Ange ditt sökord

På en båtfärja från Limhamn till Dragör bestämde Eva sig för att aldrig mer röka och sedan dess har hon inte hållit i en cigarett. Foto: Shutterstock

På en båtfärja från Limhamn till Dragör bestämde Eva sig för att aldrig mer röka och sedan dess har hon inte hållit i en cigarett. Foto: Shutterstock

Att leva med KOL – kroniskt obstruktiv lungsjukdom

Eva, 56 år, har lärt sig att leva med sjukdomen KOL. Tack vare disciplin vad gäller träning, vardagsrörelse och att ta sina mediciner, har hon fortfarande god livskvalitet.

Annons:

Som 14-åring faller man lätt för grupptrycket och det var det som gjorde att Eva började röka. Under många år rökte hon 20 cigaretter om dagen. Trots flera försöka att sluta, lyckades hon inte. 

Att tro riktigt starkt på att man kan sluta kan göra underverk

Jag minns så väl att jag på en båtfärja från Limhamn till Dragör bestämde mig för att aldrig mer röka och sedan dess har jag inte hållit i en cigarett. Att tro riktigt starkt på något kan göra underverk, menar Eva. Jag var helt enkelt mentalt redo.

Man kan se signalerna för KOL innan läkaren gör det

När Eva tittar bakåt i tiden ser hon signalerna. Hon hade ofta halsinfektioner som höll i sig länge och var riktigt jobbiga. Vid hälsoundersökningar låg lungvärdena i underkant. En morgon vaknade Eva och kunde inte prata. Hon trodde att det var en kraftig förkylning, men blev snart sämre och ringde sin man som fick ta henne till akuten. Eva var bara i 40-årsåldern.

Då var jag riktigt dålig och blev inlagd några dagar, berättar Eva. Jag fick inhalera luftrörsvidgare och ta 26 kortisontabletter på en gång. När de berättade att jag hade KOL, var min första tanke – ”när ska jag dö”? Senare förstod jag att man kan göra mycket själv, för att kunna leva ett relativt normalt liv.

Fokusera på sig själv och att lära sig leva med sjukdomen

Hon fick trappa upp arbetstiden successivt. Att fokusera mer på sig själv och lära sig leva med sjukdomen blev centralt. En förkylning som vanligtvis går över på en vecka, kan bli mycket långdragen för någon med KOL.

Nu har jag lärt mig att rörelse är a och o och det gäller att vara disciplinerad för sin egen skull, säger Eva. Det är viktigt med bålstabilitet, för att underlätta andningen. Jag prioriterar därför att motionera fyra till sex dagar i veckan, med gympa, spinning eller zumba. Dessutom promenerar jag 30 minuter varje morgon innan jobbet. Det gäller även att inte stressa för mycket, då andningen kan påverkas negativt. Att hitta en balans i livet gör så att du kan må bra, trots din sjukdom, menar hon.

Måste träna och medicinera dagligen för att må bra

Om Eva slarvar med träningen eller om det är en extra stressig period märks det direkt.

Är jag stressad blir träningen tuffare, då jag har svårare att andas ”rätt”. Jag blir snabbare trött även i vardagen. Att bli sämre i sin sjukdom leder även till att man lättare får infektioner och då inte kan röra på sig lika mycket – det blir helt enkelt en ond spiral. 

Det var två och ett halvt år sedan Eva var sjukskriven sist och det tackar hon träningen och medicinerna för. Hon står på underhållsbehandling av Spiriva, långtidsverkande luftrörsvidgare tillsammans med kortison och kortisonnässpray.

Det gäller att jag tar min medicin varje dag vid samma tid. Annars blir jag sämre igen.

Viktigt med att ha kämparglöd för att kunna leva ett så normalt liv som möjligt

Visst har Eva haft mörka stunder. Att exempelvis gå på teater och hamna nära någon med en stark parfym, kan ju förstöra hälsan i en vecka efteråt. Det som ändå lyser igenom är en stark kämparglöd, för att få leva ett så normalt liv som möjligt.

Det går, bara man är villig att göra jobbet, poängterar Eva. Det gäller att se de små glädjeämnena i vardagen. Själv har jag en lista på saker jag vill göra; som att besöka en bokmässa och att se Christina Lugns musikal. Familj och vänner är viktiga och jag tar ingenting för givet längre!

