Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Melodifestivalen, programledare för Topphälsa och coach är några av de saker Blossom har sysslat med på senare år. Hon gillar att tänka i sundhetens tecken, för att behålla en god hälsa. Man ska ha inställningen av att unna sig motion och äta bra, för sin egen skull, inte för att man ”måste”, menar hon.
Fysisk aktivitet, till exempel idrott, ökar bentätheten och förebygger därmed benskörhet hos både kvinnor och män, men effekten försvinner snabbt när man slutar träna. Det visar Taru Tervo i den avhandling hon försvarar vid Umeå universitet 27 november.
För att kunna leva i meningsfulla relationer, med arbetskollegor, släkt, vänner och kanske en kärlekspartner, måste man börja med relationen till sig själv. Förstår du dig på dig själv och dina reaktioner?
För att bli elitidrottare måste man ha den rätta mentala styrkan, menar Pernilla. Hon är fortfarande en tävlingsmänniska som älskar att åka skidor, men numera blir det tillsammans med familjen. Nygift och med två barn hinner hon fortfarande med att arbeta som sportkommentator och är ansiktet utåt för Pernilla Wiberg hotel på Idre Fjäll.
Hälften av Sveriges volleybollspelare på elitnivå drar på sig minst en skada varje säsong. En viktig orsak kan vara att de flesta genomför den skadeförebyggande styrketräningen utan övervakning. Det visar en avhandling från Sahlgrenska akademin.
Äldre patienter har ofta en kritisk syn på mötet med läkaren. Hierarkiska strukturer, tidspress och traditioner i sjukvården leder till att de och deras närstående blir passiva inför läkarens maktposition. Det visar en avhandling från Sahlgrenska akademin.
I 38 år har vi haft ett apoteksmonopol i Sverige. Men nu blir det förändring på det. Nu kan privata aktörer, stora som små, öppna och driva apotek i Sverige.