Ange ditt sökord

Löparknä orsakas på grund av ett överansträngt knä. Foto: Shutterstock

Löparknä orsakas på grund av ett överansträngt knä. Foto: Shutterstock

Löparknä (Iliotibialbandssyndrom)

Löparknä är något som drabbar framförallt löpare, cyklister och personer som tränar i andra konditionssporter. Man undviker besväret genom vila och stretching.

Annons:

Man kan få en inflammerad och irriterad knäskål genom att överbelasta knäet. Genom friktionen som uppstår på knäet när man böjer det så kan det uppstå smärta. Smärta i knäet beror på en inflammation som är orsakad av att man överbelastar bindvävshinnan som är till för att stabilisera knäet.

Symtom på löparknä

Symtomen man kan få är en stickande smärta som är lokaliserad just över knäledens utsida. Den kan även sträcka sig utefter hela överbenets utsida. Ibland får man även en svullnad och förtjockning av bindväven på utsidan av knäet.

Varför får man löparknä?

På lårbenets utsida finns det en så kallad bindväv. Bindväven är fäst på höftbenet och även på skenbenet. I samma höjd som knät sitter så finns ett utskott från lårbenet där bindväven glider fram och tillbaka över när knäet böjs. Varje gång som bindväven åker över denna knöl så uppstår det friktion. Om man felbelastar knölen så leder det till att bindväven blir skadad. Men det kan även uppstå inflammation och irritation i de mjuka delarna under bindväven. Dessa irritationerna är de som orsakar smärta.

Ofta får man löparknä när man tränar hårt, dock så finns det vissa sporter som där riskerna är större. Till exempel ökar risken för löparknä när man springer mycket i backar och det finns även anatomiska faktorer som för höga eller för låga fotvalv.

Hur ställer man diagnosen löparknä?

När man diagnoserar löparknä gör läkaren en undersökning av knäet och även benet. Undersökningen gör man med olika provokationstester. Ibland röntgas knäet för att kunna utesluta andra skador. Hittar man ingenting på själva skelettet kan man få göra en MRI, det vill säga en magnetkameraundersökning. Med hjälp av en MRI kan man på ett bättre sätt se mjukdelar än vad man kan under en vanlig röntgen.

De allra flesta personer med löparknä, hela 94 procent, blir av med sina besvär genom vila, stretching och sjukgymnastik. En del behöver en kortisoninjektion för att bli av med sitt löparknä. I mer sällsynta fall går besvären inte över av sig själv och då kan en operation krävas. Under operationen så förlänger man bindväven.

Behandling och förebyggande av löparknä

Det som man oftast behöver göra vid tillståndet är att korrigera felinställningen av fot, vrist och underben. Detta gör man genom att tillverka ortopediska skoinlägg. Man masserar och töjer även det långa bindvävsstråket på lårets utsida.

Man kan förebygga löparknä själv genom att alltid värma upp ordentligt före träning samt genom att stretcha efteråt. Fotriktiga skor kan även hjälpa till att korrigera om man har olika längd på sina ben. Förutom det gäller det att inte överbelasta området för mycket genom träning.  Backlöpning och löpning på hårt underlag bör man vara försiktig med.

En gemensam nämnare man har sett vid löparknä är för höga eller för låga fotvalv. Med hjälp av ortopediska skoinlägg, så kallade iläggssulor, kan man korrigera problemet. Det är bra om inläggen är styva och stödjande men ändå sviktande och att de tillåter en naturlig fotrörelse.

Annons:

Den här sjukdomen handlar om:

Läs även

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism
12 maj, 2020 Rörelseapparaten

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism

Reumatism är samlingsnamnet på ungefär åttio olika sjuk...

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Ont i knät – orsak, symtom och behandling
2 mars, 2020 Rörelseapparaten

Ont i knät – orsak, symtom och behandling

Dina knän utsätts konstant för belastning och att ha on...

Annons:
Minskad vikt kan ge mindre smärta
10 augusti, 2020 Övervikt

Minskad vikt kan ge mindre smärta

Vissa hälsotillstånd förvärras av övervikt och fetma. D...

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd
29 juni, 2020 Rörelseapparaten

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd

En stor majoritet av personer med lipödem får inte det ...

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Annons:
Bältros – även kallat helveteseld

Bältros – även kallat helveteseld

Plötslig och återkommande smärta kan vara bältros. En v...

Värktabletter numera receptbelagda

Värktabletter numera receptbelagda

Från och med den 1 juni kan man inte längre köpa smärts...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Lipödem månaden:  “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”
3 juni, 2020 Rörelseapparaten

Lipödem månaden: “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”

Symtomen kom smygande i puberteten. Växande ben och vad...

Annons:
Fett från buken kan hjälpa kroppen läka skadade muskler
14 maj, 2020 Hjärnan & Nerver

Fett från buken kan hjälpa kroppen läka skadade muskler

Genom att spruta in stamceller från en persons buk- och...

Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade
30 mars, 2020 Munnen & Tänderna

Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade

Allt fler rapporterar smärta i ansiktet och bara ett få...

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter
16 mars, 2020 Rörelseapparaten

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter

Genom att dagligen under 6 månader göra några enkla fys...

Annons:
Frakturkedjor minskar risk för upprepade frakturer vid benskörhet
2 mars, 2020 Kvinnans hälsa

Frakturkedjor minskar risk för upprepade frakturer vid benskörhet

Benskörhet är en av de stora folksjukdomarna , och har ...

Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”
24 februari, 2020 Kvinnans hälsa

Att leva med smärta: “En stor sorg att inte orka vara den man vill”

Att alltid ha ont begränsar Kent Revedals liv långt mer...

Dupuytrens sjukdom, även kallad ”vikingasjukan”
21 februari, 2020 Rörelseapparaten

Dupuytrens sjukdom, även kallad ”vikingasjukan”

Dupuytrens kontraktur är en bindvävssjukdom som kan led...

Reumatoid artrit – vad händer i kroppen?
21 februari, 2020 Rörelseapparaten

Reumatoid artrit – vad händer i kroppen?

Reumatism är ett vitt begrepp och omfattar ett hundrata...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten