Ange ditt sökord

Enligt vårdens undersökning

Enligt vårdens undersökning "Liv och hälsa ung" från i fjol så har 27 procent av tjejerna i tvåan på gymansiet problem med nacke och axlar. Foto: Shutterstock

Datorer i skolan kan ge fler elever värk

Nu kommer varningar om att det ökande antalet datorer och surfplattor i skolans pedagogiska verksamhet kan leda till att fler eleverna drabbas av värk i exempelvis nacke.

Annons:

Det rapporterar P4 Örebro.

Digitalisering på bred front

Datorer och surfplattor i skolan har blivit en allt mer vanlig del av det pedagogiska arbetet. Flera kommuner i Örebro län ger eleverna på högstadiet en egen dator eller surfplatta. Syftet är att eleverna ska lära sig mer och att verktygen, datorn eller surfplattan, ska användas hela dagen.

Överlag köps många fler enheter in än tidigare och till exempel får varje elev i Hallsbergs komun en egen surplatta.

Behöver ha koll på utvecklingen

Förutom att sitta framför skärmar på fritiden innebär fler surfplattor och datorer i skolan att risken ökar för att eleverna får kroppsliga besvär av att spendera så mycket tid framför en dator eller surfplatta. Enligt vårdens undersökning “Liv och hälsa ung” från i fjol så har 27 procent av tjejerna i tvåan på gymansiet problem med nacke och axlar och bland killarna är det 10 procent.

Marianne Tiborn, inspektör på Arbetsmiljöverket i Örebro, säger till P4 Örebror att skolan behöver ha koll på den här utvecklingen.

Viktigt med paus och ergonomi

Marianne Tiborn menar att skolorna måste vara tydliga med att eleverna inte kan sitta i timmar framför sina digitala verktyg. Det är viktigt att veta hur man ska sitta om man jobbar mycket vid datorn och att man tar pauser. Det är också viktigt att röra på sig mellan varven, annars är risken stor att att man drabbas av smärta, spända muskler och huvudvärk.

Har man väl fått ont så är det svårt att bli av med det och det är lätt att smärtan och värken blir återkommande, säger Marianne Tiborn.

Tips! Ändra från fel till rätt hållning

Du bör försöka att hålla huvudet och nacken i neutralt läge när du använder din mobil eller surfplatta. Du bör även undvika att sitta flera timmar varje dag böjd framåt.

Bra hållning definieras som att man har öronen rakt ovanför axlarna samt att skulderbladen är indragna (så att man inte har sk “änglavingar”). I detta läge minskar stressen mot halsryggen och det är den mest effektiva position för ryggraden. Du bör samtidigt försöka att hålla din mobil eller surfplatta framför dig när du tittar eller skriver på den. Se bilden nedan.

Annons:

Källor:

P4 Örebro, http://www.atlaskotan.net/

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism
12 maj, 2020 Rörelseapparaten

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism

Reumatism är samlingsnamnet på ungefär åttio olika sjuk...

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Ont i knät – orsak, symtom och behandling
2 mars, 2020 Rörelseapparaten

Ont i knät – orsak, symtom och behandling

Dina knän utsätts konstant för belastning och att ha on...

Annons:
Minskad vikt kan ge mindre smärta
10 augusti, 2020 Övervikt

Minskad vikt kan ge mindre smärta

Vissa hälsotillstånd förvärras av övervikt och fetma. D...

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd
29 juni, 2020 Rörelseapparaten

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd

En stor majoritet av personer med lipödem får inte det ...

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Annons:
Bältros – även kallat helveteseld

Bältros – även kallat helveteseld

Plötslig och återkommande smärta kan vara bältros. En v...

Värktabletter numera receptbelagda

Värktabletter numera receptbelagda

Från och med den 1 juni kan man inte längre köpa smärts...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Lipödem månaden:  “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”
3 juni, 2020 Rörelseapparaten

Lipödem månaden: “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”

Symtomen kom smygande i puberteten. Växande ben och vad...

Annons:
Fett från buken kan hjälpa kroppen läka skadade muskler
14 maj, 2020 Hjärnan & Nerver

Fett från buken kan hjälpa kroppen läka skadade muskler

Genom att spruta in stamceller från en persons buk- och...

Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade
30 mars, 2020 Munnen & Tänderna

Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade

Allt fler rapporterar smärta i ansiktet och bara ett få...

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter
16 mars, 2020 Rörelseapparaten

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter

Genom att dagligen under 6 månader göra några enkla fys...

Annons:
Frakturkedjor minskar risk för upprepade frakturer vid benskörhet
2 mars, 2020 Kvinnans hälsa

Frakturkedjor minskar risk för upprepade frakturer vid benskörhet

Benskörhet är en av de stora folksjukdomarna , och har ...

Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”
24 februari, 2020 Kvinnans hälsa

Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”

Att alltid ha ont begränsar Kent Revedals liv långt mer...

Dupuytrens sjukdom, även kallad ”vikingasjukan”
21 februari, 2020 Rörelseapparaten

Dupuytrens sjukdom, även kallad ”vikingasjukan”

Dupuytrens kontraktur är en bindvävssjukdom som kan led...

Reumatoid artrit – vad händer i kroppen?
21 februari, 2020 Rörelseapparaten

Reumatoid artrit – vad händer i kroppen?

Reumatism är ett vitt begrepp och omfattar ett hundrata...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten