Ange ditt sökord

Med gamification kan läkares uppmaningar om fysisk aktivitet omvandlas till en rolig och sporrande aktivitet för patienten. Foto: Shutterstock

Med gamification kan läkares uppmaningar om fysisk aktivitet omvandlas till en rolig och sporrande aktivitet för patienten. Foto: Shutterstock

Poängräkning sporrar till ökad rörelse

Familjer rör på sig mer i sin vardag om träningen är som ett spel där man samlar poäng eller avancerar till olika nivåer. Det ökar nämligen motivationen och engagemanget till rörelse. 

Annons:

Det visar en randomiserad amerikansk studie som publiceras i Jama Internal Medicine.

Metoden kallas gamification  

Konceptet går under benämningen gamification som går ut på att man använder olika spelmekanismer, däribland poängutdelning. Allt för att öka personens motivation och engagemang för en särskild uppgift.

Huruvida metoden fungerar för att uppmuntra till rörelse har tidigare varit mindre känt, men den aktuella studien visar att den har effekt. 

Med gamification kan läkares uppmaningar om fysisk aktivitet omvandlas till en rolig och sporrande aktivitet för patienten, istället för att ses som ett nödvändigt ont. 

Poängräkning och återkoppling på träningen

Forskare i USA testade metoden på 200 vuxna från 94 familjer. Via lottning delades deltagarna in i en spelgrupp och en kontrollgrupp som alla utrustades med stegräknare. Spelgruppen fick poäng eller avancerade till nya nivåer varje gång de nådde ett uppsatt mål på stegräknaren. De fick även återkoppling på sina stegmål via sms eller mejl. Kontrollgruppen hade stegräknaren, men inga mål eller återkopplingar.

Efter de tolv inledande veckorna kunde man se att spelgruppen hade ökat i genomsnitt 1 661 steg om dagen. I kontrollgruppen hade man också ökat, men endast med 636 steg i snitt. Även andelen dagar då stegmålen var uppnådda var högre hos familjemedlemmarna som deltog i spelet. 

Exkluderar folk som inte har mobil eller dator 

Under de sista tolv veckorna började däremot spelgruppen att röra sig mindre, men deras aktivitetsnivå låg trots det hela tiden högre än kontrollgruppens. Totalt sett var resultatet att spelgruppen rörde sig mer under hela perioden.

Effekten av konceptet med gamification var således positiv, men eftersom deltagarna behöver ha tillgång till mobil eller dator för att få återkoppling på sin träning så blir metoden mindre lämpad för befolkningen i stort. Det skulle även behövas fler uppföljningar för att bättre veta hur varaktig effekten av ökad rörelse är.

Annons:

Källor:

Dagens medicin

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Håll hjärnan i trim med träning
15 juni, 2020 Hjärnan & Nerver

Håll hjärnan i trim med träning

Soffpotatisar bör göra sig besväret att röra på sig, om...

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!
15 juni, 2020 Kvinnans hälsa

Kvinna och äldre – därför gynnas du av träning!

Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på...

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap
8 juni, 2020 Bättre liv

Tips: Effektiv och skön träning med rätt redskap

Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm...

Annons:
Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd
29 juni, 2020 Rörelseapparaten

Ny undersökning om lipödem: 93 procent saknar stöd

En stor majoritet av personer med lipödem får inte det ...

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom
12 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Kolesterol och hjärt- och kärlsjukdom

Man vet att ett högt LDL-kolesterol ökar risken för hjä...

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

Vid artros kan sjukgymnastik hjälpa mer än kortison

För patienter som drabbats av knäartros gav fysioterapi...

Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande
5 maj, 2020 Kvinnans hälsa

Träning och kost viktigt för ett hälsosamt åldrande

För att bibehålla sin styrka och rörlighetsförmåga bör ...

Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation
18 mars, 2020 Barn & Graviditet

Podden Doktorn frågar lyfter fram unga reumatikers livssituation

“Doktorn frågar” är podden som vänder på det klassiska ...

Annons:
Redaktionen testar: Apple Watch Series 4
17 mars, 2020 Bättre liv

Redaktionen testar: Apple Watch Series 4

Vår redaktör Moa, som aldrig tidigare har testat en sma...

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter
16 mars, 2020 Rörelseapparaten

Mobilapp kan hjälpa artrospatienter

Genom att dagligen under 6 månader göra några enkla fys...

Dupuytrens sjukdom, även kallad ”vikingasjukan”
21 februari, 2020 Rörelseapparaten

Dupuytrens sjukdom, även kallad ”vikingasjukan”

Dupuytrens kontraktur är en bindvävssjukdom som kan led...

Annons:
Reumatoid artrit – vad händer i kroppen?
21 februari, 2020 Rörelseapparaten

Reumatoid artrit – vad händer i kroppen?

Reumatism är ett vitt begrepp och omfattar ett hundrata...

Träna effektivare med rätt musik
20 februari, 2020 Bättre liv

Träna effektivare med rätt musik

Det är många som tycker om att lyssna på musik under lö...

Allt om Peyronies sjukdom – behandling vid krokig eller böjd penis
14 februari, 2020 Mannens hälsa

Allt om Peyronies sjukdom – behandling vid krokig eller böjd penis

Att drabbas av krokig eller böjd penis är relativt vanl...

Ryggsmärta kan vara svårupptäckt inflammationssjukdom
7 februari, 2020 Rörelseapparaten

Ryggsmärta kan vara svårupptäckt inflammationssjukdom

Ont i ryggen, ofta i ryggslutet och så stark smärta att...

Annons:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Enkät om antibiotikaanvändning

Hur ser du på antibiotika? Svara på 6 snabba frågor – tar 1 minut!

Till enkäten