Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Efter semester och sommarlov är de flesta tillbaka i vardagen igen med förskola, skola och jobb. De flesta föräldrarna tycker att det mest negativa med terminsstarten är att stressen börjar.
För dig som snarkar finns det en risk att med tiden drabbas av omfattande skador i gomseglet vilket i sin tur kan skapa problem med att svälja och i förlängningen riskerar att leda till sömnapné.
Om du har sovit dåligt under veckan går det faktiskt att sova ikapp under helgen.
Forskningen kring hur stress kan påverka cancercellerna har pågått under många år och nu visar flera studier att kronisk stress kan förvärra cancersjukdom.
Om du känner dig stressad kan det hjälpa att känna lukten av din partner. En amerikansk studie visar nämligen att stressnivåerna minskar om man känner lukten från en person som man har en kärleksrelation med.
Hur kommer det sig att vissa behöver ett par timmars sömn medan andra behöver få många timmars sömn för att tillfredsställa sitt sömnbehov?
Av årets alla månader är december den i särklass mest stressiga, det visar en ny studie. Och det märks tydligt vilken grupp som är mest stressad.
