Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Det har sagts i styrelserummen, vid fikaborden och i TV-sofforna. Informationsflödet och den stegrande takten i samhället riskerar att påverka var mans hälsa. Med enkla medel går det att skydda sig mot utmattningsdepression men det krävs en smula mod.
Stress kan kvarstå även under lugnare perioder. Stressigt övertidsarbete gör det svårare att återhämta sig. Det visar Anna Dahlgren som disputerar vid Psykologiska institutionen vid Stockholms Universitet.
Restless legs (rastlösa ben) är ett relativt vanligt tillstånd. Personer med restless legs talar om "myrkrypningar" eller som att det suger eller spänner inne i benen vilket gör det svårt att sitta still. Symtomen uppstår oftast vid vila och lindras av att man rör på benen. Obehagskänslan sitter vanligtvis djupt inne i benen, någonstans mellan knäna och fotlederna.