Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skådespelare redan som 15-åring, samtidigt som hon satsade på högsta betyg i skolan. Hon har kämpat mot ätstörningar, träningsberoende och drogmissbruk, allt för att dämpa prestationsångesten. För några år sedan kraschade Sanna och blev utmattad. Idag mår hon bättre och fortsätter sin resa mot att hitta balans i livet.
Panikångest är en mycket obehanglig känsla. Människokroppen är en ofattbar skapelse, extremt komplicerad och samtidigt ytterst väl anpassad för att hjälpa oss möta allt som kan skada oss.
En svår livssituation kan kännas svår att hantera på egen hand. Det kan vara en situation som du själv befinner dig i eller indirekt påverkas av.
Nästan varannan kvinna och var tredje man blir någon gång deprimerad. Trots det förstår de flesta inte vad som hänt när depressionen slagit till. För många är psykisk sjukdom inte något man pratar om. Därför söker de flesta hjälp för sent.
Det finns många olika självskattningstest som man kan göra för att se om man är deprimerad och eller lider av ångestproblem. En del test har en seriös ansats, andra inte. Med hjälp av ett skattningsformulär kan du själv besvara ett antal frågor om ditt upplevda tillstånd och dina känslor. Här kan du testa om du är deprimerad med hjälp av MADRS-självskattningstest - ett test som är väl validerat.
Om man återkommer till samma grubblerier om och om igen utan att komma framåt kan man ha fastnat i ett destruktivt ältande. Med acceptans, distraktion och självmedkänsla går det att hantera det negativa mönstret.
Recensionerna är idel positiva, kritiker och läsare är överens. Få, kanske ingen har skildrat upplevelsen av en utmattningsdepression så träffande, humoristiskt och skrämmande som Eva F Dahlgren.
Depression är en vanlig företeelse i livet. Sålunda kommer ungefär varannan kvinna och var fjärde man att drabbas av depression någon gång i livet.
Depression som ger upphov till kroppsliga symtom är inte ovanligt, orsaken kan vara alltifrån sömnsvårigheter till spända muskler. Obalans av signalämnen i hjärnan antas dessutom påverka upplevelsen av smärta. Mediciner som återställer balansen har visats minska besvären.
Vid hård stress, vissa tumörsjukdomar eller drogintag kan precis vem som helst drabbas av en psykos. En liten grupp människor drabbas av psykossymtom även vid en lägre nivå av psykisk och fysisk stress.
I vargtimmen ter sig små problem större, överhängande och svåra att greppa. Skakar du av dig och somnar om eller börjar du dagen? Varningssignaler på depression är flera, ta dem på allvar – så tidigt som möjligt.
Idag finns effektiva läkemedel mot panikångest, men det finns också olika andningstekniker och sätt att styra sina tankar och kan mota bort ångesten. Psykolog Martha E Sjöberg beskriver här dessa tekniker.
Under de senaste åren har vitamin B12 och folat (folsyra) uppmärksammats i många sammanhang. Folatbrist har mest varit i fokus när det gäller fosterskador, men nu har det visat sig att ett fullgott intag av vitaminer även har betydelse vid behandling av depression.
