Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Sofia blev hela Sveriges ledare med hennes varierade träningsprogram i SVT, som passar de flesta människor. Nu har Sofia Åhman skrivit boken ”Träna ute med Sofia”, utgiven av Norstedts förlag, med många bra övningar för hela året. Här kommer några tips från boken.
Enligt en ny studie är måttligt intag av kaffe, med eller utan socker, kopplat till en lägre risk att dö.
Det är viktigt att snabbt få en fungerande och trygg vardag för barn som har flytt kriget i Ukraina, för att de ska kunna må så bra som möjligt med tanke på den svåra situationen de hamnat i.
Det fasansfulla krig som pågår i Europa gör att många känner en stor oro för framtiden. Ovissheten under coronapandemin var ansträngande och nu fortsätter farhågorna till följd av invasionen av Ukraina. Här kommer tips kring vad man kan göra i ett läge av stor osäkerhet.
Rysslands invasion av Ukraina tog oss på sängen och det kan fortfarande kännas overkligt att ett krig pågår i Europa. Människor dör, barn och familjer tvingas fly och bland andra hjälporganisationen UNHCR är på plats och stöttar.
Att leva med en sällsynt diagnos eller ett sällsynt hälsotillstånd innebär ofta att behovet av vård och stöd kan bli komplicerat och livslångt. Sällsynta dagen 28 februari är en möjlighet att lyfta medvetenheten om sällsynta hälsotillstånd, och öka kunskap hos såväl allmänhet som vårdpersonal.
Det är tanken som räknas och det gäller inte minst på alla hjärtans dag. Det handlar mindre om dyra middagar och diamanter och mer om att visa någon man håller kär att man bryr sig om personen.
