötdämpning och ger dåligt stöd.

Vanliga symtom vid hälsporre

Det vanligaste kännetecknet för hälsporre är att det gör ont på en bestämd punkt under främre delen av hälen när man går och står. De första stegen på morgonen och efter nattens vila gör oftast mest ont.Smärtan avtar ofta efter en stund.

Smärtorna blir också värre när man går på hårt underlag.

Olika typer av behandling vid hälsporre

Undvik de aktiviteter som utlöser smärtan, vila från löpning och promenader och använd skor med bra passform och stötdämpning. Sulan ska vara mjuk under hälen och ibland behövs personligt utformade inlägg i skorna som finns att köpa hos ortopedtekniker.

Vid svår smärta kan antiinflammatoriska läkemedel lindra och det kan även bli aktuellt med sjukgymnastisk med stretchning.Det finns även en speciell form av tejpning för att stödja fotsulan brukar hjälpa och en behandlingsmetod som kallas för stötvågsbehandling har visat sig ha effekt på vissa patienter.

Goda råd vid hälsporre

  • Lyssna på kroppen och vila eller byt motionsform om du får ont.
  • Gör det ont vid löpning kan till exempel simning vara en bra motionsform.
  • Gå inte ut för hårt vid träning. Öka belastningen gradvis.
  • Värm upp innan du tränar och stretcha ordentligt både före och efter.
  • Köp skor som ger foten ett bra stöd och en bra stötdämpning, gäller både till vardags och vid träning.
Annons:

Källor:

1177, Internetmedicin

Den här sjukdomen handlar om:

Läs även

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism
24 oktober, 2019 Rörelseapparaten

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism

Reumatism är samlingsnamnet på ungefär åttio olika sjuk...

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Ont i knät – orsak, symtom och behandling
24 februari, 2020 Rörelseapparaten

Ont i knät – orsak, symtom och behandling

Dina knän utsätts konstant för belastning och att ha on...

Annons:
Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade
30 mars, 2020 Munnen & Tänderna

Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade

Allt fler rapporterar smärta i ansiktet och bara ett få...

Annons:
Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation
18 mars, 2020 Barn & Graviditet

Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation

“Doktorn frågar” är podden som vänder på det klassiska ...

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter
16 mars, 2020 Rörelseapparaten

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter

Genom att dagligen under 6 månader göra några enkla fys...

Frakturkedjor minskar risk för upprepade frakturer vid benskörhet
2 mars, 2020 Kvinnans hälsa

Frakturkedjor minskar risk för upprepade frakturer vid benskörhet

Benskörhet är en av de stora folksjukdomarna , och har ...

Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”
21 februari, 2020 Kvinnans hälsa

Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”

Att alltid ha ont begränsar Kent Revedals liv långt mer...

Annons:
Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Gustav Mandelmann om sin artros: Man ska vara aktiv
7 januari, 2020 Rörelseapparaten

Gustav Mandelmann om sin artros: Man ska vara aktiv

Artros är en av våra största folksjukdomar med närmare ...

Forskare: De flesta vinterskor klarar inte halka
11 december, 2019 Kvinnans hälsa

Forskare: De flesta vinterskor klarar inte halka

De flesta vanliga vinterskor som finns på marknaden är ...

Annons:
Träna vid förkylning? Läkaren ger svar och råd!
21 november, 2019 Infektioner & Vacciner

Träna vid förkylning? Läkaren ger svar och råd!

Är det okej att träna vid förkylning? Läkaren Bengt-Olo...

Vi behöver skratta mer!
7 november, 2019 Bättre liv

Vi behöver skratta mer!

Det kan vara svårt för forskare att bortse från något s...

Vanligt smärtläkemedel blir receptbelagt
4 november, 2019 Läkemedel

Vanligt smärtläkemedel blir receptbelagt

Diklofenak ingår i många receptfria smärtläkemedel som ...

Många svenskar lider av smärta och värk dagligen – är du drabbad?
30 oktober, 2019 Rörelseapparaten

Många svenskar lider av smärta och värk dagligen – är du drabbad?

Känner du av spänningar i axlar och nacke mer eller min...

Annons:

Har du tagit bort leverfläckar eller födelsemärken någon gång?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq