Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Äntligen semester! Vad som på pappret ska vara årets mest avkopplande och härliga tid kan också innebär stress och konflikter.
Att sömn är en viktig faktor för att hålla sig frisk, både fysiskt och psykiskt, är nog de allra flesta medvetna om. Trots detta har sju av tio svenskar drabbats av sömnproblem det senaste året.
Vabruari är här, det vill säga månaden då många föräldrar är hemma för vård av sjukt barn. Det innebär ett stresspåslag och för varannan förälder är det frånvaron från arbetet som är det mest stressande.
Om du tar en paus från Facebook skulle det kunna öka ditt välbefinnande.
Gungande eller vaggande rörelser kan, förutom att du somnar snabbare, ge både djupare sömn och dessutom förbättra minnet.
Var fjärde kvinna som är anställd har problem med sömnen, en siffra som är betydligt högre än hos männen. Orsaken tros vara att kvinnor ofta drar ett tungt lass även utanför jobbet.
Dags att göra den där stora livsstilsförändringen du har gått och funderat på? Forskaren Karin Weman Josefsson har tittat närmare på hur du gör för att lyckas ändra din livsstil långsiktigt.
