Se filmer och läs artiklar för att få tips, kunskap och inspiration till rökstopp. Att sluta röka är den bästa present du kan ge dig själv. Är du motiverad och får professionell hjälp från vården har du stor chans att lyckas. Rökning är den vanligaste orsaken till ohälsa.
Vägen mot rökstopp är sällan rak och det är en personlig resa. Från definitivt beslut till delmål, att förändra vanor och sträva mot slutmålet. Men det är värt resan, då det enbart finns fördelar med att sluta röka och det är den bästa present du kan ge dig själv.
Sluta röka är det viktigaste beslut du kan ta för att förbättra din hälsa. Om du har rätt stöd från början ökar dina chanser att lyckas.
 KOL spirometri lungsjukdom lungsjuka rökning rökstopp antirökning shutterstock_178593926-500x329.jpg){kind=small}
I Sverige beräknas uppemot 700 000 personer ha KOL. Många med KOL, såväl rökare som icke-rökare, är helt besvärsfria och symtomen förväxlas lätt med rökhosta, astma, svår förkylning eller naturligt åldrande. En vanlig riskfaktor vid KOL är även ofrivillig viktnedgång.
En dålig mun- och tandhälsa påverkar inte bara vår hälsa negativt utan kan upplevas som besvärande och socialt hämmande. För dig som röker eller snusar är det viktigt att vara medveten om hur du tar hand om din mun och dina tänder på bästa sätt.
Snusandet är ett nikotinberoende för din kropp och din hjärna och ett invant beteende som faktiskt går att bryta. Det finns många skäl till att bryta ett snusberoende, såväl hälsoskäl som ekonomiska fördelar.
En majoritet av de vuxna som röker i dag vill sluta. En del av dem som försöker sluta upplever inga särskilda besvär medan andra behöver försöka flera gånger för att lyckas för gott. För varje gång man försöker ökar chanserna att lyckas!
Sverige blev det första land i världen där andelen rökande kvinnor översteg andelen rökande män. Kulmen nåddes under slutet av 1970-talet då drygt var tredje kvinna rökte dagligen.
De senaste fem åren har antalet dagliga rökare minskat med 200 000 personer. Det visar nya siffror ur Nationella folkhälsoenkäten ”Hälsa på lika villkor”. Minskningen ses i nästan alla samhällsgrupper. Resultaten visar även regionala skillnader i många levnadsvanor.
Tobaksbruk är fortfarande den enskilda faktor som har störst negativ påverkan på folkhälsan och alla som röker skadas mer eller mindre av sin rökning. Det är en beroendesjukdom vilket gör att många behöver hjälp för att lyckas sluta röka. Det finns receptfria nikotinläkemedel och läkemedel på recept som kan underlätta mycket.
Bland rökare med stabil hjärt- och kärlsjukdom är det tre gånger så många som blir rökfria med det receptbelagda läkemedlet Champix jämfört med dem som får placebo. Det visar en ny studie som presenteras idag på den internationella hjärtkonferensen ACC i Florida. Studien är den första som omfattar patienter med diagnostiserad hjärt-kärlsjukdom och som röker. Varje år dör 6 500 personer till följd av rökning varav många har hjärt- och kärlsjukdomar.
Rökning orsakar 6400 dödsfall varje år. Slutar man röka kan man få ett längre liv, men det allra viktigaste är den förhöjda livskvalitén under dessa år.Direkta effekter av rökstopp är bland annat att maten smakar bättre, du känner doften av vår på ett ”nytt” sätt och förbättrat immunförsvar.
Nyligen lanserades SmartCig, en ny produkt för rökavvänjning som ska passa de som har behovet att sitta att puffa efter kaffet, men inte vill få i sig cigaretternas gifter. Men i Sverige finns regler vad som får marknadsföras som rökavvänjningsprodukter. Läkemedelsverket och Smartcig får förklara.