Ange ditt sökord

Sex är inte bara något som händer utan det kan krävas både tanke, tid och handling, säger sexologen Suzanne Larsdotter. Foto: Shutterstock

Sex är inte bara något som händer utan det kan krävas både tanke, tid och handling, säger sexologen Suzanne Larsdotter. Foto: Shutterstock

Sommaren – en lustfylld tid

Många vittnar om att kroppen och lusten vaknar till liv på ett annat sätt under sommaren. Det beror säkert på en blandning av sociala, fysiologiska och psykologiska faktorer.

Annons:

Det säger Suzann Larsdotter, sexolog på RFSU.

Ofta handlar det om att sommaren ofta är förknippad med ledighet, semester och njutning. En av de stora lustdödarna är just stress och dåligt med tid. Under sommaren går vi också omkring med mindre kläder och visar med hud. Solen har en stor betydelse för oss nordbor och den frisätter serotonin och dopamin.

Stress påverkar lusten 

Under sommaren kan det förekomma att man känner sig stressad att ha mer sex.

Ja, det är otroligt vanligt. På sommaren ska man förverkliga sig själv, barnen ska få fina upplevelser, man ska vila och samtidigt besöka olika turistattraktioner och uppleva nya saker. Om man kombinerar detta med besök hos släkt eller vänner i en liten stuga på landet utan rinnande vatten och el så blir det istället en ny stress som lätt leder till besvikelser. Ett bra råd är att ha sänka förväntningarna inför sommaren och istället njuta av att ha mer tid att bara vara tillsammans. Att sänka kraven på både sex och allt man ska hinna med och istället fånga tillfället i flykten är betydligt bättre. 

Det finns inget som automatiskt säger att sommaren ger ett bättre sexliv.

Sex är inte bara något som händer utan det kan krävas både tanke, tid och handling. Om det känns lustfyllt och inte pressande är sommaren ett utmärkt sätt att utforska sin egen sexualitet och fundera över vad som får din sexuella lust att gå igång. Utgå exempelvis från dina sinnen: Är det något du ser eller hör som tänder dig? Särskild smak, lukt eller beröring? Speciella situationer? Skriv sexdagbok över tankar och känslor. Var nyfiken och utforskande mot din partner(s) upplevelser och tankar.

För många föräldrar kan det vara svårt att få tid för sig själva under sommarens alla aktiviteter. 

Bor hela familjen i en husvagn eller i ett litet sommarhus med moster Agneta och hennes familj så kanske man måste sänka förhoppningarna om egentid. Å andra sidan är det ett gyllene tillfälle att få barnvakt för att ”åka och bada ensamma på kvällen” och ta tillfället i akt att njuta av varandra och sex utomhus. Skapa förutsättningar för snabbisar på annan plats, kanske har du ansvar för att vattna blommorna hos grannen och kan ta med partnern för ”hjälp”. 

Mer riskfyllt beteende under sommaren

Under sommaren förekommer det att vi har ett mer riskfyllt beteende än vanligt, en beteendeförändring som backas upp av forskning.

Forskningen har visat att när vi reser iväg från vår vanliga vardag händer det något med oss i sexuellt avseende. Det är vanligare att vi har mer sex, vågar prova nya saker, får nya sätt att hantera relationer och har mer oskyddat sex. Vårt sätt att bedöma risker blir sämre och ageranden som annars inte skulle ses som förenliga med vår personlighet blir plötsligt och tillfälligt förenliga. När det uppstår nya mer anonyma utrymmen förändras tidigare gränser för vad som känns okey och möjligt. Vi vågar släppa loss och tankarna på ansvarsfyllda beteenden är långt borta. Därför är det bra att ha funderat över sina säkrare sex-strategier redan innan, ta med kondomer och fundera över dina värderingar runt att ha sex mot ersättning utomlands. Om man haft oskyddat sex bör man testa sig. Det är ingen bra idé att köpa mediciner utomlands i förebyggande syfte. 

