En brittisk studie lät skolungdomar använda aktivitetsarmband för att mäta sin fysiska aktivitet, men istället för att motivera till rörelse kände sig ungdomarna övervakade och fick skuldkänslor om de inte uppnådde de uppsatta målen.
Familjer rör på sig mer i sin vardag om träningen är som ett spel där man samlar poäng eller avancerar till olika nivåer. Det ökar nämligen motivationen och engagemanget till rörelse.
För att motverka sjukskrivningar på grund av stress ska anställda som motionerar på fritiden belönas med extra semester. Totalt kan man tjäna ihop till en hel extra semestervecka på ett år.
Mycket kolhydrater och motion verkar ligga bakom världens friskaste kärl och hjärtan vilket, menar forskarna, kan leda till att vi behöver omvärdera hur vi ser på just motion och kolhydrater.
På Norrstrandsskolan i Karlstad siktar man på att bli skolan som har mest gympa bland alla skolbarn i Europa. I ett pågående pilotprojekt låter man en klass testa att ha gympa varje dag och de positiva effekterna har varit flera.
Den gånghastighet du väljer kan vara en indikation på om ett högt blodtryck innebär en ökad risk för tidig död eller inte. Högt blodtryck verkar vara förenat med ökad risk för död inom fem år hos mycket gamla personer med en gånghastighet på minst 0,5 m/s. Hos personer med lägre gånghastigheter kan istället lågt blodtryck kopplas till ökad risk för tidig död.
Vardagsmotion och valet att regelbundet avvara 30 minuter till någon form av träning med förhöjd puls, ger hälsa och välbefinnande.
En halvtimmes promenad på lunchen är inte bara frisk luft och motion, det är också allt som behövs för att få en bättre jobbdag.
Idag går årets upplaga av hälso- och livsstilsmässan Allt för Hälsan av stapeln på Stockholmsmässan i Älvsjö. Mässan pågår sedan under hela helgen med ett fullspäckat program.
Kvinnor som styrketränar får bättre effekt om de förlägger träningen till den första halvan av menscykeln. Denna kunskap är bra att ta till vara på eftersom mensen är en så central del av kvinnors vardag och träning.
Vardagsmotion är alltid bra och genom att cykla fram och tillbaka till jobbet kan man förhindra insjuknande i typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Den kopplingen visar en ny studies som nyligen presenterades på EASD-kongressen.
Artros är vår vanligaste ledsjukdom och nästan en miljon svenskar är drabbade. Knäleden drabbas ofta och problemet sitter i ledbrosken som blivit sprött och hårt. Bästa medicinen är träning.
Kroppens egna bakterier skulle kunna bidra till att musklerna i vår kropp stärks och träning i sin tur kan berika floran av bakterier.
Den grupp som löper störst risk att drunkna under sommarmånaderna är inte alls den grupp som de flesta tror.