Undvik magbesvär på resan - turistdiarré (kolera)

Undvik magbesvär på resan - turistdiarré (kolera)

Textstorlek Textstorlek Mindre Större

Publicerad: 2019-03-22
Uppdaterad: 2019-04-08
Författare: Anders Åker

En semester kan bli helt förstörd av att man får tillbringa större delen på hotellrummet på grund av magsjuka. För många svenska utlandsresenärer blir resan förstörd av just magproblem, något som brukar kallas för turistdiarré. Men det finns enkla sätt så att du kan skydda dig.

Den vanligaste orsaken till semestermage eller turistdiarré är bakterier av olika slag som sprids mellan människor. Infekterad mat och dryck är de vanligaste smittkällorna till turistdiarré. Framförallt sprids smittan via vatten eller mat som inte är ordentligt tillagad. Ofta rör det sig om råa skaldjur, råa ägg eller grönsaker som är dåligt sköljda eller sköljda i orent vatten. Dessvärre finns inget helt säkert sätt att undvika smitta.

Stor guide – skriv in ditt resmål, få rekommendation om vaccination » Sponsrad länk

Vad gör jag för att undvika magbesvär på resan? Klassisk kostrådsregel!

En klassisk kostrådsregel är: ”Cook it, boil it, peel it or leave it” – det vill säga, koka, skala eller låt bli. Dock visar studier att de som följer dessa råd vad gäller mat och vatten inte har färre diarréer än de som inte följer råden. Råden är inte heller helt lätta att följa om man till exempel är på all-inclusive resa eller önskar äta av den mat som finns på sitt resmål. Sunt förnuft är ett gott råd och att äta det som ser, luktar och smakar gott och är rykande varmt.

Det brukar ta mellan ett halvt till två dygn från att man blir smittad till att man blir sjuk. Sjukdomen går ofta över inom tre till fyra dagar. Har man en dyr, efterlängtad semester på tio dagar så kan det kännas trist att sitta på hotellrummet halva semestern.

Hur skyddar jag mig mot magbesvär på resan?

Det finns en hel del att göra för att minska riskerna att bli smittad. Precis som hemma i Sverige så är en god hygien en av de absolut bästa och mest grundläggande förebyggande åtgärder som du bör tänka på.

Så skyddar du dig mot magbesvär på resan

  • Var noga med hygienen efter toalettbesök.
  • Använd gärna handsprit.
  • Fundera på om du och ditt eventuella resesällskap bör vaccinera er.
  • Undvik råa grönsaker, glass, råa ägg, majonnäs.
  • Undvik bufféer där maten står framme länge.
  • Skala frukt och grönsaker.
  • Undvik is från kranvatten.
  • Drick bara vätska från burk eller flaska.
  • Drick inte kranvatten.

Kolera – kan vara en orsak till diarré även för resenärer

Kolera är en akut diarrésjukdom som orsakas av en bakterie. Det finns många olika bakterier som kan orsaka diarré på resa och kolera kan vara en av dem. Det vanliga är att vi faktiskt inte vet vad det är vi blir sjuk av.
Kolera förekommer i länder som har dåligt fungerande vatten- och avloppsrening.

Smittan sprids bland annat med just förorenat vatten men även via mat som inte är ordentligt tillagad, det vill säga kokt eller stekt. Det finns fall rapporterade där kökspersonal har varit infekterade med kolera men haft milda eller inga symptom alls och som i sin tur smittat restaurangbesökarna. Dålig handhygien hos kökspersonal kan därför vara en av orsakerna till varför man blir sjuk på resan.

Symtom och behandling vid kolera

Kolerasymtom uppstår inte nödvändigtvis på en gång utan det kan ta några dygn och ibland upp till någon vecka från det att du smittats till att du blir sjuk. För en vanlig resenär skiljer sig oftast inte koleraorsakad diarré från andra akuta diarréer.
Om man behöver ställa en klinisk diagnos gör man det genom att kolerabakterien påvisas i avföringen.

Vanliga symtom vid kolera (skiljer sig inte från annan akut diarré)

  • Riklig och vattning avföring
  • Uttorkning

Vanligtvis förekommer inte kräkningar i samband med kolera däremot leder de vattentunna diarréerna till att du snabbt förlorar stora mängder vätska och blir uttorkad. Om du upplever något av följande symtom bör du söka vård omgående:

  • Blod i avföringen.
  • Hög feber och fryser.
  • Svåra magsmärtor eller återkommande kräkningar.
  • Om diarrén kvarstår i mer än en vecka.

Drick mycket vätska vid diarré

De flesta diarrétillstånd brukar gå över efter ett par tre dagar. Under den tiden är det viktigt att undvika alltför stora vätskeförluster. Drick rikligt med vätska, lite i taget men ofta, till exempel kokt vatten, svagt te. Om diarrén fortsätter i mer än ett dygn, drick vätskeersättning som återställer socker/saltbalansen. För vuxna och barn över tolv år finns det även receptfria läkemedel som minskar diarrén.

Så snart du känner dig lite bättre kan du börja äta vanlig mat igen men gärna mild mat inledningsvis, som ris, vit fisk och soppor.

Vaccin mot kolera

Det finns ett receptbelagt drickbart vaccin som skyddar mor diarré orsakat av kolera och som stimulerar immunförsvaret i tarmen. Vaccinet, som kan tas av barn över 2 år, vuxna och även gravida, är det enda godkända drickbara vaccin som finns idag och kan fås på vaccinationscentraler, vårdcentraler och företagshälsovården.

Grundvaccineringen för vuxna är två doser med en till sex veckors mellanrum. Skyddseffekten, som är 85 procent, uppnås efter ungefär en vecka. För att få kontinuerligt skydd rekommenderas en ny dos inom två år, har mer än två år passerat behöver du två nya doser.

Viktigt - kort informationsfilm om kolera! » Sponsrad länk

Behöver jag vaccinera mig innan resan?

Förutom att det är trist att sitta på toaletten på semesterresan så kan det vara extra viktigt för vissa personer att vaccinera sig på grund av hälsoskäl. Diarré och kräkningar är påfrestande för kroppen och man kan förlora mycket vätska. Exempelvis barn och äldre samt personer med hjärt-kärlsjukdom, diabetiker, inflammatorisk tarmsjukdom, njursjukdom och lungsjukdom. De som står på blodförtunnande läkemedel kan få svårare att hantera sina värden när de inte kan äta som vanligt. De som tar syrahämmande läkemedel bör vaccinera sig eftersom den skyddande magsyran är borta och då kan bakterier och virus lättare ta sig ned i tarmen.

Även de personer som har opererat bort magsäcken (gastric by-pass) har inte heller kvar den skyddande magsyran. Om du reser till länder med hög risk för diarrésjukdom bör du överväga att vaccinera dig innan avresa för att undvika diarrésjukdom. Vaccination kan även hjälpa till att motverka risken att du får med dig antibiotikaresistenta tarmbakterier hem till Sverige.

Riskgrupper

  • Gravida
  • Diabetiker
  • Personer som använder magsyrahämmande läkemedel (mot magkatarr, halsbränna och magsår)
  • Personer med hjärtkärlbesvär
  • Personer med inflammatorisk tarmsjukdom
--

 

Veckans fråga

Sätt betyg på din sommar - hur har just din sommar varit hittills?

Nyhetsbrev

E-postadress