Se filmer och läs artiklar för att få tips, kunskap och inspiration till rökstopp. Att sluta röka är den bästa present du kan ge dig själv. Är du motiverad och får professionell hjälp från vården har du stor chans att lyckas. Rökning är den vanligaste orsaken till ohälsa.
Sluta röka är det viktigaste beslut du kan ta för att förbättra din hälsa. Om du har rätt stöd från början ökar dina chanser att lyckas.
Vägen mot rökstopp är sällan rak och det är en personlig resa. Från definitivt beslut till delmål, att förändra vanor och sträva mot slutmålet. Men det är värt resan, då det enbart finns fördelar med att sluta röka och det är den bästa present du kan ge dig själv.
 KOL spirometri lungsjukdom lungsjuka rökning rökstopp antirökning shutterstock_178593926-500x329.jpg){kind=small}
I Sverige beräknas uppemot 700 000 personer ha KOL. Många med KOL, såväl rökare som icke-rökare, är helt besvärsfria och symtomen förväxlas lätt med rökhosta, astma, svår förkylning eller naturligt åldrande. En vanlig riskfaktor vid KOL är även ofrivillig viktnedgång.
En dålig mun- och tandhälsa påverkar inte bara vår hälsa negativt utan kan upplevas som besvärande och socialt hämmande. För dig som röker eller snusar är det viktigt att vara medveten om hur du tar hand om din mun och dina tänder på bästa sätt.
Snusandet är ett nikotinberoende för din kropp och din hjärna och ett invant beteende som faktiskt går att bryta. Det finns många skäl till att bryta ett snusberoende, såväl hälsoskäl som ekonomiska fördelar.
Svårigheter att lokalisera problem i munnen och med tänderna gör att rökare tenderar att drabbas av tandlossning tidigare än icke-rökare.
 KOL spirometri lungsjukdom lungsjuka rökning rökstopp antirökning shutterstock_218626306.jpg){kind=small}
Eva, 56 år, har lärt sig att leva med sjukdomen KOL. Tack vare disciplin vad gäller träning, vardagsrörelse och att ta sina mediciner, har hon fortfarande god livskvalitet.
En vanligt förekommande tanke är att du går upp i vikt om du slutar röka. Likaså att rökning i sig skulle hålla dig smal. Nu visar det sig att båda dessa påståenden är en myt.
En studie visar att snusare oftare behöver sjukhusvård för hjärtsvikt. Samtidigt söker forskare deltagare till till ytterligare studier för att lära sig mer om hur snusning påverkar vår hälsa.
I framtiden kan kanske ditt apotek hjälpa dig att sluta röka. Det är slutsatserna i ett nytt projekt som Kronas Droghandel har genomfört på ett antal av sina apotek.
I den här artikeln har vi även samlat länkar till sluta röka-material!
Att sluta röka är den största gåvan du kan ge dig själv. Du vinner hälsa, välmående, energi och mer pengar kvar i slutet av månaden. Kan det bli bättre? Först och främst måste man bestämma sig och verkligen vilja – hitta just din egen anledning och morot.