Ange ditt sökord

Studien pekar på att närvaron av små skärmar verkar påverka barns sömnvanor mer än tv.

Studien pekar på att närvaron av små skärmar verkar påverka barns sömnvanor mer än tv.

Mobiltelefonen och surfplattan försämrar ditt barns sömn

Att överdrivet tv-tittande kan påverka barns sömn negativt är väldokumenterat men nu visar det sig att små skärmar som mobiltelefoner och surfplattor kan vara mer skadliga för barns sömn.

Annons:

Det visar en studie från University of California.

Mindre sömn

I studien deltog 2 048 barn som gick i fjärde och sjunde klass i totalt 29 skolor i Massachusetts i USA. För att ta reda på hur mycket barnen hade exponerats för skärmar så ställde man frågor som “hur ofta har du exempelvis mobiltelefon, smartphone, eller en iPod Touch nära dig/bredvid sängen när du ska sova“. För att ta reda på hur länge barnen sov frågade man “när går du och lägger dig en vanlig veckodag” och “när har du vaknat på morgonen på vardagarna under veckan som gått“. 

När forskarna sammanställde resultatet visade det sig att barn som sov nära en liten skärm (mobiltelefon eller surfplatta) i rummet sov mindre och la sig senare jämfört med barn som sov med en tv i rummet. 

En halvtimmes mindre sömn

Resultatet pekar på att närvaron av små skärmar verkar påverka barns sömnvanor mer än tv. Barn som hade små skärmar i sovrummet fick cirka 20 minuters mindre sömn på en vanlig veckodag jämfört med barn som aldrig sov bredvid en liten skärm. Det obereonde om det stod en tv i rummet. Barn med en tv i sovrummet sov ungefär 18 minuter mindre, oavsett om de hade små skärmar i närheten eller inte.  

Den största avvikelsen hade barn som sov nära en liten skärm och dessutom hade en tv i rummet, de hade över en halvtimmes mindre sömn jämfört med andra barn. 

Forskarna oroas 

Jennifer Falbe vid University of California är huvudförfattare till studien och hon oroas över de små skärmarnas interaktiva påverkan. Möjlighet att kontinuerligt ha tillgång till innehåll som videos, spel och e-post i kombination med att skämarna exponerar användaren för ljus som fördröjer utvecklingen av sömnhormonet melatonin förkortar sömnen säger Jennifer Falbe i en kommentar. 

Då man kan koppla brist på sömn till oro, depression och till och med psykisk ohälsa hos barn så menar psykologer i USA att studien är viktig för barnläkare som i framtiden kan behöva lägga till frågor om barns användande av och tillgång till små skärmar när de gör bedömning av barns hälsotillstånd, särskilt när det handlar om sömn och sömnbrist. 

Svårtbedömt vad som kommer först

Jennifer Falbe påpekar dock att det inte går att fastställa vad som kom först, sömnbrist eller närvaron av små skärmar i sovrummet. Enligt Jennifer Falbe kan det även vara andra faktorer som påverkar barns sömn som uppfostran och rutiner vid sänggående. 

Det kommer nu att göras flera långtidsstudier för att vidare utforska fenomenet men redan nu kan man alltså se att kunskapen om skärmars påverkan på barns sömn kan användas i den kliniska miljön. 

Annons:

Källor:

University of California, Medpage

Den här artikeln handlar om:

Läs även

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid
23 oktober, 2019 Sömn & Stress

Sommartid 2020 : Så påverkas din kropp av sommar- och vintertid

Två gånger årligen ställer vi om klockan vilket innebär...

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné
19 februari, 2020 Sömn & Stress

Kvinnor och män kan drabbas olika av sömnapné

Många studier visar samband mellan sömnapné och hjärt-k...

Sömnproblem – vanligaste orsakerna
26 november, 2018 Sömn & Stress

Sömnproblem – vanligaste orsakerna

Sättet vi ser på sömn har förändrats och så även våra s...

Annons:
Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress
28 maj, 2020 Sömn & Stress

Stresshantering – 10 tips hur du hanterar stress

Att kunna hantera sin stress är en framgångfaktor som k...

Forskare: Inte troligt att barn driver covid-19-pandemin
25 maj, 2020 Barn & Graviditet

Forskare: Inte troligt att barn driver covid-19-pandemin

Barn kan med största sannolikhet smitta andra med det n...

Coronaviruset: Lista över riskgrupper vid covid-19 – tillhör jag en riskgrupp?
21 april, 2020 Barn & Graviditet

Coronaviruset: Lista över riskgrupper vid covid-19 – tillhör jag en riskgrupp?

Ta del av listan över vilka personer som bedöms löpa st...

Så mycket kaffe är säkert att dricka om du är gravid
17 april, 2020 Barn & Graviditet

Så mycket kaffe är säkert att dricka om du är gravid

Tidigare i vår gick Livsmedelsverket ut med att man nu ...

Coronaboken hjälper föräldrar att prata med barn om coronaviruset covid-19
16 april, 2020 Barn & Graviditet

Coronaboken hjälper föräldrar att prata med barn om coronaviruset covid-19

I tider då allt ställs på ända kan det finnas mycket or...

Fira påsk utan konflikter och utan att bli uttråkad – psykologen tipsar!
9 april, 2020 Barn & Graviditet

Fira påsk utan konflikter och utan att bli uttråkad – psykologen tipsar!

Årets påskfirande kommer onekligen för många vara annor...

Annons:
Coronaviruset stoppar majblomman – men insamlingen blir ändå av!
7 april, 2020 Barn & Graviditet

Coronaviruset stoppar majblomman – men insamlingen blir ändå av!

För första gången på 113 år får Sverige möta våren utan...

Allt om amning – vanliga frågor samt råd och tips inför amningen
31 mars, 2020 Barn & Graviditet

Allt om amning – vanliga frågor samt råd och tips inför amningen

Amning är ett vanligt sätt att mata nyfödda barn på och...

Sällsynta diagnoser kan skapa hinder för relationer
28 februari, 2020 Barn & Graviditet

Sällsynta diagnoser kan skapa hinder för relationer

Att leva med en sällsynt diagnos kan vara en utmaning f...

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv
27 februari, 2020 Sömn & Stress

Dina drömmar avslöjar ditt känsloliv

Hur du känner i drömmen återspeglar sig i det vakna liv...

Ny policy ska stärka patientmedverkan
26 februari, 2020 Barn & Graviditet

Ny policy ska stärka patientmedverkan

För att stärka och utveckla patientmedverkan har nu sta...

Annons:

Coronapandemin: Upplever du att allmänheten fortfarande följer myndigheternas rekommendationer?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Fråga doktorn

Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan 2-4 veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar. Om du inte hör något från oss inom perioden 2-4 veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare.

Vad vill du göra?

Välkommen till Doktorn!

Hej och välkommen till DOKTORN.com

Vi kan nu stolt presentera flera nyheter på sajten. Vi vet att du kommer att känna igen DOKTORN samtidigt som nyheterna ger dig ännu fler möjligheter. Vill du läsa mer om vad nyheterna innebär gör du det på doktorn.com/faq