Ange ditt sökord

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning kan förebygga negativ stress. Foto: Ulla Montan

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning kan förebygga negativ stress. Foto: Ulla Montan

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning är en form av vaccination mot negativ stress. Hans senaste bok, ”Skytten”, är den sjätte fristående delen i serien om psykiatriker Nathalie Svensson och kriminalkommissarie Johan Axberg, utgiven av Lind & Co.

Annons:

Att Jonas Moström valde läkarlinjen var främst en tillfällighet. Han hade bra betyg och en bästa kompis som kom ifrån en ”läkarsläkt”. Valet stod mellan juristlinjen och läkarlinjen, men han var mer intresserad av naturvetenskap.

-Jag är tacksam för att jag valde läkaryrket och tycker att det är ett stimulerande jobb där man möter många olika människor, berättar Jonas. Man får vara lite av en detektiv och försöka hitta lösningar till olika problem.

Jonas har alltid haft ett intresse för kultur och ett behov av att uttrycka sig. Han hade en svenskalärare på gymnasiet som uppmuntrade skrivandet. Jonas har skrivit både lokalrevy och en del låtar som har skickats in till skivbolag och melodifestivalen. Men det var först med bokskrivandet som han uppmärksammades och ljudboken ”Midnattsflickor”, vann 2017 Stora ljudbokspriset för bästa spänningsbok.

-När jag studerade på läkarlinjen blev det en naturlig paus i skrivandet. Däremot läste jag deckare och fick idén om en mordmetod som inte gick att spåra. Detta funderade jag en hel del på och när jag var pappaledig med vårt första barn bestämde jag mig för att skriva en bok.

Sedan debuten 2004 med thrillern ”Dödens pendel” har han nått stora framgångar med böckerna om kriminalkommissarie Johan Axberg och psykiatrikern Nathalie Svensson. Idag har Jonas Moström gett ut 15 böcker och den senast i raden spänningsromaner är ”Skytten”, utgiven av Lind & Co.

-Jag inspireras av musik, teater, konst och böcker. Men främst får jag idéer från vardagen och sjukhusvärlden och särskilt samspelet mellan människor fascinerar. Jag försöker att hitta någon ny ingång till varje bok.
Jonas har tidigare skrivit om exempelvis dödshjälp och alternativmedicin och vilka olika dilemman som kan finnas kring detta. ”Skytten” adresserar etik och moral när det gäller organdonationer.

Läsning ger positiva hälsoeffekter

-Min erfarenhet säger mig att läsning är viktigt och bra för hälsan. Det kanske inte botar sjukdomar, men det gör att vi mår bättre. Jag träffar många med symtom på stress och tänker att om man lägger bort mobilerna och istället läser eller lyssnar på en god bok, får hjärnan vila och ta in informationen i sin egen takt. Man får måla upp egna bilder och är inte beroende av någon avsändares tempo.

Att lyssna på musik eller på en bok har även visats ge ensamma människor en känsla av att ha sällskap och det är positivt för hälsan.

-Jag tycker att läsning är en form av vaccination mot negativ stress och det hade varit önskvärt med ett komplement till FYSS (Fysisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling), där man som läkare skulle kunna skriva ut läsning eller annan kultur på recept. Läsning gör att man kan komma bort från vardagen en stund och lära sig förstå hur andra människor fungerar. Detta kan ge ett lugn och minska frustration över andras olikheter.

Att läsa på kvällen kan vara ett sätt att varva ner för att lättare kunna somna. Då är pappersböcker eller ljudböcker att föredra, då skärmar avger ett ljus som hämmar utsöndringen av sömnhormonet melatonin och gör det svårare för oss att somna. Därför bör man inte vare sig scrolla nyheter eller läsa på paddan innan man ska somna. Numera finns dock inställningen ”dark mood” som ska justera ljuset på androida enheter.

-Istället för att ta bussen promenerar jag och lyssnar gärna på ljudböcker. Med en riktigt bra bok, går jag gärna extra långt. Då får jag både frisk luft, motion, nedvarvning och egentid.

Själv gillar Jonas allt ifrån svenska klassiker som exempelvis Moberg och Strindberg till deckare. Han har redan börjat skissa på nästa bok, för att läsarna ska ha något att se fram emot efter ”Skytten”. 

Annons:

Läs även

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid
23 oktober, 2019 Sömn & Stress

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid

Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”
4 oktober, 2019 Sömn & Stress

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Sömnproblem – vanligaste orsakerna
26 november, 2018 Sömn & Stress

Sömnproblem – vanligaste orsakerna

Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra s...

Annons:
Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida
8 april, 2020 Bättre liv

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida

Vi får mycket information om dödstal och antal drabbade...

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom
3 april, 2020 Kvinnans hälsa

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom

Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjä...

Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Annons:
Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné
19 februari, 2020 Sömn & Stress

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné

Många studier visar samband mellan sömnapné och hjärt-k...

Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol
5 februari, 2020 Bättre liv

Melodifestivalaktuella Anna Bergendahl: Pappa är min stora idol

Nu är hon återigen aktuell i Melodifestivalen, denna gå...

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!
31 januari, 2020 Bättre liv

Vänd vinterdepp till vinterpepp – tre smarta tips!

Många svenskar får besvär i samband med att årstiderna ...

Sömnbrist kan skada din hjärna – för lite sömn kopplat till Alzheimers
10 januari, 2020 Sömn & Stress

Sömnbrist kan skada din hjärna – för lite sömn kopplat till Alzheimers

Sömn är viktigt för hjärnans hälsa även i unga år och e...

Annons:
Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet
18 december, 2019 Bättre liv

Så undviker du att halka ute – det mest effektiva skyddet

När snön faller över hela landet blir det halt för fotg...

Att vara ensam på jul
18 december, 2019 Depression & Ångest

Att vara ensam på jul

Medan många samlar familj, släkt och vänner inför den s...

Ansiktsblind? Du är inte ensam!
2 december, 2019 Bättre liv

Ansiktsblind? Du är inte ensam!

Att inte känna igen bekanta kan vara mycket pinsamt. De...

Annons:
Varifrån kommer orden? – Etymologi
2 december, 2019 Bättre liv

Varifrån kommer orden? – Etymologi

Har du koll på varför vi säger som vi gör? Många av de ...

Meditation eller träning – vi testar Samsung Galaxy Buds, Apple Airpods och Urbanista Athens
27 november, 2019 Bättre liv

Meditation eller träning – vi testar Samsung Galaxy Buds, Apple Airpods och Urbanista Athens

Så kallade true wireless eller trådlösa hörlurar blir a...

Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro
25 november, 2019 Sömn & Stress

Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro

Psykiska diagnoser är den vanligaste orsaken till långv...

Så behåller du hälsan som en 25-åring
7 november, 2019 Bättre liv

Så behåller du hälsan som en 25-åring

Svenskarnas genomsnittsålder ökar för varje år som går....

Annons:

Coronapandemin: Upplever du att allmänheten fortfarande följer myndigheternas rekommendationer?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq