Ange ditt sökord

Det finns ett ord som ständigt återkommer under det samtalet: Planering

Det finns ett ord som ständigt återkommer under det samtalet: Planering

Planera din ekonomi för bättre hälsa

Den svenska ohälsan kostar 120 miljarder kronor per år. Det handlar om den ohälsa som är påverkbar och siffran är lågt räknad konstaterar Folkhälsoinstitutet i den Folkhälsopolitiska rapporten 2010.

Annons:

Skrämmande siffror kan tyckas men ordet ”påverkbar” är nyckelordet i sammanhanget.
Och även om privatekonomin är en stark faktor när det gäller hälsa så finns det mycket att göra för den enskilde individen som kan påverka hälsan.

Ylva Yngveson ger råd

Doktorn har talat med Ylva Yngveson, chef för Institutet för privatekonomi, och bett henne om råd.

Det finns ett ord som ständigt återkommer under det samtalet: Planering

– Absolut är det så. Planera vad ni ska äta, gör upp matsedlar för en period. Gör sedan inköpslistor, åk och storhandla. När ni väl är där är det viktigt att bara köpa det som står på listan. I det sammanhanget kan det vara värt att påpeka att man inte ska åka och handla när man är hungrig, säger hon.

Att spara kvitton är ett annat råd.

– Jag tror att det är viktigt för att se allt man verkligen handlar och gå igenom det. Finns det onödiga utgifter, var allt det vi köpte verkligen nödvändigt? Småutgifterna är ofta större än man tror, säger hon

Idag är det också vanligt att inköpen av maten sköts via kort som ICA-kortet, Coops eller andra kedjors kort.

– Jag tycker i grunden att det är bra . Då bestämmer man sig för hur mycket mat, hygienartiklar och sådant får kosta en månad, sätter in det på kortet och sedan blir det en varningsklocka om det tar slut för tidigt.

God ekonomi ger större frihet

Den med god ekonomi har större möjligheter att köpa mat utan att titta på priser och det ger ett försprång för att ha också ha en bättre hälsa. Men Ylva Yngveson tycker egentligen inte att det ska behöva vara så stor skillnad.

– Rotfrukter och grönsaker som är det viktigaste i en näringsriktig måltid tillhör inte det allra dyraste.

Men även här handlar det om att man planera sina inköp väl, säger hon. Ett första mycket viktigt steg är att skaffa sig kontroll över sin ekonomi.

– Ta det här årsskiftet som ett avstamp. Det är då man får inkomstuppgifter och uppgifter om försäkringar, räntor och så vidare. Ett lysande tillfälle att ta tag i sin ekonomi och verkligen kolla hur den egna och familjens ekonomi ser ut. Det är en mycket god början till att få en annan situation, säger Ylva Yngveson.

Allmänna råd

Ylva passar på att ge ett par mer allmänna råd som påverkar ekonomin. Försäkringar är något vi ska tänka på.

– Det är framförallt mycket viktigt att teckna bra olycksfallsförsäkringar. Det är a och o om olyckan är framme. Annars riskerar du att få en oerhört mycket sämre ekonomi om det händer något.

Försiktighet är ett gott råd när det gäller att ta lån.

– Att ta ett lån handlar om att få pengar nu men som ska betalas sedan. Det gäller att ha klart för sig om man verkligen har råd att ta det lånet.

Goda råd från Ylva Yngveson så nu är det bara att ta tag i det. Det nya året är en bra startpunkt som sagt.

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Tarmens mikrobiota inverkar på hälsa och sjukdom
4 juni, 2019 Mage & Tarm

Tarmens mikrobiota inverkar på hälsa och sjukdom

Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ...

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Medicinhistoria: Tuberkelbacillen och Robert Koch

Tuberkulos (tbc) är en av de vanligaste infektionssjukd...

Digital vård här för att stanna – men vad är det?
9 december, 2019 Bättre liv

Digital vård här för att stanna – men vad är det?

Nätläkare, e-hälsa, digital vård – kärt barn har många ...

Annons:
Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida
8 april, 2020 Bättre liv

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida

Vi får mycket information om dödstal och antal drabbade...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Annons:
Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet
18 december, 2019 Bättre liv

Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet

När snön faller över hela landet blir det halt för fotg...

Ansiktsblind? Du är inte ensam!
2 december, 2019 Bättre liv

Ansiktsblind? Du är inte ensam!

Att inte känna igen bekanta kan vara mycket pinsamt. De...

Varifrån kommer orden? – Etymologi
2 december, 2019 Bättre liv

Varifrån kommer orden? – Etymologi

Har du koll på varför vi säger som vi gör? Många av de ...

Meditation eller träning – vi testar Samsung Galaxy Buds, Apple Airpods och Urbanista Athens
27 november, 2019 Bättre liv

Meditation eller träning – vi testar Samsung Galaxy Buds, Apple Airpods och Urbanista Athens

Så kallade true wireless eller trådlösa hörlurar blir a...

Annons:
Så behåller du hälsan som en 25-åring
7 november, 2019 Bättre liv

Så behåller du hälsan som en 25-åring

Svenskarnas genomsnittsålder ökar för varje år som går....

Vi behöver skratta mer!
7 november, 2019 Bättre liv

Vi behöver skratta mer!

Det kan vara svårt för forskare att bortse från något s...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
17 oktober, 2019 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
Slut på kostkriget – ät näringsrikt!
14 oktober, 2019 Bättre liv

Slut på kostkriget – ät näringsrikt!

Om man varje dag äter grönsaker, bär, fullkorn och fler...

Snabb kontakt med läkare det bästa med digitala vårdmöten
7 oktober, 2019 Bättre liv

Snabb kontakt med läkare det bästa med digitala vårdmöten

Akut övre luftvägsinfektion, hudutslag och hosta, är de...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”
4 oktober, 2019 Alternativbehandling

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Läsa sig till god hälsa
3 oktober, 2019 Alternativbehandling

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning ä...

Annons:

Coronapandemin: Upplever du att allmänheten fortfarande följer myndigheternas rekommendationer?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq