Ange ditt sökord

Runt en halv miljon svenskar beräknas lida av folksjukdomen sömnapné. Foto: Shutterstock

Runt en halv miljon svenskar beräknas lida av folksjukdomen sömnapné. Foto: Shutterstock

Sömnapné – dold folksjukdom

Många kan lida av sömnapné utan att veta om det. Det vet Lia som lider av sjukdomen och somnade bakom ratten. Hon hade dock änglavakt.

Annons:

Det dröjde flera år innan Lia Eriksson Hedberg, idag 69 år, fick hjälp för sin sömnapné. Den trötthet hon hade känt en tid hamnade i skymundan för viktigare saker; som att ta hand om maken, som insjuknat i cancer 2001 och sen somnade in året därpå. 

Först tänkte jag att tröttheten hade med övergångsåldern att göra och senare var det ju några tunga år när min man blev sjuk och sedan gick bort. Det är lätt att skylla på än det ena och än det andra.

När tröttheten ändå höll i sig bytte Lia till ett mindre stressigt arbete och gick även ner i arbetstid, men inte heller detta hade någon effekt. Blodtrycket fortsatte att vara högt.

Eftersom jag var änka och levde ensam kunde jag ju inte veta att jag snarkade, så jag frågade till slut min läkare om apnéer möjligen kunde vara problemet. Efter en viss tvekan blev jag remitterad till utredning.

Efter sömnutredningen stod det klart att Lia hade allvarlig sömnapné med runt 33 andningsuppehåll per timme. I väntan på att få hyra en CPAP, som minimerar apneérna, fortsatte Lia sitt liv som vanligt. 

Somnade vid ratten

Lia var på väg till sitt landställe i Värmland och hade nyligen tagit en paus när hon i 100 kilimeter i timmen plötsligt körde rakt in i mitträcket.

Jag voltade runt med bilen som efter detta gick till skrotning. Jag minns att jag hoppades att bilen skulle hamna upprätt så att jag kunde ta mig ut. När jag skulle ringa 112, såg jag en ambulans och tänkte – de var verkligen snabba. Jag insåg att jag hade haft änglavakt!

Ambulansen hade precis lämnat av någon vid sjukhuset, då föraren såg olycksplatsen, och därför snabbt kunde hjälpa Lia till sjukhuset.

Jag låg kvar på sjukhuset över natten och fick ett mycket proffsigt bemötande av alla. Chocken gjorde nog att jag först efter några dagar verkligen förstod att jag överlevt en bilolycka med endast sju stygn i underarmen. 

Lia kunde inte svara på hur detta kunnat ske, men det troliga var att hon hade somnat vid ratten. Efter denna händelse berättade Lia om olyckan för de läkare hon tidigare hade träffat. För henne kändes det viktigt att föra ut information om sömnapné och de risker det faktiskt kan innebära.

Jag vill inte att någon mer ska behöva råka ut för en olycka på grund av sömnapné och kanske inte ha lika stor tur som jag.

Idag använder Lia CPAP, för att hennes hälsa kräver det. Det har inte varit helt lätt att vänja sig vid apparaten på nätterna, men det finns inget val, menar hon.

Jag vill ju leva och må bra och då gör man det man måste!

Lias tips

  • Be din partner kolla om du snarkar och har andningsuppehåll.
  • Be att få göra en sömnutredning vid misstanke om sömnapné.

5 råd: Förbättra din sömnapné/minska snarkningarna

  • Gå ner i vikt. Att gå ned i vikt om man är överviktig är kanske det viktigaste steget för att minska problem med sömnapné, men också för att förhindra att de uppstår på sikt. 
  • Undvik alkohol. Alkohol gör att musklerna i svalget slappnar av, vilket gör svalget trängre än normalt. Alkoholen kan därför både orsaka och förvärra problem med snarkning. 
  • Sluta röka. Rökare blir ofta trängre i näsa och svalg till följd av svullna slemhinnor och ökad slembildning. 
  • Lär dig sova på sidan. Såväl snarkning som andningsuppehåll förvärras ofta när man sover på rygg. 
  • Håll luftvägarna öppna. Att andas genom näsan när man sover är bättre än att andas genom munnen  I vissa affärer och på apotek kan man köpa en mjuk plastskena som hjälper till att underlätta luftens väg genom näsborrarna. Snarkplåster är en annan variant som också syftar till att hålla näsborrarna öppna. För att undvika att andas genom munnen kan man även prova att fästa en liten bit hudvänlig tejp lodrätt över läpparna (sätt cerat på läpparna innan för att underlätta borttagningen av tejpen).
 