Suzannes tips till en lustfylld sommar

  • Stress, oro och nedstämdhet är stora lustbromsar. Då är det faktiskt bra att inte ha sex då prestationskraven kan bromsa lusten ännu mer. Det betyder inte att man kan njuta av närhet och intimitet ändå.
  • Har man lust att ha lust så finns det flera lusthöjande aktiviteter; Fantisera om sex, läs erotik och titta på erotik eller porr. Ofta tänker vi på sexuell lust som någon slags biologisk kraft som uppstår ur våra drifter. Men forskning har visat att sexuell lust snarare uppkommer från ett sexuellt stimuli – alltså sådant som vår hjärna uppfattar som sexuellt eller attraktivt. Genom att aktivt ägna tankar på sex eller onanera så kommer lusten ofta på sikt.
  • Gör nya saker tillsammans och ha roligt. Detta kan vara allt från en helkväll på en nöjespark eller att köpa nya sexleksaker och utforska dessa gemensamt.  
  • Lär känna dina lustsignaler. Ibland kan det vara knepigt att hitta kåtheten och lusten i kroppen. Studier har visat att det kan vara lättare för de med penis att känna lustkänslorna i könet. Om du har en snippa – försök att lägga märke till om det bultar, sväller eller pirrar när du ser någon som du tycker är snygg eller en het sexscen på bio. Notera känslan i ditt inre för att lära känna dina egna lustsignaler. 
  • Lär känna din gas och broms. Alla människor har en gaspedal och en bromspedal som kontrollerar sexlusten. Ett tryck på gaspedalen kan vara något du ser, hör, luktar eller känner. Ett tryck på bromsen är något som distraherar eller hämmar dig. Att öka sexlusten handlar ofta om att försöka lätta på bromsen. Det kan handla om att sova ut, stressa ner, duscha eller nyktra till. Genom att bara lätta på bromsen gör att du inte kommer någonstans utan du måste såklart gasa också genom att till exempel ge komplimanger eller hångla riktigt skönt.
Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Allt om Peyronies sjukdom – behandling vid krokig eller böjd penis
14 februari, 2020 Rörelseapparaten

Allt om Peyronies sjukdom – behandling vid krokig eller böjd penis

Att drabbas av krokig eller böjd penis är relativt vanl...

Så påverkas spermierna av vad vi äter
9 januari, 2020 Sex & Samliv

Så påverkas spermierna av vad vi äter

Det vi äter påverkar i stor grad spermierna och det han...

Vanliga könssjukdomar
6 september, 2019 Sex & Samliv

Vanliga könssjukdomar

I den här artikeln berättar vi mer om den tråkiga sidan...

Annons:
Det kan avgöra kvinnors val av p-piller
1 april, 2020 Kvinnans hälsa

Det kan avgöra kvinnors val av p-piller

Kvinnor som mådde psykiskt dåligt av hormonella prevent...

Världsaidsdagen den 1 december: Behandlad hiv smittar inte vid sex
29 november, 2019 Infektioner & Vacciner

Världsaidsdagen den 1 december: Behandlad hiv smittar inte vid sex

Det är vetenskapligt bevisat att en person som lever me...

Smittar hiv vid samlag? Inte om behandlingen är välinställd!

Smittar hiv vid samlag? Inte om behandlingen är välinställd!

Folkhälsomyndigheten bedömer att personer som lever med...

Annons:
Svårt att få den att stå? Nu kan du kontakta erektionsakuten!
10 juni, 2019 Mannens hälsa

Svårt att få den att stå? Nu kan du kontakta erektionsakuten!

Hälften av alla män över 50 har problem med ståndet, oc...

Parterapeuten: ”Ibland kan det vara skönt med en neutral part”
20 maj, 2019 Bättre liv

Parterapeuten: ”Ibland kan det vara skönt med en neutral part”

Allting blir inte alltid som man har tänkt sig och vid ...

Ny undersökning: Kvinnor 50+ har inte ett frekvent sexliv – många är missnöjda
20 maj, 2019 Kvinnans hälsa

Ny undersökning: Kvinnor 50+ har inte ett frekvent sexliv – många är missnöjda

En undersökning visar att 64 procent av kvinnor över 50...

Hiv-smittad man friskförklarad – “ökat hopp för botemedel”

Hiv-smittad man friskförklarad – “ökat hopp för botemedel”

Forskare har publicerat en ny rapport som visar att för...

Annons:
Singelföräldrar uppskattar egentid
3 december, 2018 Barn & Graviditet

Singelföräldrar uppskattar egentid

Mer än hälften av svenska singelföräldrar tycker att fö...

Hälften av alla seniorer önskar att de hade mer sex
22 november, 2018 Kvinnans hälsa

Hälften av alla seniorer önskar att de hade mer sex

Mer än hälften av alla seniorer tycker att deras sexliv...

World AIDS Day kampanj 2017 – Livet med hiv
1 december, 2017 Infektioner & Vacciner

World AIDS Day kampanj 2017 – Livet med hiv

I  år uppmärksammar Hiv-Sverige World AIDS Day (världsa...

Annons:
Ny digital tjänst ska öka vardagslusten
16 juni, 2017 Sex & Samliv

Ny digital tjänst ska öka vardagslusten

Kronans Apotek lanserar Lustgeneratorn, en digital kost...

Potensproblem? Det kan vara tecken på hjärt- och kärlsjukdom
15 juni, 2017 Mannens hälsa

Potensproblem? Det kan vara tecken på hjärt- och kärlsjukdom

Var femte svensk man drabbas någon gång under livet av ...

Reform om gratis p-piller har ökat användandet
19 april, 2017 Sex & Samliv

Reform om gratis p-piller har ökat användandet

Vid årsskiftet blev det gratis att hämta ut p-piller fö...

Allt fler fall av gonorré i Sverige – högsta siffran på 30 år
1 februari, 2017 Sex & Samliv

Allt fler fall av gonorré i Sverige – högsta siffran på 30 år

Det finns inga tecken på att antalet fall av könssjukdo...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq