Män kan vara känsligare än kvinnor för stress

Män kan vara känsligare än kvinnor för stress

Textstorlek Textstorlek Mindre Större

Forskning visar att du som man kan vara känsligare för stress och löpa en ökad risk för för tidig död.

Det enligt en studie som publicerats i tidskriften Lancet Diabetes & Endocrinology och som svenska forskare har varit delaktiga i att ta fram.

Uppföljning av hälsokontroller

Totalt ingår 100 000 män i studien och fynden baseras på uppföljningar av tidigare hälsokontroller som deltagarna har genomfört. Uppföljningen skedde i snitt efter 14 år och deltagarna i studien kom från bland annat Sverige, Finland och Frankrike.

Bland frågorna som ställdes vid hälsokontrollen var hur man upplevde stress på arbetsplatsen och deltagarna hade även uppgett övriga sjukdomar som kan ha förekommit.

Högre risk att dö i förtid

Forskarna menar att man i studien kunde se fynd som visar på att män som upplevt långvarig stress på jobbet och även är drabbade av diabetes eller hjärt- och kärlsjukdom löper en högre risk att dö i förtid. Det verkar finnas ett samband mellan att vara just man, plågas av stress och en högre risk för för tidig död.

Samma samband kunde däremot inte ses för kvinnor.

Endast ett samband

I dagsläget finns inte någon data för hur stressen över tid hade utvecklats för personerna i studien och man tog hänsyn till bland annat rökning och fysisk aktivitet när man sammanställde resultaten. Resultaten pekar ändå på ett samband, däremot går det inte att fastställa ett så kallat orsakssamband, det vill säga varför det ligger till som det gör och varför det skiljer sig mellan män och kvinnor.

En teori som forskarna nämner för Vetenskapsradion i Sveriges radio i samband med studien är att svårighetsgraden av de tidigare hjärt- kärlsjukdomarna eller diabetes skulle kunna påverka den högre risken hos män.

Fakta Stress: Varningssignaler och symtom

Stress påverkar många delar av kroppen och kan visa sig på olika sätt för olika personer. Tydliga tecken och varningssignaler kan vara en eller flera av följande saker:

  • Du är trött på morgonen, även när du sovit länge och ostört flera nätter i rad.
  • Du har svårt att somna på kvällen och kanske vaknar tidigt på morgonen utan att kunna somna om.
  • Du har svårt att koppla av och varva ner.
  • Du känner dig likgiltig för vad som händer omkring dig, nedstämd och orolig.
  • Du har svårare att koncentrera dig.
  • Du får dåligt minne.
  • Du känner av ångest.
  • Du har lätt att fastna i negativa tankar.
  • Du blir lätt irriterad och otålig över småsaker.
  • Du får ont i magen, spänningshuvudvärk eller hjärtklappning.
  • Du känner dig stel, spänd och får ont i kroppen.
  • Du känner dig uppgiven och trött, och undviker därför sociala kontakter.
  • Du har tappat lusten för sex.
  • Du får infektioner lättare och oftare.
  • Du känner det svårare att andas ordentligt.
  • Du upplever att tiden inte räcker till och höjer därför tempot ytterligare.
  • Du väljer bort vila, fritidsaktiviteter, nöjen och kontakt med släkt och vänner på grund av tidsbrist.
  • Du behöver alkohol, nikotin, koffein eller sömnmedel för att orka med vardagen, eller tar till fett, socker, alkohol eller nikotin som en tröst.

Misstänker du att du drabbats av stress finns det inledningsvis vägar att gå för självhjälp i form av böcker, appar och hemsidor. Om du har svåra besvär med din stress eller att det påverkar ditt liv och din omgivning i stor utsträckning bör du kontakta vården för vidare vägledning och hjälp.

Tips för att mota stressen i grind

  • Ta kontroll!
  • Sänk kraven!
  • Gör lite i taget!
  • Ta reda på hur stressad du är!
  • Be om hjälp om du känner dig stressad på jobbet.
  • Fundera över vilka krav som är rimliga att ställa på dig själv.
  • Öva på att säga nej.
  • Stäng av datorn och lägg undan mobilen.
  • Skriv lista på det som stressar.
  • Ta hand om kroppen.
  • Rör på dig.
  • Sov ordentligt.
  • Ta det lugnt med alkohol.
 

Veckans fråga

På lördag är det exakt en månad kvar till julafton - börjar du känna av julstressen redan?

Nyhetsbrev

E-postadress