Några minuters meditationsövningar varje dag genom en vanlig mindfulness-app får hjärnan att sudda ut inlärda, men irrelevanta, rädslor.
Lycka är att kunna gilla läget som det är och att gilla sig själv, något som tack och lov går att lära sig. Redan på de gamla grekernas tid med Aristoteles i spetsen, menade man att lycka är njutning kopplat till livskvalitet och mening.
Din inställning till livet kan också påverka din livslängd, det visar en ny stor studie.
Behandling med alternativmedicin eller komplementär medicin blir allt vanligare. Men fungerar dem eller blir vi lurade?
Genom att påverka våra egna tankar likväl som vårt beteende kan stora positiva förändringar ske, menar Deepak Chopra, läkare och författare.
Att finna lugnet i dessa dagar är inte helt lätt. Alltid igång, alltid online, alltid på väg – men det finns sätt att få ner stressen och samtidigt skaffa ny energi.
En hel del i Malin Berghagens liv går i hälsans tecken. Vegetarian blev hon vid 14 års ålder och numera radiopratar hon om hälsa, instruerar yoga samt föreläser kring välbefinnande.
