Ange ditt sökord

I den aktuella studien använde deltagarna qigongformen Chayoyi Fanhuan. Foto: Shutterstock

I den aktuella studien använde deltagarna qigongformen Chayoyi Fanhuan. Foto: Shutterstock

Regelbunden Qigong mildrade smärta vid fibromyalgi

Forskare tror sig se att regelbundna Qigongövningar mildrade smärtan hos personer med långvarig fibromyalgi. Något som kan visa sig ha långsiktiga fördelar och även kunna användas som del av den smärtstillande behandlingen.

Annons:

Redan efter 8 veckors regelbunden Qigong, med meditativa rörelser, minskade upplevelser av smärta och sömnen förbättrades hos utövaren.

Dagliga övningar

Inledningsvis fick deltagarna i studien genomgå en workshop där man fick lära sig Qigong-formen ”Chayoyi Fanhuan”.

Under två månader fick deltagarna vara med i 60-minuterspass en gång i veckan kompletterat med övningar i hemmet under totalt sex månader.

Totalt rörde det sig om sju övningar med fokus på att förstärka avslappning och förmedla så kallad ”qi”, energi i kroppen. Övningarna tog mellan 45 till 60 minuter totalt.

Resultat redan efter åtta veckor

Redan efter åtta veckor såg man att resultaten förbättrades. Man jämförde med en skala som används i samband med fibromyalgi, som är en smärtsjukdom som påverkar hela kroppen.

Skalan mäter i poäng upplevelsen av smärta, funktion, sömn och psykisk stress. Samtliga resultat minskade alternativt förbättrades efter åtta veckor hos de personer som utövade qigong. Sömnen förbättrades och det allmänna mentala välbefinnandet ökade hos deltagarna.

Långvarig effekt

Tidigare behandlingsmetoder vid fibromyalgi hade varit läkemedel, akupunktur, kiropraktik och massage. Med det aktuella qigongprogrammet kunde forskarna se att resultaten, minskningarna och förbättringarna, verkade stå sig även över en längre period.

När man gjorde uppföljningar efter sex månader så kvarstod effekten av till exempel den förbättrade sömnen och ökade känslan av välmående.

Specifik form av qigong

I den aktuella studien har man enbart använt sig av en form av qigong, Chaoyi Fanhuan qigong, men det finns ett hundratal olika varianter av qigong.

Forskarna konstaterade att man framöver behöver ta reda på varför vissa former av qigong verkar bättre lämpade och ger större effekt och att man behöver forska mer för att konstatera de medicinska fördelarna med qigong i samband med fibromyalgi.

Det är dock de långvariga effekterna som man anser vara en stor vinst då det skulle kunna vara mycket användbart vid fibromyalgi.

Källa: Medpagetoday.com

Mer läsning:

Läs även

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism
12 maj, 2020 Rörelseapparaten

Reumatoid artrit (RA) – symtom och behandling vid reumatism

Reumatism är samlingsnamnet på ungefär åttio olika sjuk...

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Annons:
Recept för lyckad ledighet
1 juli, 2020 Bättre liv

Recept för lyckad ledighet

De flesta av oss ser fram emot en skön ledighet under s...

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd
29 juni, 2020 Rörelseapparaten

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd

En stor majoritet av personer med lipödem får inte det ...

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Annons:
Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral
15 juni, 2020 Bättre liv

Världens Väntrum, Serrakundas vårdcentral

Doktorn har besökt Vårdcentralen i Serrakunda i Gambia....

Bältros – även kallat helveteseld

Bältros – även kallat helveteseld

Plötslig och återkommande smärta kan vara bältros. En v...

Värktabletter numera receptbelagda

Värktabletter numera receptbelagda

Från och med den 1 juni kan man inte längre köpa smärts...

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

”Digital sömnhjälp förändrade mitt liv”

I dagens 24-timmars samhälle är det inte konstigt att m...

Annons:
Lipödem månaden:  “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”
3 juni, 2020 Rörelseapparaten

Lipödem månaden: “Nej, jag kan inte banta bort min sjukdom”

Symtomen kom smygande i puberteten. Växande ben och vad...

Fett från buken kan hjälpa kroppen läka skadade muskler
14 maj, 2020 Hjärnan & Nerver

Fett från buken kan hjälpa kroppen läka skadade muskler

Genom att spruta in stamceller från en persons buk- och...

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida
9 april, 2020 Bättre liv

Coronapandemin: Så påverkar covid-19 vardagen för en familj i Florida

Vi får mycket information om dödstal och antal drabbade...

Annons:
Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade
30 mars, 2020 Munnen & Tänderna

Fler får smärta i ansiktet – kvinnor hårdast drabbade

Allt fler rapporterar smärta i ansiktet och bara ett få...

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans
27 mars, 2020 Bättre liv

Sanna Bråding – från flyktbeteende till balans

Den högpresterande tjejen Sanna började jobba som skåde...

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan
22 mars, 2020 Bättre liv

Spanska sjukans härjningar del 2 – Därför fick det heta Spanska sjukan

Spanska sjukan drabbade olika hårt i olika delar av vär...

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan förbättra arbetsminnet

Facebook kan hjälpa till att förbättra arbetsminnet hos...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten