Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Det fasansfulla krig som pågår i Europa gör att många känner en stor oro för framtiden. Ovissheten under coronapandemin var ansträngande och nu fortsätter farhågorna till följd av invasionen av Ukraina. Här kommer tips kring vad man kan göra i ett läge av stor osäkerhet.
Rysslands invasion av Ukraina tog oss på sängen och det kan fortfarande kännas overkligt att ett krig pågår i Europa. Människor dör, barn och familjer tvingas fly och bland andra hjälporganisationen UNHCR är på plats och stöttar.
Okunskapen om blödarsjuka utanför specialistvården leder till lidande och även dödsfall. I Region Jämtland tog det 8 månader innan ett barn fick en diagnos.
Med kronisk sjukdom och smärtbesvär kan det vara svårt att hålla sig aktiv. Detta trots att vi vet att aktivitet kan förhindra följdsjukdomar och bidra till att medicinsk behandling får bättre effekt. Nu finns appen Vitala som skräddarsyr träningsprogram utifrån olika besvär och sjukdomar.
Tänk hälsa istället! Många börjar nya året med att banta och en undersökning av Kantar Sifo visar att 50 procent av svenskarna har försökt gå ner i vikt det senaste året. Men få lyckas behålla den nya vikten. - Att banta för att gå ner i vikt ger ofta motsatt effekt. Chanserna till en friskare kropp ökar om vi släpper bantningsfokus och istället koncentrerar oss på att göra hälsosamma val, säger Joanna Uddén Hemmingsson, Överläkare Obesitascentrum S:t Görans Sjukhus, Stockholm.
Jag och min familj har fått prova vågen Body Cardio. Det var med viss skepticism som jag packade upp den, då vågar i mina ögon lätt skapar fel fokus. Vad säger egentligen siffrorna på vågen? Man behöver ta hänsyn till muskelmassa, midjemått/stussmått, hur mycket man rör på sig och allmänt välmående.
I pandemins spår är längtan efter evenemang och resor stor bland svenskarna. Ny undersökning visar att så många som två av tre svenskar saknar ljudet från en livekonsert och lika många saknar ljudet från att hänga vid en pool. Mer än var tredje svensk kommer dessutom föredra högljudda platser när pandemin väl är över.