Evas tips vid KOL

  • Ta hand om dig själv!
  • Sök information om KOL – var inte rädd för att fråga.
  • Få in motion och vardagsrörelse.
  • Öka bålstabiliteten, att stärka mage- och ryggmuskler är viktigt för att underlätta andningen.
  • Ta medicinerna regelbundet varje dag.
  • Hitta de små glädjeämnena i vardagen – att snön glittrar en solig vinterdag eller ring en vän.
  • Hitta balansen mellan aktivitet och återhämtning, så att inte stress ger en försämring.
  • Slarvar man ibland och blir sämre – slå inte på dig själv, utan ta nya tag!

Kort om KOL

KOL betyder kroniskt obstruktiv lungsjukdom och är en långsamt förlöpande inflammatorisk sjukdom i luftvägar och lungor. En av tolv vuxna svenskar har KOL och runt 2.500 personer dör varje år, på grund av KOL. Mer information kan du få på www.hjart-lungfonden.se.

Läs även

Kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL)

Kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL)

I Sverige beräknas uppemot 700 000 personer ha KOL. Mån...

Bara en av fyra läkare frågar om tobaksvanor – missar största faktorn till ohälsa
24 februari, 2020 Rökavvänjning

Bara en av fyra läkare frågar om tobaksvanor – missar största faktorn till ohälsa

Väldigt få läkare frågar om tobaksvanor i Sverige, visa...

Fem steg som hjälper dig fimpa
10 januari, 2020 Rökavvänjning

Fem steg som hjälper dig fimpa

Sluta röka är det viktigaste beslut du kan ta för att f...

Annons:
Redaktionen testar WellO2

Redaktionen testar WellO2

Vi har haft möjlighet att testa  andningsredskapet Well...

Användare av e-cigaretter manas till försiktighet
12 december, 2019 Luftvägarna & Allergi

Användare av e-cigaretter manas till försiktighet

Två sjukdomsfall som kan vara kopplade till användning ...

Allt fler kvinnor avlider i kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
20 november, 2019 Kvinnans hälsa

Allt fler kvinnor avlider i kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)

Kronisk obstruktiv lungsjukdom, KOL, dödar tusentals sv...

Annons:
Undersökning visar: Alla KOL-patienter får inte den vård de behöver
20 november, 2019 Luftvägarna & Allergi

Undersökning visar: Alla KOL-patienter får inte den vård de behöver

Rökning är den vanligaste orsaken till KOL, men det fin...

Här är de nya lagarna inom hälsa och sjukvård – gäller från 1 juli
20 september, 2019 Bättre liv

Här är de nya lagarna inom hälsa och sjukvård – gäller från 1 juli

Förutom det omdiskuterade utökade rökförbudet trädde äv...

Digitala möten möjliggör för folk att sluta röka
27 januari, 2019 Rökavvänjning

Digitala möten möjliggör för folk att sluta röka

En av vårdens mest kostnadseffektiva insatser är att hj...

Mia’s krönika: Jag hatar rökning!
7 januari, 2019 Bättre liv

Mia’s krönika: Jag hatar rökning!

Jag hatar rökning. Det är sällan jag använder ett så st...

Annons:
Cancer dominerar topplista över årets viktigaste forskningsnyheter
27 december, 2018 Cancer

Cancer dominerar topplista över årets viktigaste forskningsnyheter

När forskningsåret ska sammanfattas intar framsteg vid ...

Enklare att upptäcka KOL med ny metod
28 november, 2018 Luftvägarna & Allergi

Enklare att upptäcka KOL med ny metod

Forskningen inom kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL) ...

Sluta snusa – råd för dig som bestämt dig!
11 september, 2018 Rökavvänjning

Sluta snusa – råd för dig som bestämt dig!

Snusandet är ett nikotinberoende för din kropp och din ...

Annons:
Snusare eller rökare – slipp dålig andedräkt och ta hand om din mun!
11 september, 2018 Munnen & Tänderna

Snusare eller rökare – slipp dålig andedräkt och ta hand om din mun!

En dålig mun- och tandhälsa påverkar inte bara vår häls...

Blodprov kan komma att avslöja din livsstil
1 mars, 2018 Kvinnans hälsa

Blodprov kan komma att avslöja din livsstil

Via ett enkelt blodprov kan man spegla din livsstil och...

Regeringen: Förbjud rökning på uteserveringar och lekplatser
29 januari, 2018 Cancer

Regeringen: Förbjud rökning på uteserveringar och lekplatser

Regeringen vill nu utöka rökförbudet i Sverige till att...

Att leva med KOL – ”Jag är en väldigt positiv person”
12 januari, 2018 Kvinnans hälsa

Att leva med KOL – ”Jag är en väldigt positiv person”

I vår serie "Att leva med" möter vi Christina som i fem...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten