Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Nyligen delade 1,6 & 2,6 miljonerklubben och Insamlingsstiftelsen Kvinnor och Hälsa ut årets stipendier till sex unga forskare som bidrar med livräddande kunskap om gynekologisk cancer, hjärt-kärlsjukdom och endometrios.
Uppfattningen att musik ökar kreativiteten verkar inte stämmar menar forskare som har visat att den snarare har motsatt effekt.
En ny studie visar hur musik påverkar vår vardag. Dessutom såg man att de psykiska och fysiska effekterna är större än vi tidigare trott. Musik kan fungera som ett verktyg för att reglera humöret där tempot kan ändra våra känslomässiga reaktioner.
Har du någon gång känt dig grundlurad? Det är ingen rolig känsla och det är lätt att bli riktigt arg och lägga onödigt mycket tankar, tid och energi på det.
Tidigare i veckan var det en person i ett samtal som nämnde för mig om ”Dunning-Kruger-effekten”. - Har du hört talas om den? sade han. Jag berättade att jag kände igen terminologin men var tvungen att slå upp ”Dunning-Kruger-Effekten” efter samtalet och hittade följande:
Varje år brukar Dagens Medicin plocka fram årets främsta forskningsnyheter. Att Covid-19 ligger som nummer ett år 2020 förvånar nog ingen.
Nyår brukar för många även betyda nyårslöften, vilka dock kan vara svåra att hålla. Forskning menar dock att det finns hopp om att lyckas – det gäller bara att formulera om sitt löfte.