Ange ditt sökord

För en del kvinnor är mensen en hårresande upplevelse för kropp som själ. Foto: Shutterstock

För en del kvinnor är mensen en hårresande upplevelse för kropp som själ. Foto: Shutterstock

PMS (Premenstruellt syndrom )

Varje månad i samband med mens så känner så gott som alla kvinnor någon slags förändring i kroppen. De allra flesta har lindriga besvär men för var tjugonde kvinna är dagarna före mens en plåga med humörsvängningar, nedstämdhet och ibland svåra psykiska besvär. De lider av svår PMS eller premenstruell spänning. Men varför lida i onödan, när det finns hjälp att få.

Annons:

Ömma bröst, huvud- och magvärk är besvär som nästan alla kvinnor kan känna dagarna strax före mens. Även humöret kan påverkas med nedstämdhet och ibland aggressivitet. PMS brukar delas in i PMS (Premenstruellt syndrom) och PMDS (Premenstruellt dysforiskt syndrom). PMDS är den svårare varianten av PMS där besvären dagarna före mensen blir så besvärliga att de nästan är outhärdliga att hantera och påverkar deras dagliga liv negativt.  Ungefär 3-5 procent av kvinnorna har PMDS.

Depressionsliknande tillstånd

De som lider av svår PMS kan hamna i depressionsliknande tillstånd där familjeliv och jobb blir lidande. Besvären kommer under bestämda tider av menscykeln och är som värst veckan innan mens. Efter det försvinner besvären snabbt.

– Orsaken till varför vissa kvinnor drabbas värre än andra av PMS är ännu inte klarlagt. Det kan bero på att en del kvinnor är mer känsliga för hormonförändringar. PMS är kopplat till menscykeln då nivåerna av könshormonerna östrogen och gestagen (gulkroppshormon) åker berg-och dalbana. Olika kvinnor är olika känsliga för gulkroppshormon och därför får inte alla PMS, säger Marie Bixo, överläkare vid kvinnokliniken i Umeå.

Hormonerna påverkar hjärnans signalsubstanser och då främst serotonin som är hjärnans  ”lugn & ro”-molekyl.  

PMS – behandlingar

Det finns olika sätt att behandla PMS. Det är viktigt att man tar det lugnt och undviker stress. Att motionera regelbundet brukar också hjälpa, då frisätts endorfiner som har en positiv inverkan. Att leva sunt, äta och sova regelbundet kan också hjälpa till att motverka lättare PMS-besvär.

– Blir man inte hjälpt av egna behandlingar och lider mycket av sina PMS-besvär bör man söka läkare på vårdcentral eller kvinnoklinik. Det finns olika typer av receptbelagd medicin som kan hjälpa, säger Marie Bixo.

Öka seratonin och eller påverka hormonerna

Dagens medicinska behandlingar utgår från att öka serotonin och eller påverka hormonerna. En vanlig behandling är med läkemedel som ökar serotoninnivån i hjärnan.  Dessa läkemedel, tas bara från förväntad ägglossning till första menstruationsdagen dvs ca 14 dagar. Besvär såsom humörsvängningar, nedstämdhet, irritation och oro lindras. 

Behandling med kombinerade p-piller som innehåller östrogen och gulkroppshormon kan vara effektivt. De hämmar ägglossningen och tar på så sätt bort hormonsvängningarna. Ibland kan dock känsliga kvinnor reagera med humörförändringar även på de syntetiska gulkroppshormonerna medan naturlig.

– Att ha PMS-besvär som inverkar negativt på livet är inget kvinnor måste stå ut med. Att tala om problemet och söka hjälp är mitt råd, för det finns god hjälp att få, säger Marie Bixo.

Goda råd vid PMS och PMDS:

  • Ta det lugnt – Ett stressigt liv ökar på PMS-besvären
  • Sömn – att vara utvilad och sova tillräckligt hjälper till 
  • Kost – att äta mer hälsosamt och regelbundet har effekt 
  • Motion – att regelbundet motionera, ½ timme 3-4 ggr i veckan, kan lindra 
  • Sök hjälp – Olika behandlingar med receptbelagda läkemedel har effekt.
Annons:

Den här sjukdomen handlar om:

Läs även

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Klimakteriet – symtom, orsak och behandling
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Klimakteriet – symtom, orsak och behandling

Nästan 75 procent av alla kvinnor som går igenom klimak...

Allt om x-bunden hypofosfatemisk rakit (XLH) – orsak, symtom och behandling
29 maj, 2020 Barn & Graviditet

Allt om x-bunden hypofosfatemisk rakit (XLH) – orsak, symtom och behandling

Årligen föds cirka fem barn med x-bunden hypofosfatemis...

Annons:
Kvinnor löper lägre risk att bli hjärt- och kärlsjuka
28 maj, 2020 Hjärta & Kärl

Kvinnor löper lägre risk att bli hjärt- och kärlsjuka

Kvinnor löper lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukd...

Internationella mensdagen 28 maj: Mens är blodigt allvar för flickor
28 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Internationella mensdagen 28 maj: Mens är blodigt allvar för flickor

Idag på internationella mensdagen uppmärksammar Plan In...

Stor ökning av antalet unga med könsdysfori
11 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Stor ökning av antalet unga med könsdysfori

Att diagnosen könsdysfori har ökat med 1500 procent, ka...

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj utanför San Francisco

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj utanför San Francisco

Vi får mycket information om dödstal och antal drabbade...

Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande
5 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande

För att bibehålla sin styrka och rörlighetsförmåga bör ...

Låt inte ältandet ta över
29 april, 2020 Depression & Ångest

Låt inte ältandet ta över

Om man återkommer till samma grubblerier om och om igen...

Annons:
Coronaviruset: Lista över riskgrupper vid covid-19 – tillhör jag en riskgrupp?
21 april, 2020 Barn & Graviditet

Coronaviruset: Lista över riskgrupper vid covid-19 – tillhör jag en riskgrupp?

Ta del av listan över vilka personer som bedöms löpa st...

Mobbning ger konsekvenser längre fram i livet
16 april, 2020 Barn & Graviditet

Mobbning ger konsekvenser längre fram i livet

Att mobbning skulle vara en del av uppväxten är en före...

Organdonation: Rädda liv – låt omvärlden få veta din inställning
15 april, 2020 Barn & Graviditet

Organdonation: Rädda liv – låt omvärlden få veta din inställning

Det behövs fler organdonatorer i Sverige för trots en ö...

Ditt mest dominanta sinne – kanske inte det du tror
15 april, 2020 Hjärnan & Nerver

Ditt mest dominanta sinne – kanske inte det du tror

Synen har länge ansetts vara det mest dominanta av våra...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten