Ange ditt sökord

Bekväma skor i rätt storlek hjälper dina fötter att må bra. Foto: Shutterstock

Bekväma skor i rätt storlek hjälper dina fötter att må bra. Foto: Shutterstock

Fila fötterna - men med försiktighet och fila inte för mycket! Foto: Shutterstock

Fila fötterna - men med försiktighet och fila inte för mycket! Foto: Shutterstock

Unna dina fötter lite lyx och ta då och då ett ordentligt fotbad. Foto: Shutterstock

Unna dina fötter lite lyx och ta då och då ett ordentligt fotbad. Foto: Shutterstock

Så slipper du spruckna hälar i sommar – få tips och råd!

Att ha besvär med spruckna och torra hälar är ett problem som varken är särskilt snyggt, skönt eller roligt. Dessutom upplever många att det blir värre under sommaren.

Annons:

Spruckna hälar som går obehandlade kan ge upphov till värre problem och därför kan det vara skönt att veta att det finns både förebyggande åtgärder och behandling att få. 

Självsprickor under sommaren

En del upplever att de lättare drabbas av självsprickor i fötterna under sommaren. Det kan bero på olika orsaker, som den torra och varma luften. Torr varm luft gör redan torr och tjock hud ännu torrare och ju torrare huden är desto större risk att drabbas av sprickor. Trånga och obekväma skor kan även det ge upphov till torra fötter och sprickor. Andra bidragande orsaker är kraftig övervikt och stillastående arbete. Med åldern ökar också trycket på fötterna och huden på fötterna blir torrare och det finns en större risk att drabbas av sprickor.

Vissa sjukdomar, däribland diabetes, påverkar talgkörtelproduktionen, vilket bidrar till att torka ut huden. För dig som har diabetes är det extra viktigt att ta hand om fötterna då sjukdomen kan påverka nervbanorna så att man inte alltid känner av besvären i fötterna. I värsta fall kan det uppstå djupa och svårläkta sår som orsakar obehag och ökar risken för infektioner.

Förebygg sprickor i fötterna

Det finns några praktiska tips som du kan ta del av för att förebygga att det uppstår sprickor och du drabbas av ytterligare besvär.

  • God fothygien – tvätta dina fötter varje dag
  • Torka ordentligt – torka dina fötter noga efter dusch och bad, särskilt mellan tårna
  • Smörj in fötterna regelbundet – det finns olika krämer som förebygger
  • Ombyte förnöjer – byt strumpor varje dag, det mår dina fötter bra av
  • Sköna skor – bekväma skor i rätt storlek hjälper dina fötter att må bra
  • Frisk luft – lufta gärna fötterna på kvällen
  • Fotbad – unna dina fötter lite lyx och ta då och då ett ordentligt fotbad
  • Fila fötterna – men med försiktighet 

Behandling av spruckna hälar

Arbeta förebyggande för att undvika att sprickor uppstår. Om du väl drabbats av sprickor finns det olika krämer på till exempel apotek som du använder för att smörja de skadade hälarna.

Det kan även vara en god idé att besöka en fotterapeut som kan ge dina fötter en skön behandling (bland annat hjälpa dig ta bort sprickor som försvårar läkningsprocessen) och även bidra med goda råd om hur du kan ta hand om dina fötter ännu bättre. Uppstår svåra besvär eller sprickor bör du ta kontakt med din vårdmottagning – trasiga hälar kan bli sår och då kan det komma in bakterier och i värsta fall bli infekterat.

Låt dina fötter må bra

Goda råd och förebyggande behandling hjälper till att förhindra torra fötter och sprickor. Var uppmärksam om fötterna är torra då torrheten är det som leder till sprickor – det är bra att förebygga i tid.

Ta hand om dina fötter, de förtjänar det! 

Annons:

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Allt om vårtor
28 maj, 2020 Hud & Hår

Allt om vårtor

En vårta är en liten utväxt på huden som orsakas av vir...

Petekier (röda utslag)
29 april, 2020 Hud & Hår

Petekier (röda utslag)

Petekier är små röda utslag som är millimeterstora punk...

Akne (finnar) – se bilder och exempel
20 mars, 2020 Hud & Hår

Akne (finnar) – se bilder och exempel

Att ha akne kan vara psykiskt belastande men det är vik...

Annons:
Cecilia lever med hereditärt angioödem (HAE): “Mitt liv förändrades efter attacken”
1 juli, 2020 Hud & Hår

Cecilia lever med hereditärt angioödem (HAE): “Mitt liv förändrades efter attacken”

Cecilia Grahn, 41, lever med hereditärt angioödem, HAE....

Läkaren: Så kan nya läkemedel ge HAE-patienter bättre livskvalitet
29 juni, 2020 Hud & Hår

Läkaren: Så kan nya läkemedel ge HAE-patienter bättre livskvalitet

Patienter med hereditärt angioödem (HAE) lever med en s...

Så solar du säkert
9 mars, 2020 Cancer

Så solar du säkert

Huden har ett naturligt solskydd – lär dig använda det ...

Annons:
Internationella Psoriasisdagen: Efter 35 år är Peter äntligen symtomfri
3 mars, 2020 Hud & Hår

Internationella Psoriasisdagen: Efter 35 år är Peter äntligen symtomfri

Den 29 oktober firas Internationella Psoriasisdagen i e...

Insektsbett – tips och råd!
15 januari, 2020 Bättre liv

Insektsbett – tips och råd!

När värmen stiger kryper också små vänner i naturen fra...

Var du bor avgör om du får bäst behandling vid psoriasis
13 januari, 2020 Hud & Hår

Var du bor avgör om du får bäst behandling vid psoriasis

För att få tillgång till bäst vård och behandling för p...

Kosmetikaköp på nätet kan vara hälsofarligt – se upp för fällorna!
26 november, 2019 Hud & Hår

Kosmetikaköp på nätet kan vara hälsofarligt – se upp för fällorna!

Black friday står för dörren och julklappshandeln tar s...

Annons:
Solen och din hud
11 november, 2019 Hud & Hår

Solen och din hud

Sol i måttliga doser är nyttigt men ”solbrännan” som så...

Studie: Fler än hälften överlever svår hudcancer
1 oktober, 2019 Cancer

Studie: Fler än hälften överlever svår hudcancer

Över hälften av de patienter som drabbats av svår hudca...

Riktlinjer ska ge bättre och mer jämlik vård vid psoriasis
9 juli, 2019 Hud & Hår

Riktlinjer ska ge bättre och mer jämlik vård vid psoriasis

Tusentals fler med psoriasis kan nu få tillgång till my...

Annons:
Hudvård för olika hudtyper – vilken hudvård passar din hudtyp?
26 juni, 2019 Hud & Hår

Hudvård för olika hudtyper – vilken hudvård passar din hudtyp?

För att du lättare ska kunna veta hur du ska vårda och ...

Många solskyddsmedel har allvarliga brister
28 maj, 2019 Barn & Graviditet

Många solskyddsmedel har allvarliga brister

Solskyddsmedel i olika former (kräm, mousse och stick e...

Euromelanoma-veckan 2019 – remissfria besök till hudspecialister
15 maj, 2019 Cancer

Euromelanoma-veckan 2019 – remissfria besök till hudspecialister

Om du har en hudfläck eller andra hudförändringar som d...

Manligt håravfall – en tuff verklighet
27 mars, 2019 Hud & Hår

Manligt håravfall – en tuff verklighet

Manligt håravfall (androgen alopeci), kan för många var...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten