Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Människor behöver solljus för att må bra. Det gäller dock i måttliga mängder för att inte skada huden och öka risken för hudcancer. Rödljusterapi och infrarött ljus kan dock ge positiva effekter utan att addera riskerna.
Forskare vid Karolinska Institutets Emotion Lab har utforskat de psykologiska mekanismerna bakom hur traditioner och normer skapas och upprätthålls. Deras studie, publicerad i Journal of Experimental Psychology: General, belyser hur rädsla för straff och benägenheten att kopiera andras beteende, spelar en central roll i detta fenomen.
Julens och det svenska julfirandets historia är en fascinerande resa genom tiden och de olika traditioner som har format vårt sätt att fira jul. Det svenska julfirandet är en kombination av gamla sedvänjor, kristendomens influenser och moderna inslag. Julen ska handla om samhörighet, glädje och tacksamhet.
Sverige tar ett banbrytande steg in i framtiden genom att etablera sig som en global ledare inom lyckoforskning. Handelshögskolan har nyligen invigt sitt nya forskningscenter för lycka, och i samband med detta har Micael Dahlen utnämnts till världens första professor i lycka. Detta historiska ögonblick markerar en viktig milstolpe i den svenska akademiska världen och signalerar att lycka och välbefinnande nu tas på allvar i samhället.
Menstruation är en naturlig del av den mänskliga reproduktionen och något som hälften av befolkningen upplever under stora delar av sina liv. Trots detta är menstruation fortfarande omgärdat av tabun, stigma och negativa normer. Det påverkar inte bara hur individer upplever sin menstruation, utan också deras fysiska och psykiska hälsa.
Det finns en mängd medicinska påståenden som är vilda och osanna. Att bada efter att ha ätit mat är inte farligt och det ger inte dålig syn om du läser i mörker. Att vi bara använder tio procent av vår hjärna är också en myt.
Tapping, även kallad EFT (Emotional Freedom Technique), är en akupressurteknik som kombinerar uråldrig kinesisk medicin med modern psykologi. Genom att knacka på specifika punkter på kroppen och fokusera på problemområden, kan tapping hjälpa till att lindra exempelvis stress, ångest och fysiska besvär. Här får du lära dig mer om denna enkla metod och hur den kan påverka din hälsa positivt.