Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Det finns idag ingen internationell konsensus kring kriterierna för att kunna ställa diagnosen lipödem, eller för hur tillståndet ska behandlas. Lipödem är ett tillstånd med smärtande fettansamlingar på framför allt ben, höfter och stuss. Symtomen kan uppkomma redan i tonåren och många går länge innan de får sin diagnos.
Genom lågintensiv träning varje dag kan man minska risken för muskelförtvining hos äldre. Det bästa är att det räcker med att öka tiden man rör på sig med endast tio minuter, för att få positiva effekter.
Fettförbränningen verkar påverkas beroende på tidpunkt för träningen – åtminstone för möss. En studie visar att fysisk aktivitet på just förmiddagen hade bäst effekt.
Moovment är ett digitalt 3D-scanningsverktyg för att hjälpa individer och vårdgivare att objektivt och effektivt skapa de bästa förutsättningarna för att förbättra rörelsemönster för att undvika eller minska smärta och kunna njuta av en aktiv livsstil.
Att få en cancerdiagnos och genomgå behandling påverkar många delar av livet, även närhet och sex med sig själv eller partner. Behandling och biverkningar kan påverka på olika sätt, men ibland är den känslomässiga omställningen vid cancer som påverkar vår sexualitet mest.
Forskaren och författaren Katarina Steding-Ehrenborg har skrivit en läsvärd och charmig bok om åldrande. Hur bromsar vi upp förloppet när kroppen åldras och bryts ned, och hur sätter vi guldkant på guldåren?
Vi vill rikta ett stort tack till alla er som har besökt DOKTORN.com under 2022. Oavsett om du har läst de senaste nyheterna och krönikorna, svarat på en enkät eller om du har tagit reda på mer om en sjukdom, så är vi tacksamma för just ditt besök.