Äldre personer med demens mår bra av högintensiv fysisk träning. Med träning förbättras balansen, samtidigt som motivation för träning ökar efter en tids träning.
Kvinnor är extra känsliga för att bli andfådda när de går upp i vikt jämfört med männen. Anfåddhet i sin tur är ett problem hos befolkningen som dessutom är kopplat till sämre hälsa.
Generation Pep kartlägger barn och ungas hälsa i Sverige. Årets rapport visar bland annat att flickor rör sig mindre än pojkar och att det bara är fyra av tio barn som äter grönsaker varje dag.
Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på och en amerikansk studie påvisar ytterligare en fördel med att träna, särskilt för dig som är kvinna och äldre.
Stora folksjukdomar kan förebyggas med motion och studier visar att personer som åker Vasaloppet tränar mer och har en mer hälsosam livsstil. Åkare löper dessutom lägre risk att få någon av de vanligaste cancerformerna eller att drabbas av hjärtinfarkt och stroke.
Håll dig fysiskt aktiv så kan du minska risken att drabbas av framtida depression. Det visar en otroligt komplicerad analys av genetisk data som forskare gjort i en ny brittisk studie.
Svenskarnas kondition är sämre än på länge, så dålig att den är en hälsofara. Allra tydligast är försämringen av kondition i grupperna män, unga vuxna, lågutbildade och boende i landsbygdslän.
Seniorer kan stärka både ben och hjärta genom att spela fotboll några gånger i veckan. Särskilt bra effekt har det för personer med diabetes.
Lätt fysisk aktivitet som en promenad kan minska risken att drabbas av svår stroke med hälften.
Att som ung medverka i skolidrotten och samtidigt vara aktiv på fritiden har stor betydelse för hälsan även i det vuxna livet. De positiva effekterna syntes bland både kvinnor och män.
Visst går det att träna samtidigt som man fastar, men prestationen kan bli sämre i och med mindre matintag. Det är dock vätskebristen man främst ska se upp med.
Att fysisk aktivitet gör gott för hjärtat och hälsan som helhet vet vi sedan tidigare, men enligt en ny studie har motion även stor betydelse efter en hjärtinfarkt. Ökad motion efter hjärtinfarkt visade sig halvera risken att dö.
Intresset för yoga har de senaste åren varit explosionsartad i Sverige. Från att ha varit något för de invigda till att de flesta stora gymkedjor erbjuder yoga på sina anläggningar, du kan åka på yogaresor med stora resebolag och i vanliga klädbutiker finns både yogakläder och tillbehör. Men faktum är att yoga faktiskt är en de äldsta andliga traditioner som finns och som fortfarande utövas.
”Träna med tv” hette ett program på 1960-talet som erbjöd gratis motion till tv-tittarna. Nu är det andra tider. Vi lägger sammanlagt 50 miljarder på träning årligen.
