Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
De senaste 30 åren har både blodtryck och blodfetter blivit bättre bland svenska medelålders kvinnor, men stressen har ökat betydligt. Det visar en avhandling från Sahlgrenska akademin.Studien är genomförd inom den göteborgska befolkningsstudie som kallas Kvinnoundersökningen.
En ny svensk forskningsstudie indikerar att probiotiska mjölksyrabakterier kan ha en fördelaktig påverkan på människor som lider av sjukdomen CFS, kroniskt trötthetssyndrom. Några av de positiva resultaten är förbättrat korttidsminne och ökad koncentrationsförmåga.
Sömnen är viktigt för att kunna fungera och må bra. Ibland kan man uppleva att man ligger vaken hela nätterna, då kan det vara bättre att exempelvis lägga sig senare eller gå upp tidigare. Här kan du nu räkna ut din sömneffektivitet.
Utlöser värk sömnproblem eller ökar sömnbesvär risken för kronisk smärta? Svenska forskare vill nu ta reda på vad som är hönan och ägget.
Personer med posttraumatiskt stressyndrom får en förskjutning av blodflödet till höger hjärnhalva när de tänker tillbaka på den traumatiska händelse som utlöste stressyndromet, det visar forskare vid Karolinska Institutet i Solna.
Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen. Att bli sjuk av sömnbrist är vanligt och tar lång tid att får bukt med. Med tupplurar och hyfsade kvällsrutiner kan du göra mycket själv.
Det har sagts i styrelserummen, vid fikaborden och i TV-sofforna. Informationsflödet och den stegrande takten i samhället riskerar att påverka var mans hälsa. Med enkla medel går det att skydda sig mot utmattningsdepression men det krävs en smula mod.