Sömnapné en folksjukdom

Runt en halv miljon svenskar beräknas lida av folksjukdomen sömnapné, det vill säga ofrivilliga andningsuppehåll i sömnen. Det finns dock troligtvis ett stort mörkertal över hur många som kan vara drabbade utan att veta om det. Sömnapné kan leda till en rad allvarliga följdsjukdomar såsom högt blodtryck, kärlsjukdomar, stroke, diabetes och depression. En sömnapnoiker löper lika stor risk som en rattonykter i trafiken. Studier visar att en person med sömnapné löper sju gånger större risk att råka ut för en bilolycka.

Fakta sömnapné

Sömnapné = ofrivilliga andningsuppehåll under sömnen, ofta förknippade med kraftig snarkning. Dessa beror på att andningsvägarna tillfälligt har blockerats. CPAP-behandling är den mest effektiva behandlingen av medelsvår-svår sömnapné. CPAP-utrustningen trycker in luft via en mask och öppnar på så sätt andningsvägarna.

Varningssignaler

  • Att lätt somna så snart man inte är aktiv.
  • Långvarig ”onormal” trötthet.
  • Återkommande uppvaknanden, frekventa toalettbesök, mardrömmar och svettningar nattetid.   
  • Huvudvärk, koncentrationssvårigheter och irritation.

Källor: wwwsomnapne.se, www.apneforeningen.se 

 
Annons:

Den här sjukdomen handlar om:

Läs även

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress
28 maj, 2020 Sömn & Stress

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress

Att kunna hantera sin stress är en framgångfaktor som k...

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid
30 mars, 2020 Sömn & Stress

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid

Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär...

Annons:
Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv
27 februari, 2020 Sömn & Stress

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv

Hur du känner i drömmen återspeglar sig i det vakna liv...

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné
20 februari, 2020 Sömn & Stress

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné

Många studier visar samband mellan sömnapné och hjärt-k...

Vi behöver skratta mer!
17 december, 2019 Bättre liv

Vi behöver skratta mer!

Det kan vara svårt för forskare att bortse från något s...

Annons:
Snarkutredning direkt i din mobil
3 december, 2019 Sömn & Stress

Snarkutredning direkt i din mobil

Obehandlad snarkning kan leda till besvär som högt blod...

Snarkare drabbas av skador i gomseglet
3 december, 2019 Kvinnans hälsa

Snarkare drabbas av skador i gomseglet

För dig som snarkar finns det en risk att med tiden dra...

Snarkningar kan vara allergi
3 december, 2019 Luftvägarna & Allergi

Snarkningar kan vara allergi

När våren kommer lider många av nästäppa. Säsongsallerg...

Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro
25 november, 2019 Sömn & Stress

Ny rapport: Psykisk ohälsa toppar lång sjukfrånvaro

Psykiska diagnoser är den vanligaste orsaken till långv...

Annons:
Läsa sig till god hälsa
13 november, 2019 Alternativbehandling

Läsa sig till god hälsa

Läkare och författare Jonas Moström menar att läsning ä...

Minska din stress – lyssna regelbundet på musik!
26 september, 2019 Sömn & Stress

Minska din stress – lyssna regelbundet på musik!

Vi kan må bättre om vi lyssnar på musik och kunskapen o...

Sömnapné kan påverka ditt blodtryck – viktigt att få hjälp!
10 september, 2019 Hjärta & Kärl

Sömnapné kan påverka ditt blodtryck – viktigt att få hjälp!

Sömnapné är en folksjukdom som påverkar hela kroppen. ...

Annons:
Koppling mellan sömnlängd och hjärtinfarkt
10 september, 2019 Hjärta & Kärl

Koppling mellan sömnlängd och hjärtinfarkt

En hjärtstudie påvisar nya fynd om att det finns ett sa...

Störd sömn gör oss sjuka
10 september, 2019 Sömn & Stress

Störd sömn gör oss sjuka

Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten äg...

Vad är skillnaden mellan sömnig och trött?
10 september, 2019 Sömn & Stress

Vad är skillnaden mellan sömnig och trött?

Trötthet är ett vanligt symtom och i en familjeläkares ...

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga
30 augusti, 2019 Sömn & Stress

Fortsatt ökning av psykisk ohälsa bland unga

Den psykiska ohälsan bland unga fortsätter att öka, fra...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten