Katastroftankar – tips på alternativa tankemönster
Katastroftankar får hjärnan att snabbt måla upp värsta möjliga scenario, även när risken är liten. Mönstret är vanligt vid oro, ångest och perfektionism – men går att bryta med hjälp av KBT, självmedkänsla och nya tankestrategier. Här får du konkreta verktyg för att bemöta tankarna mer hjälpsamt.