Ange ditt sökord

Det lönar sig att motionera om man vill undvika framtida depression. Foto: Shutterstock

Det lönar sig att motionera om man vill undvika framtida depression. Foto: Shutterstock

Motion skyddar mot framtida depression

Håll dig fysiskt aktiv så kan du minska risken att drabbas av framtida depression. Det visar en otroligt komplicerad analys av genetisk data som forskare gjort i en ny brittisk studie.

Annons:

Det finns mycket forskning kring fysisk aktivitet och depression, men där de flesta studier visar på fysisk aktivitet som behandling mot depression så pekar den aktuella studien på att det också går att skydda sig mot depressioner genom att motionera. 

Genetisk data visar orsakssamband

Anders Hansen, överläkare i psykiatri vid Sophiahemmet i Stockholm, förklarar att forskarna i den här studien har använt sig av genetisk data för att förstå orsakssambandet. Det har de gjort för att förstå om det verkligen är den fysiska aktiviteten i sig som minskar risken för depression och att det inte beror på livsstilen hos de fysiskt aktiva. 

Konstaterar att fysisk aktivitet förebygger depression

Underlaget för studien är genetisk data från över 400 000 personer i Storbritannien. Med hjälp av accelerometrar, det vill säga en typ av rörelsemätare, har forskarna kunnat analysera mängden fysisk aktivitet. Enligt Anders Hansen så är det en otroligt komplicerad analys som har gjorts. 

Metoden som forskarna använde kallas mendelsk randomisering, vilket är en statistisk metod för att skilja statistiska samband från orsakssamband. På så vis har man kunnat ta hänsyn till både genetisk information och faktiska data över hur mycket personerna har rört på sig och utifrån det kunnat konstatera att fysik aktivitet har en skyddande effekt mot depression.

Studien ger en ny pusselbit till forskningen 

Vad studien däremot inte säger något om är om en viss aktivitet är mer effektiv än någon annan och om det finns skillnader mellan olika grupper av individer. 

Trots det säger Anders Hansen att om man slår ihop resultatet från den här undersökningen med alla andra undersökningar så står det klart att fysisk aktivitet inte bara är ett sätt att behandla depression, utan att det även går att förebygga framtida depressioner. Det är alltså inget enskilt bevis, men ger en pusselbit som vi nog inte haft sedan tidigare. 

Annons:

Källor:

Sveriges radio

Läs även

Håll hjärnan i trim med träning
15 juni, 2020 Hjärnan & Nerver

Håll hjärnan i trim med träning

Soffpotatisar bör göra sig besväret att röra på sig, om...

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd
29 juni, 2020 Rörelseapparaten

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd

En stor majoritet av personer med lipödem får inte det ...

Medicinhistoria: Depressionsbehandling – förr och nu

Medicinhistoria: Depressionsbehandling – förr och nu

Hur har synen på depression förändrats genom tiderna, h...

Social ångest och personlighet starkt sammanflätade

Social ångest och personlighet starkt sammanflätade

Personer med social ångest har markant avvikande person...

KBT på distans – bra alternativ vid hälsoångest

KBT på distans – bra alternativ vid hälsoångest

Hälsoångest är ett tillstånd som riskerar öka i coronap...

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom
12 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom

Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjä...

Annons:
Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande
5 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande

För att bibehålla sin styrka och rörlighetsförmåga bör ...

Oroväckande ökning av självmord bland unga
22 april, 2020 Depression & Ångest

Oroväckande ökning av självmord bland unga

De senaste tjugo åren har trots en nollvision antalet s...

Annons:
Mobbning ger konsekvenser längre fram i livet
16 april, 2020 Barn & Graviditet

Mobbning ger konsekvenser längre fram i livet

Att mobbning skulle vara en del av uppväxten är en före...

Högre skaderisk hos barn till föräldrar med psykisk ohälsa
16 april, 2020 Depression & Ångest

Högre skaderisk hos barn till föräldrar med psykisk ohälsa

Barn till föräldrar med psykisk ohälsa drabbas i högre ...

Ökad risk att dö i förtid vid massarbetslöshet
14 april, 2020 Depression & Ångest

Ökad risk att dö i förtid vid massarbetslöshet

Det nya coronaviruset covid-19 har inte bara påverkat m...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten