Det är inte bara hjärnan som behöver sömn. På natten ägnar sig kroppen åt att reparera och bygga nytt, en förutsättning för att allt ska funka på dagen och klara av stress.
Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra sovvanor. Vi har mött en sömnforskare som berättar om vad sömn innebär, vad som är god sömn och hur du kan sova bättre.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär att vi behöver anpassa oss till nya rutiner. Men hur påverkar det här egentligen vår hälsa, fysiskt och psykiskt? Snart kan det dessutom vara över, om EU-parlamentet och medlemsstaterna kommer överrens.
I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att många någon gång får problem med sömnen. När sömnstörningen påverkar din vardag är det hög tid att söka hjälp.
Den psykiska ohälsan bland unga fortsätter att öka, framförallt bland tjejer. Symtom att vara uppmärksam på är stress, trötthet, magont, huvudvärk och sömnbesvär.
Alzheimers sjukdom bryter redan i ett tidigt skede ner de områden i hjärnan som hjälper oss att hålla oss vakna. Tupplurar på dagtid kan därför visa sig vara ett tidigt tecken på demens.
Under det senaste decenniet har det skett en tjugofaldig ökning av att ge melatonin till barn som har svårt att sova. Den största ökningen syns hos pojkar 10 till 17 år.
Av 5 miljoner yrkesverksamma upplever 1,4 miljoner hälsobesvär orsakade av arbetet*. Arbetsmiljöverket tar nu krafttag för att föerbygga arbetsrelaterad psykisk ohälsa och verksamheter som inspekteras är bland annat hem för vård eller boende, ambulans och vårdcentraler, men även reklam- och webbyråer. Man tittar även närmare på fenomenet att vara ständigt tillgänglig.
Vabruari är här, det vill säga månaden då många föräldrar är hemma för vård av sjukt barn. Det innebär ett stresspåslag och för varannan förälder är det frånvaron från arbetet som är det mest stressande.
Om du tar en paus från Facebook skulle det kunna öka ditt välbefinnande.
Gungande eller vaggande rörelser kan, förutom att du somnar snabbare, ge både djupare sömn och dessutom förbättra minnet.
